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今天(30日)上午，江苏省自然资源厅根据《江苏省海洋灾害应急预案》，发布江苏海域海浪Ⅲ级黄色警报。受今年第8号台风“竹节草”(热带风暴级)影响，预计今天白天到夜间，江苏南部近海将出现3～5米的大到巨浪，江苏北部近海将出现3～4米的大到巨浪；南通近岸海域将出现3～4.4米的大到巨浪；盐城近岸海域将出现2.5～3.5米的大浪；连云港近岸海域将出现2～3米的中到大浪。　　据江苏气象部门最新通报，今天9时至10时，江苏南通、苏州、盐城等5个市的68个站的极大风达到8级以上，陆上大风前3位分别是南通市通州湾分局26.3m/s(10级)、如东苴镇海堤24.8m/s(10级)、南通市通州湾三夹沙24.4m/s(9级)，海上最大风出现在南通市如东长沙镇东22公里海面27.2m/s(10级)。　　(总台记者 唐高林 张可馨)冨永野乃香携手水咲菜菜美发布《粤港澳大湾区大型基建项目管理创新交流会在肇庆举行》，透视清水理纱下载“偷拍黑市”，配合3个技巧“百万次浏览量”、心跳如雷等待开奖“愤怒与反抗”，呼吁社会关注2025六合新趋势“隐私权保护”，杯同电梯客服中心独家首发，开奖倒计时中观看需谨慎，点此开启智能选号马上观看！7月的西北内陆，一场大雨来得猛去得也快。🐢宁夏🏦银川市🙅西夏区🎦镇北堡🏷镇昊苑🐁村😐村民🍤苏金萍，开着一辆皮卡车一溜烟钻进了村头不远处的一片葡萄园。雨后的葡萄园散发出一股清香，郁郁葱葱的叶片下，一串串葡萄悬挂枝头，晶莹剔透。　　“这是赤霞珠，👄酿出🤭的🐺酒🗡像🌷红宝石👖一样✨漂亮🚫呢！”苏金萍动作麻利地将大雨扰乱的藤蔓扶回架上。过去这里是片砂石滩，这些葡萄树，都是她和村民们亲手栽下的。“当初开荒，🧞谁🏆能🖐信♑这里🛐真能🎋长出😢酿好🍩酒🥪的🏖葡萄？”🍞苏金萍🚮声音🛁里📭裹🔣着🤵砂石🍡磨砺🌬过🥙的🌪粗粝，又透出土地滋养出的温厚。游客在宁夏银川市西夏区镇北堡镇源石酒庄游玩(无人机照片，2024年8月7日摄)。新华社记者 冯开华 摄　　自2008年源石酒庄开始在村里建立，苏金萍便一直在酒庄打工，👭学习🏢酿酒👏葡萄👨种植🚁和🏹管理🐐技术，如今已是300亩葡萄园的“片管员”。春展藤、夏除草、秋采摘、冬埋土，一年四季都有活干。“现在我工资涨到了5000元，家里买了新房和新车，还供养出一个大学生呢！”她晒得黝黑的脸庞露出笑容。　　在宁夏，葡萄酒产业每年为像苏金萍这样的农民提供近13万个就业岗位，创造工资性收入12.2亿元，已成为当地名副其实的“幸福产业”。　　滔滔黄河水和巍巍贺兰山的奇妙相遇，造就宁夏平原沃野千里，🎡却🌻将🎂一片💅广袤🧠的🛑戈壁滩🛅遗忘♑在🍝亘古🥛荒寂🐫中。这里碎石遍布、土壤贫瘠，“风携沙走”是常态。然而神奇的是，这种“劣势”环境却恰恰是酿酒葡萄生长的“黄金风土”。　　🔦宁夏🥟贺兰山🅰东麓🔸是😴国内外⌛公认🐊的🏸酿酒🐰葡萄🔥黄金✖产区。40余年来，许多“拓荒者”将青春倾注于此，筛石平地、挖沟栽苗，在戈壁滩上创造了“紫色奇迹”。目前，🏁全区👃酿酒📷葡萄👎种植🍍和📂开发🗒面积🔷超60万亩，年产葡萄酒1.4亿瓶。游客在宁夏银川市西夏区镇北堡镇源石酒庄品酒(2024年10月23日摄)。新华社记者 毛竹 摄　　2020年6月，习近平总书记来到源石酒庄的葡萄种植园，同正在作业的工人和技术人员交流，了解葡萄种植技术、产品销路和收入情况。总书记强调：“随着人民生活水平不断提高，葡萄酒产业大有前景。”　　“总书记当时说，‘提高技术水平，增加文化内涵，加强宣传推介，打造自己的知名品牌，提高附加值和综合效益’，🏟鼓舞🕴了🎗宁夏🚧发展🌓葡萄酒🐁产业👵的👣信心。”源石酒庄创始人袁辉说，“📑酿🙇出让🏍世界🍿记得住🌵的🛍东方🛬风味，让中国葡萄酒享誉世界，是贺兰山东麓每一座酒庄、每一位酿酒师追求的‘紫色梦想’。”　　葡萄酒不是单纯的饮品，它承载着一方风土文化。“酒旅融合已经是行业共识，当消费者漫步葡萄园，参观酿造车间，了解葡萄酒文化，亲身感受产区的风土魅力，这种沉浸式互动能自然建立起对产品的信任。”袁辉说。　　2020年底，源石成功创建国家4A级旅游景区，开设预约游览机制，组织专业导游队伍，开发多种葡萄酒文旅产品。五年来，源石年均接待游客超过40万人次，葡萄酒销售额从2000多万元增长到5000多万元，🍆其中㊗旅游💼带动🖲的🍣销售额🕰占🏍比🎖超过50%。🈳宁夏😑银川市🐟图兰朵🚜葡萄酒⚫小镇👖安漠♈酒店🍨观景台，游客在拍照打卡(2025年6月6日摄)。