胶东在线：根据记者❎曾铸获取到的最新动态，福利视🕟频一区将于2025年08月25日在胶东在线举行🚔隆重的开幕仪式。15种方法期连挂，不中夜不能👦寐彩民崩溃实录

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🥗热的节气来了。烈日下微微👋一动就满头大汗，尤其是超重人士更📱是难熬。

　　网红减重方➿式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有🤳精妙的体重调节机🌎制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🔼康采访了内分泌专家，揭🐪开身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些🎀人更容易胖

　　“临🅰床上会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么🔕喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协💶会医学科📍学普及分会内分泌🍜学组委员、山东⛴省立医院内分泌代谢病科🧘副主任医师孙香👂兰接受中新健康采访🧘时表示，喝水都会胖，是比较夸🐔张的说法，但🚩身体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较🚾低。基础✝代谢是人体维持生命的所有🔚器官正🐥常工作所需🤤要的最低能量，也就是静🚘息状态下人体🧦能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低的人会消耗更少的🎡能量，储存更多的脂肪。

　　二是节🕔俭基因更强大。节俭✅基因是让人体代谢机制处于♟节约状态的基因，人🙌类大多具有这样的基因，拥有更强大🅾节俭基因的人会更高🌀效率地把多余热量转化🔶为脂肪储存起来，让热📚量更少被消耗。

　　三是内分🔼泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱🐝腹感，饥饿素减✔少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌🏵异常，吃饱后食欲照样😓很旺盛，导致热量摄🚣入过高。

　　“开始是不健康的生活方式🕎导致身体肥胖，而脂肪过📕多有可能🏈导致内分泌激素紊乱，进而体🤜重进一步增长，这就形成了恶性循环♐。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🎙学减重大多会反弹

　　肥胖形⛹成的核心逻辑很简单，就是摄入热🧣量多于消耗热量，多余热量转🔌化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的⏲核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红🧦减重方式也是从“口”入手，比如不🐞吃任何含有碳水🐫化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体🧦或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控🥌碳水化合物摄入的方式强🦋迫🌯身体进入燃脂模式，初期减重效🌌果会很明显，但是会导👘致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题🌯，存在🏒很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法很💅难长时间坚持，一💣旦恢复正常饮食，体重绝大多📣数会反弹，甚至超过节食☝前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮🕝食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基🤲础代谢水平，导致人体更👒高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🙌议肥胖症患者自己使用上述🍨极端方法减重，想真正🤪把体重减下来并维持住，需要长期坚持健⏯康的生活方式。

　　首先是合🚄理饮食，“不能把自👢己饿成营养不良的胖子➕”，必要时根据医📚生建议辅助🙁药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐🔗步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在其🧓中起到了重要作👆用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人🌧体总能量✒消耗的60%-70%，也就🤧是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能😜自然消耗掉一半以上的🖱热量。如果进一步提🤫高代谢率，就能👱消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从🔅而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌🔧肉在体内的比例越高，消耗👼的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的🅱热量也会被消耗，形成吃动🐲平衡状态，体重会逐🚰渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域🌆的医生，孙香兰🥂还介绍了几个自己也会坚持的🥁体重管理好习惯：一是每餐用餐时🍞间在20分钟以上，因为传递饱腹🕜感的瘦素响应一般有🙅所延迟，吃的太快容易🚔吃的过量；二是尽量不🤪吃深加工食物；三是👛不吃或少吃零食和饮料。(完)

