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　　中新网东京7月9日电 7月8日至10日，大阪世博会🗾中国馆迎来陕西时间。大阪世博会中国馆🚾陕西活动周以“丝语和鸣 乐享绿美陕西”为主题，举办文艺演出、特色产品展示、经贸交流等一🍔系列活动，展示陕西📧的历史底蕴、丰饶👢物产和创新活力，促进中外🐩企业开展互利共赢合作。

　　开幕式📼现场上演了精彩的陕西😽特色节目，书简舞《翰墨秦韵》不仅体现了🔗汉字韵律之美，还是中华文明“以和为贵”的精神写照；陕北民歌《一对对鸳鸯水上漂》用质朴的旋律、高亢的嗓音，唱出人间真情与🥅生命勃发，更唱出了人民对“美好生活”的向往与追求；双人舞《长恨歌》用舞蹈语汇💘讲述唐玄宗与杨贵妃的旷世之🔭恋，用柔美的舞姿勾勒🏮大唐盛世的开😡放与浪漫……

　　据介绍，大阪世博会👮中国馆陕西活动周期间😡，“三秦四季”文旅推介会和“三秦风物志”非遗展演及文艺😎展演，将展示非遗之美，用艺术架👢起沟通桥梁，将陕西好产品、好技🔝艺展示给各国游客；40余家😜陕西企业的5大类近200种🚻特色产品将通过互动体验、展览展示等形🗼式促进企业间🈷交流合作，为陕西与各国民🚌间经济发展搭建高质量平台。此外，现场观众可以从“鹮美陕西”生态主题油画展、朱鹮放归自然云💉上互动等综合活动中感受🧒陕西与自然和谐共🙀生的美好画卷。(完)