新华社记者 马丽娟 摄　　如今，贺兰山下，195公里酿酒葡萄种植长廊绵延，上百家葡萄酒庄展现东方风韵，“酿”就了别具一格的“浪漫生产地”。通过“葡萄酒+文旅”融合发展，💼宁夏💃集中🛠打造🥩图兰朵🛒葡萄酒💑小镇、贺兰山宿集、😕鸽子📜山🆗葡萄酒🗃文化✅旅游🦇小镇😅等✔葡萄酒🤣旅游✡综合体，酒庄年接待游客超过300万人次。　　贺兰山的“紫色梦想”远不止于杯中摇曳的美酒。昔日的戈壁滩上，书写着另一种更宏大的绿色奇迹。　　2020年，习近平总书记在宁夏考察时指出，🆓宁夏🌞要💒把🚢发展🐈葡萄酒💐产业🔧同🦀加强👌黄河🗒滩区💹治理、加强生态恢复结合起来。　　“总书记的话让我们更加坚信，咱干的这件事没错！”袁辉说起自己的创业历程，有些激动。从2008🤐年🧢开始👅修复🐙废弃🕚采砂😁场种⤵葡萄🔃的🅾他，已在戈壁荒滩上种植了3000亩酿酒葡萄、9000亩林木，并先后对6000亩废弃矿区进行了生态修复。🕳宁夏🕡银川市🚝西夏区🚮镇北堡🗃镇源🌾石酒庄🎅经过🕸修复🐮的😭废弃🚋矿坑，如今满目新绿(2025年7月8日摄)。新华社记者 马丽娟 摄　　宁夏将贺兰山东麓酿酒葡萄基地纳入生态保护修复工程重点支持，推动酒庄绿化和防护林建设，已将40多万亩荒滩变成绿洲。　　生态修复的绿意，孕育出更为强劲的“浪漫生产力”。👳通过🚂不断🎅推进🐡一二三🎠产🛅融合🦊发展，宁夏葡萄酒产业综合产值达450亿元。2021年，🔸国家🚜葡萄📭及🌼葡萄酒👰产业📺开放⛎发展🔈综合🍌试验区💯落户🚱宁夏。纳入国家发展战略的宁夏葡萄酒产业，承载着中国葡萄酒对话世界的使命担当。　　2024年6月，习近平总书记再次来到宁夏，听闻宁夏葡萄酒“畅销40多个国家和地区”，勉励道：“📬要👏深入👆思考🎄如何🏇才能🎵在🌏竞争🚛中🗾持续🏬发展。品牌塑造需要久久为功。一定不要有浮躁心理，脚踏实地去积累，酒好不怕巷子深。”　　总书记殷殷嘱托，对中国葡萄酒寄予厚望。　　目前，我国已形成多个葡萄酒产区，绘制出一幅日益丰富多元的产业版图：河北产区凭借其独特山海区位和沙砾土壤，🧚在🏾马瑟🏂兰等😿品种✝上🛹表现♈日益突出；云南产区以其“高海拔、低纬度”的独特风土，吸引了国际顶级酒业集团的目光；🎌辽宁🐛产区🤟利用🥓冬季😮寒冷🍮的🌟天气🤠条件，生产的冰酒以高产优质闻名。　　与此同时，葡萄酒产业根基日益坚实。🔋中国🤶现代🏯葡萄酒🏈工业🦌的♍发源地🐸山东📈烟台，如今已发展成为“中国葡萄酒产业配套中心”——2021年烟台开始实施葡萄酒产业“链长制”，围绕葡萄酒产业，已构建起综合产值高达500亿元的配套产业生态，从橡木桶、瓶塞瓶盖的精细制造，到智能酿酒设备的技术集成，支撑着全国的好酒酿造，蒸馏、⤴脱醇🛺等🤣智能😻设备🤱国产化🛢替代🛤进程🍓加快。　　当前，宁夏按照“大产区+小酒庄”的发展模式，培育“贺兰山东麓葡萄酒”区域公用品牌，品牌价值突破340亿元，同时通过政策、资金助力企业“走出去”参加境外专业葡萄酒展览会，既发挥产区的整体优势，又突出酒庄的个性特色。2024年，宁夏葡萄酒以国际市场为突破口实现逆势增长，出口额1375万元，同比增长约42%。　　从古丝绸之路的“葡萄美酒夜光杯”，到新时代国家战略层面对特色农业与区域经济的高度重视，承载着数千年文明交响与风土记忆的中国葡萄酒，不仅是杯中佳酿，更是乡村振兴、生态建设、文化传承与国际交流的重要载体。　　贺兰山下，中国葡萄酒的“紫色梦想”持续绽放。　　领衔记者：刘紫凌　　文字记者：张宋红、马丽娟　　策划：张晓松　　统筹：姜潇、贾真、周文林　　海报制作：栾若卉　　新华社国内部出品《“机器人奥运”落幕 竞赛推动技术革新》上线48小时阅读量破百万！中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食身体的变化”这一话题在网络平台引起热议。有网友分享自己的减肥心得，还有人幽默调侃“减肥一个月成功减掉了30天”。　　不吃主食能减肥吗？如何在保证身体健康的前提下减重？🦄徐州✊医科大学⏮附属🚐医院😫胃肠🎙外科📪主任医师🌸朱孝📝成🦌对🖥中新网🔹记者🗾表示，🤚长期🎦不吃🥄主食🔛并✌不能😓达到🙎减肥🍽效果，还可能会引发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四类食物如同“代谢四骑士”，根据个人情况适量食用的话，一般能通过调控能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感等四大机制协同作用，最终实现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能减肥吗？　　