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江西万载县95后兄弟返乡种田 新农人用上“新把式”(追梦路上)　　“你这水稻种的，还没草高呐！”小伙张剑犹记得，回村种田头一年，村民们揶揄自🧙己的情景。　　张剑是江西省万载♌县潭埠镇濠田🤟村人，今年26岁，打小就有一份埋😥在心底的乡土❤情结。2019年初，听说父亲🍻身体不好，在外闯荡了小🌲半年的他选择返乡回⚓村，接手家里🧤承包的几百亩田地。　　村民们格📝外关注这个小伙，因为他种田的方👉式很特别。打药除草时节，他没有学父亲那样🐫雇工帮忙，而是买来植保👚无人机，一天下来飞了200多亩地。虽然最后因为药量😑没有放够，除🍀草效果不大理想，但植保效率却是看🕤得见的。“这让我坚定了机械化种田🏹的方向。”张剑说。　　看到🙎张剑干得热火朝天，大🖕两岁的哥哥张鹏也在第二㊗年回了村。在当地农业农村🔻局的专项✏补贴政策和家人🏴的大力支持下，两兄弟购置了插秧🎈机、拖拉机、铲车、收割机、烘干机等，水稻种、管、收🗽全程机械化设备几乎备齐了。　　2021年开春，兄弟俩开🌵着插秧机，10天不到就插了1000多亩。机插秧，田里水要少。秧✝苗晒了几天太阳，变得蔫头耷脑，村民们看了🦈直撇嘴：“苗长成这样，还能活？”　　这次，张剑淡定了不少，“蔫苗是暂时的。机插秧，秧苗密度合理，通风、透光条件好，后面长起来快，病虫害发生也少。”他在外参加📉培训时，听老师讲过机⚫插秧的好处。果不其然，一个月后，秧苗返青，一片葱郁，村民们对于这对📓95后兄弟的新鲜做🛤法也有了改观。　　兄弟俩分工协作，张剑管插秧、飞防、烘干，张鹏管犁地、运输、收割，农忙时就请几个🌲临时工，干得风生水起。　　2022年，兄弟🍇俩新承包了500亩田，有些忙不过来。俩人一合计，把🏞从外地学到的“分人分区域”管理模式搬了📺过来——在村里聘请5名全职“田管家”，每人负责特定🐿田块水稻全生长周期管理。“我们管水、管长势、管病虫害，还学着🈲用农机插秧、收割。”“田管家”谢从春说，每月工资5000元，增产有分红，还学会了😫这么多种田“新把式”！　　找对方法，降本增效。2024年下半年，收完晚稻，兄弟俩算了🐋笔账：2100多亩田，双季平均亩产2500多斤，亩均人工成本60多元、机械成本50多元，比父亲种田时一亩🔧地三四百🏬元的人工成本下降了不少🦇。　　在兄🌼弟俩的带动下，周边8个村、5个合作社实🦏现了水稻种🏴植全过程机械化作业。2023年，兄弟俩推出机械化托🗂管服务，不少💋村民把自家田地交给💏他俩打理。“不🥗用操心田里的事，空出来的时间，还能出去务工。”天扬村村民江宗♑友说。　　兄弟俩还在继续探索。他们在150亩稻田里尝试稻虾共🚋作，搞起生态农业。“龙虾吃虫吃草，大米品质好，虾也能卖钱，一亩田能多赚四👪五百元。”张鹏说。　　2023年10月，张剑成为万载县🔖两名乡村产业振兴🥓带头人培育“头雁”项目学员之一，赴中国农业💷大学学习了一个多月，随后线上学🥚习一年，去年10月顺利结业。“学🕠了农业科技新知识，我们💠又萌生了不少新想法。”张剑说，兄弟俩🏚计划种绿色有机大米，做精深加工，创农业品牌，“农村，大有奔头！”　　本报记者 周 欢摄影报道　　《人民日报》(2025年08月21日 第06版)【无码情🐕节创新趋势】《台湾石化巨头东北🎊深耕记》由乔红主演，聚焦福利视频一🗽区“偷拍换脸”，深入剖析找🔙片耗时太久“隐私泄露”，配合一码💭中特是运气吗“真相曝光”、7大类型应有尽有“数十万观看量”，引发无码情💼节创新趋势“网络伦理”讨论，原枣新材料厂VIP独播，紧急限时开放，开启无痕看🍬片速看！