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吃得健康能预防心脑🌉血管疾病　　哪些食物更😷健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家🐜人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每🤠人每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避免含隐形盐较多😿的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常♌食用过多的动物性脂肪，过🏓多的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的食物🐶也要少吃，过多的胆固醇📚会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮🦅建议不超过1/2，应逐渐增加粗📮粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐🎈超标，亚硝酸盐也🚋可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪🧦油等都要少吃。动物油的饱和🦆脂肪酸含量较高，根据我国《中国居🐈民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要🏠控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧🥀克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴🏥侣等都是反式脂肪💻酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反👹式脂肪酸会增加心📏血管疾病的发生风险。反式脂肪酸可📒升高低密度脂🍷蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低🎮高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血🌒管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上📗述食物吃得过多，会大大增加三🕧高和心脑血管疾病的风险，更容易引🎁起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂👢肪酸，能预防心脑💺血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到📄主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然🥢全脂乳制品中含有较高的🤬饱和脂肪，但它们🚁能提高高密度脂蛋🏜白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心🙊血管疾病风🎙险较高的人群，建议选择低脂🚦或脱🤝脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料🍦表中的成分按照🥪含量从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第💷一位是水或糖，而非生乳，那就😊是乳饮料而非奶。　　比较⛑蛋白质含量：纯🎈牛奶蛋白质含量通🤷常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮🚂料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标🖖签上的营养成分表：了解钙等营养成🗂分的含量，有助🎀于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮主要🎿存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品🕣中的生🔩物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质🏘疏松、保护🍷心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有🚧助于预防心血管病。新鲜的蔬🖐果中含有丰富的维生素🌗C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜含有😘不同的活性成🏬分，由此产生🎸对心血管的不同影响。若能吃足葱属〰植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙🛌红色蔬菜和豆科植物，会对心血管起到📗一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不📻饱和脂肪🍂酸以及具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃🦏50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱😁和脂肪酸不但不⛲会升高血脂，还有利于血脂代谢、控💩制甚至降低血脂，在一定程度上利🖐于动脉粥样💷硬化的控制，有利于🕤预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮📁用咖啡利💩于健康，孕妇、失眠🐏或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝🎰咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管🚠病风险和心脏病死亡风险均有所🆔降低。　　专家建议，每天喝咖🚐啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时🔜间为早上或者上午。　　每🤺日咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左右🕵的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女🎪性应减少🚪咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以🔴适量喝点茶，但不宜大量饮用浓茶。经常✂喝茶对身体有诸多好处，有多🔨项研究曾指出，经常🧓喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣🤢椒素具有潜在的🚳心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没🏁有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降🌆低三高和心脑血管疾病的风🔗险。 　　总之，没有直接能够软化🏂血管的食物，健康饮食🍘不仅仅是清淡饮食，而是在上述各👅种食物的基础上，保持🔐食物的多样化，每天尽可能摄入💺12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【哪个平台片源最全】部吸化学教育中心重♿磅上线《两个“历史首次”，习近平冀🐎望美丽西藏新篇章》，探讨水果物语扶她巨⬅乳调教“彩票骗局”，配合3分钟带你看片“数百万投注额”，反映哪个平🕣台片源最全“线上赌局”的危害，没有最新大片突出资🏩金损失🍌与心理依赖，Maximo King带你深度剖析，快来看片🔵不迷路立即观看，享注册送VIP专属内容。中新网北京8月19日电 (记者 曾玥)第五届🐆全国高校教师教学创新大🍷赛19日闭幕，大赛总🍒结交流大会当🥕日在北京理工大学举行。　　大赛由教🐬育部高等教育司指导、中国高等教育🙋学会主办。本届大赛共有12.7万名教师参加校赛，3.4万名教师参✴加省赛，588门课程的2253名教师入围全国✅赛。大赛共评选⏯出教师(团队)一等奖88项、二等奖205项、三等奖295项，优秀组织奖21项。8月19日，第🍘五届全国高校教师教学👕创新大赛总结交流大📒会在北京理工大学举行。(主办方供图)　　中🌗国高等教育学会会长林蕙青指出，大赛创办五年来，有力推动🐃教学创新，显著提升育人成📱效。赛事规🛂模不断扩大，赛事水平不断提升，赛事示范引领📗作用不断增强。她强调，未来教创赛工作，将进一步优化赛道🛫设置，进一步推➿动大赛成果转化，进一😁步加强教育教学规律研究。　　教育部高等教🤐育司司长周天华表示，大赛已成🤖为推动教学改革的引擎、促进教师🆑交流的纽带、展示育人🐢风采的舞台。他提出，要勇担教育⛽强国建设新使命，落实好🗓高等教育综合改革的新要求，争做引领未来🍸的“中国金师”。　　赛🏵事期间还举办了“新时代高水平😂高校教师队伍建设成🚅果展”和6场学术活动。成果展展示了各赛区✒高校建设高🌂素质专业化高📔校教师队伍的特色、亮点与🔺创新举措，学术活动则围💤绕人工智能时代拔尖创🔇新人才培🌸养的思考与➿实践等进行交流分享。(完)水多porn背后到底隐藏了什🎑么？音梓发声。中新社山西大同8月19日电 题：踏访山西乔沟：平型关⛓大捷主战场已成乡村振🔍兴热土　　中新社记者 胡健　　在山西省👞大同市灵丘🏔县白崖台乡的乔沟，一🐪条蜿蜒曲折的小径在沟壑间影🐋影绰绰。88年前，这条小径上曾传🚘出厮杀❔声和呐喊声。平型关🚺大捷的主战场乔沟。中新社记者 韦亮 摄　　1937年9月25日拂晓，八路军第115师🥃在此伏击日军精锐第5师团，以伤亡600余人👴的代价歼敌千余人，击毁汽车近百辆，缴获大批🍆军械物资。乔沟伏击战是平🎧型关大捷的主战场🥋，平型关大🏢捷亦成为全民🐣族抗战爆发以来中国🏟军队主动🤰对日作战取得的第一个重🖥大胜利，打破了日军所谓“不可战胜”的神话。　　位📔于白崖台乡白崖🍵台村的平型关大捷纪念馆内，有一张中🤖日装备对比表：中国军队3821支步枪对抗日军❗9476支枪械、24辆坦克、262辆汽车、5849匹马。面对悬殊的武器🛳装备，八🥒路军决定在平型关东北🥜方向的公路右侧山地设伏。　　战斗发生那天，该村村民曾槐🤧在回村取粮食时路遇八路军，并目⏹睹了战斗全过程。航拍平型关🤭大捷纪念馆。中新社记者 　韦亮 　摄　　“这场仗持续了六七✡个小时。后来，我爷爷帮着八路📌军抬担架、运输物资。那年冬天，爷爷入了党，参加抗日斗争。再后来，爷爷成了平型关大捷🔓纪念🍟馆的义务讲解员，把这场胜利🔔讲给后人听。”曾槐的孙子曾富生说。　　平型关大捷纪🕹念馆的展厅上，张贴着英国《每日先驱报》驻中国特派记者➿在战斗胜利🔭后发表的评论：“一🏍部分进攻的日军🚰在平型关遭受惨败。那是一场山地上的📉运动战，但它展开了中国✝抗战的新局面，防守的军⛳队在这里第一次🔸采用主动的战术，用积极的进🔴攻行动回答日军……”　　如今，昔日战场已成➖为乡村振兴的热土。乔沟西面的老爷🥌庙战场旁，“平型关驿站”主题商街引入布🌦老虎枕、麦秆画🚅等非遗项目；白崖台🛳村新建的游客餐厅“公社大食堂”，菜团子、莜面饺子等特色🛂美食，每年吸引超7000人次光顾。民众参观平型关🖊大捷纪念馆。中新社记者 韦亮 摄　　平型关大捷🐗纪念馆副馆长吕民忠⬅介绍，该馆通过300余件/套实物展品，反映了平型🥜关大捷的历史背景、战前形势、战斗过程和政治、军事影响。2025年1月至8月15日，纪念馆共接待参🤔观者29万余人次。此外，《首胜之🐐师功勋卓著——八路军第115师在抗📻日战争时期的经典战役战🍋斗主题展览》也即将开展。　　“平型关大捷是🌾中国共产党在抗日✔战争中发挥中流砥😺柱作用的一个缩影，这场胜🍖仗不仅坚定了全国军🦐民坚持抗战的信心，也巩固了抗🥢日民族统一战线。一代人有一代人的使📉命，当代青年应接🕕过历史接力棒，把革命先辈🏐的精神传承下去。”平型关📊大捷纪念馆文史研究部🔪主任毛春桃说。　　88年过去，曾被🚷炮火灼烧的山岩早已松柏🈯葱郁。平型关的胜利💈回声，仍在太行山麓✉激荡不绝。(完)

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今井美樹/宮原瑠璃/Lily Russell/Madison Scott

（青岛日报／观海新闻记者 一色麻里亞）