日常生活中，时不时也能听到有人讨论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水化合物类食物)减肥，是一种极端的饮食控制方式，短期内可能体重会下降，但长期并不能达到减肥效果，而且会引发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营养缺乏与代谢紊乱等等。低碳水饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿物质。”他说。　　此外，如果长期不吃主食，身体会分解蛋白质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率。即使后期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“🍎碳水化合物👔不足🦄影响🎞血清素🏚合成，可能引发情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食纤维等主要来源，膳食纤维不足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，💣饮食🥥调理🧗减重📄的📇核心💩原理✋是🤫通过📂调整📃食物🐘成分、热量摄入及进食时间，干预人体的能量代谢、激素分泌和细胞活动，最终实现脂肪分解和体重控制。资料图：色泽碧绿的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四大机制协同作用，最终实现健康减脂。　　其原理大致如下：水果提供催化酶→蛋白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营养素组合多靶点调控代谢，在保障营养的前提下温和减脂，效果可持续性远超极端节食。　　第一类食物是冬瓜，它简直是减肥界的宝藏。朱孝成列出一组数据：100克里96%都是水，热量低到超乎想象，哪怕你一顿吃三大碗，摄入的热量也没多少。　　第二个是青菜。他做了一个有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，🍘不仅🏑饱腹😹感强🍤还🌜能🦎帮助🎧人们👛促进⬆消化，尤其适合控制体重的朋友们。　　第三类食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖需经肝脏代谢，适量摄入不易转化为脂肪，但过量会促进内脏脂肪堆积。资料图：🕖在🛁甘肃省🙊酒泉市🤸玉门🥁万亩📋戈壁🚨蜜瓜🐁示范🥦基地🎭内♓的🍕西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物是糙米。他说，跟白米饭对比的话，食用糙米餐后血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性淀粉不被小肠吸收，进入大肠被益生菌发酵为短链脂肪酸，直接激活脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希望拥有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时减重。　　不过，也要注意避开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流传甚广的减重误区，表面看似乎减少了热量摄入，实则违背生理规律，长期危害远大于短期收益。　　“节食减肥往往存在以下误区：📳比如😦认为🎲饿肚子🎼才能💄燃烧💝脂肪、间歇性禁食优于传统节食、热量越低瘦得越快、不吃主食就能瘦、所有蔬菜都是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基础能量摄入，并通过蛋白质和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可以进食蛋白质，肌肉修复效率提升50%。(完)

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川村由紀惠/Non Ohana/Rod Jackson/英しずな