中新网8月21日电 据中央气象🗾台网站消息，中央气象台8月21日10时继续发🧝布强对流天气蓝色预🚥警：预计8月21日14时至22日14时，华北中东部、内蒙古东部、东北地区中南部、西南地区东部和南🕢部、华南西部、江南东部等地🈵的部分地区将有小🦆时雨量大于20毫🐖米的短时强降水天气，其中，辽宁中部和北部🦇、河北中部和东北部✔、北京东部和南部、天津、四川中南部、贵州东南部、广🍖西北部等地的部📄分地区小时雨量大于50毫米，最大可达80毫米以上；辽宁中北部、河北中部💖和东北部、北京东南部、天津、贵州西南部、广西北➗部等地的部分地区将有8级以上雷暴大风🐭或冰雹天气。　　预计，强对流的主要影⛩响时段为⏱今天午后至夜间。图片来源：中🎋央气象台网站图片来源：中央气🏅象台网站　　防御指南：　　1.政府及相😇关部门按照职🦈责做好防短时暴雨、防雷、防大风准🌷备工作，气象部门做好人工防🚭雹作业准备；　　2.户外行人和工作♒人员减📒少户外活动，注意远离棚架广告🔩牌等搭建物；　　3.驱赶家禽、牲畜😳进入有顶蓬的场所，关好门窗加固棚舍；　　4.相关水域水上🏄作业和过往船舶📝采取回港⬅规避或者绕道航行等积极应🏥对措施，工地注意👍遮盖建筑物资，妥善安置易受暴雨、风雹影响的🦂室外物品；　　5.检查城市、农田、鱼塘排水系统，做好排涝准备和对😬山洪、滑坡、泥石流👘等灾害的防御准备。你敢看完吗？《（辉煌60载 魅力新西藏）西藏档案修复师🛠达珍：38年修复🏚上万件历史档案》全程无马。受阅的武器装备😅信息化、智能化程🌺度较高　　阅兵各项🐑准备已基本完成(权威发布)　　今年🍮是中国人民抗日战👃争暨世界反法西斯战📇争胜利80周年。8月20日上午，国务院新📴闻办公室举行新闻发布会，介绍9月3日阅🍪兵准备工作有关情况。　　这次阅兵，是以🌭习近平同志为核心的党🎏中央团结🌻带领全党全军全国各族人民🤩全面推🐙进中国式现代化进入新征程📿的首次阅兵，是人民军队🥌奋进建军百年的崭新⏪亮相，是伟大抗战精神🏨和伟大民族🍤精神在新时代赓🔫续传承的重要体现，是坚持弘扬🎒正确二战史观、坚决维护战后国际🚻秩序、坚定捍卫国际公🗳平正义的郑重宣🧦示。　　“目前，阅兵各项准备已基🖥本完成，全体受阅官兵将👉以昂扬的精神状态接受党💨和人民的检阅，共同迎接9月3日这🙃个值得世界人民永远纪念的胜利之🥑日。”阅兵🥋领导小组办公室副主任、中央军委🛍联合参谋部作战局少将副局🗓长吴泽棵说。　　编设45个方(梯)队　　阅兵🏺活动按照阅兵式、分列式两个步💱骤进行，时长约70分钟。阅兵式环节，受阅部队在🎻长安街列阵，光荣接受中共🔑中央总书记、国家主席、中央军委主席习近😫平的检阅。分列式环节，按空中护旗梯队、徒步方队、战旗方队、装备方队、空中梯队的顺序，依次通过天安门📥广场。　　这次阅兵编设45个方(梯)队。其中，徒步方队体🎙现的是“一老一新”。“一老”是抗战老部队，受阅人员❇主要从前身为八路军、新四军、东北抗联、华南游击队📫等单位，以及抗日根据地所在🔗省份民兵为主抽组；“一新”就是军事力量结🚝构新布局，包括“三结合”的武装力量体系。　　今年“八一”前夕，习主席签署命令，发布🚩军事航天部队、网络空间部队、信息支援部队、联勤保障😔部队军旗旗面式样，标志着我🚱军构建起🌅以八一军旗为主体、军兵种军旗🚮为补充的新💎时代人民军队军旗体系。这次阅兵，在党旗、国旗、军旗引领下，受阅方队将擎军旗和🖱武警部队旗集中亮👿相，这是我🍞军力量结构新布局🐹在阅兵中的首次集中展👪示。　　本次🈁阅兵设有战旗方队。从无数英😙雄和众多功勋荣誉旗帜中，区分不同时期、不同地域、不同部队，遴选具有🧙典型意义的旗帜，由所在单位官兵擎🚌旗受阅，寓意着伟大的🎗抗战精神接续传承，人民军队无畏艰难、奋勇直前。　　在抗🥟战元素呈现上，注重把1945年抗战胜利、80周年纪念、14年抗战历程等，与抗战胜🤒利紧密相关的年代符号，融入阅兵规模、装备数量、队形编排等🌪设计中，丰富阅兵📐内涵意蕴，凸显抗战纪念属性。　　在纪念氛围🈵烘托上，把奏唱抗战曲目融入纪🚲念大会的暖场环节，由联合军🍩乐团和合唱团现场奏唱《松花江上》《在太行山上》《保卫黄河》等经典曲目。在演奏队形⚓的编排上，整体设置14个排面，寓意14年抗战；前排设置了80名礼号手，寓意抗战胜利80周年。　　首次亮相的😅新型装备占比很大　　“这次参阅的武器🎀装备，都是从国产现役🕋主战装备中遴选，首次👦亮相的新型装备占比很大。”吴泽棵表示，地面和空中装🕜备都是体系编成、混合编组，部分陆海空基战🚃略重器、高超精打、无人和反无🎯人装备，也是第一次对外😁展示。　　这次阅兵是继2019年国庆大阅🐊兵后，我军新一代武❌器装备的集中亮相，有以下特点：一是以新型四代装备🍲为主体，比如新型坦克、舰载机、歼击机等，按作战模👒块进行编组，展示🚨我军体系作战能力。二是遴选陆上、海上、空中系列无人🥖智能和反无人装备，以及网电作🚨战等新型力量受阅，比如新型无人机、定向能武器、电子干扰系统等，展示我军新⛏域新质战力。三👆是集中亮相一批高超声速、防空反导、战略导弹等先🦓进装备，展示我军🛳强大的战略威慑实力。　　装备方队按照✅实战化联合编组，编陆上作战群、海上作战群、防空反导群、信息作战群、无人作战群、后装保障🚊群和战略打击群等，不少是代表现代战🤮争形态演变的最新🤓装备，还有一些是国之重器，充分展示我军💅制胜现代战争的强大能力。　　空中梯队按照模块化、体系化编组，由先进的预警指🔎挥机、歼击机、轰炸机、运输机等组成，基🍄本涵盖了我军现役主战机型，很多是🚆大家关注的明星装备，还有一些是首次🤦公开亮相，充分🚛展示我军空中作战力量的💈跨越式发展。　　“这次受阅的武器👹装备信息化、智能化程度都比💏较高，充分体🚲现我军适应科技发展🌉和战争形态演变、打赢未来战争的☔强大能力。”吴泽棵介绍。　　“这次参阅🎫的装备数量型号达上百种，我们按照战🔆时要求，编🧞组了精干的保障力量，装备联合📣保障实现了向战术层面的延伸，全程高效😳支撑高强度、快节奏🔐地训练实施。”中🔟国人民解放军中部战区阅兵指🚾挥机构办👳公室常务副主任、政治工作🥏部少将副主任徐贵忠介绍。　　通过阅♏兵训练助推联合作战能力🚭的生成提高　　“阅兵动用上🐺万人、上百架飞机、数百台地面装备⏲，要实现🏟整齐划一、精准协同、米秒不差，如同组织一场战役，整个阅兵🔼的筹划准🏟备和组织指挥，需要科学的训练🍝和周密的保障。”徐贵忠表示。　　坚持实战标准。把阅兵准备作为锤炼官兵战斗作风、检验部队指挥、协😸同和保障能力的练兵机会，依托战时😽指挥体制指挥阅兵行动，采取作战🕙推演方式研推方案计划，特别是一📦些新型装备，部队接装📥不久即按😿受阅标准进行高强度训练，受阅准备的过🌎程也就是能力生成🖤的过程。　　注重科学训练。这次阅兵比以✡往准备🚏的时间要短，在有限的时间里🌾，利用北斗定位、智能评估等系统🌶和模拟仿真手段，辅助开🆓展基础训练、编队训练、空地协同训练、复杂场景训练、特情处置训练，以及训🐋练的考核评估，提高了训练质🍤效。　　“在📒火热的阅兵场上，我们看到，我党我军的🤚光荣传统和优良作风，在新一代年轻官兵⚽身上薪火相传、发扬光大。”徐贵忠表示。　　从难从严🥖从实战出发，是我军的训练传统。这次阅兵突出实战标准、紧盯联合要求，通过阅兵🌔训练助推联合作战😗能力的生成提高——　　阅兵作🎗为跨军兵种、跨军地联🏆合军事行动，在组织实施中，始终按照联合要求，精确筹划👶控制每一次方队梯队的分🧝练和全要🧖素全流程合练，科学配置兵力、精准调控行动、周密组织协同，实🙂现各领域各要素的深度耦合、浑然一体。　　阅兵训练把各方🎀向、各领域军兵种力量结💫合在一起，统一指挥、统一训练、统一管理、统一保障，通过米秒级🏽的行动强化部队的指挥运行、信息融🛢合与战术协同，强化号令意识、协同纪律和作风养🐾成，进⛩一步夯实部队的联合素养。　　“全体受🛺阅官兵一定能够以最高🏹标准完成受阅任务，向党和人民交出😛一份满意的答卷。”徐贵忠说。(本报记者 李龙伊)　　《 人民日报 》( 2025年08月21日 04 版)

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吴兑/浮阳/肖劲光/法朗士

（青岛日报／观海新闻记者 曾铸）