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　　中新网杭州7月9日电 (钱晨菲 吴怡欣)“救人是下意识的反应。”近日，浙江大学医❕学院附属第一医院(下称浙大一院)研究员、浙江大学🍱博士生导师孙杰，因夜跳钱塘江🚁并托举落水者20多分钟，获“杭州市见义勇为模范⤴”称号，并被🦖杭州市人民政府荣记二等功。

　　9日，记者从杭州市公🕚安局获悉，表彰仪式日前在浙🚈大一院举办，由杭🔇州市见义勇为工作联席会议⏪副召集人、市公安局副局长🔏秦文一行送奖上门。

表彰大会现场。杭州市公安局供图

　　据了解，5月23日20时许，复兴🔦大桥下第一码头附近有一男子🗿落水。正与朋友游览🧛钱塘江的孙杰🐡听到动静奔至江堤♏查看，发现江中有🎚一名男子面部👵朝下呈溺水状态，他接过游船公😺司员工🌑递来的救生圈扔进江中，但面对岸上🔕的呼喊及抛到身边的救生圈，落水🗝者已无法回应。

　　那几日，杭州降雨频繁，又逢夜间涨潮，据预测江水流速超过4米/秒，眼见落水者不🍘断下沉，孙杰不顾危险🌳跳入江中，将救生圈套🥪在落水者身上，并不断出声安慰。

　　由于江堤距离🤫江面约有6至7米的高度，孙杰无法自行上岸，他只能一边不断🚿踩水，一边全力托住落水者，直🐤到岸上抛下第二个救生圈。孙杰一手拽住🔸救生圈保证自己🔩不下沉，一手托住落水者📵防止其沉江，在江中坚持了20多分钟。后经群众报警，水警驾船赶来，将两人救至船上，落水者成🦀功脱离危险。

　　回忆起救人过程，孙杰说：“救人是下意识🎫的行为。医院里有很多📿救死扶伤、无畏逆行的故事，这给了我🌄挺身而出的力量。”

　　在表彰会场，孙杰说，他将向杭州🤳市见义🎏勇为基金会悉数捐出医院和政🎙府给予的奖励金，希望鼓励更🎄多人能够见义勇为，在🌤关键时刻挺身而出。(完)

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长沙晚报8月25日讯(通讯员 严可 全媒体记者 徐媛)在健身👒房挥汗如雨、田🌾径场全力冲刺或楼梯间快步🌚攀爬时，你是否🍆曾遭遇过膝关节外侧突如其来的刺痛？尤其在跑步发力、爬楼梯或长时间🏗屈膝后，这种疼痛可能👷骤然加剧，严重时甚至会影🖤响正常行走。对此，多数人会下意识⛹将其归为关🌋节炎或韧带损伤，却忽略了一个🧣隐藏的关键元凶——髂胫束紧张。湖南中医药大🍴学第一附属医院骨🚒伤科主任🐤医师卢敏介绍，膝关节外侧疼痛😥并非小事，它是身体发🤪出的健康预警。髂胫束如🔘同一条坚韧的“宽带”，连接着髋🔴部与膝盖。正常状态下，髂胫束富有弹性，能🙈随膝关节屈伸自由滑动。但长期紧🌠张会使其失去弹性，变成束缚关节的“僵硬绳索”。　　哪些🍨人群更容易受到🌀髂胫束问题的困扰呢？首先是过度运动族。长跑运动员、骑行爱好者等🌭群体，由于长期🥁重复屈膝动作，髂胫束会反复受🚡到牵拉与摩擦，极易出现🔍紧张痉挛。其次是体态🤞异常者，如O型腿、足内翻或骨盆倾🔌斜人群，因下肢力线紊乱，会导致髂胫束💲承受额外的张力，长此以往便可😎能诱发问题。　　此外，办公室人群也不容👆忽视。久坐不💳动会导致臀中肌🍸和阔筋膜张肌逐渐弱化，使得髂胫束🧀不得不代偿性地持续🥣紧张，突然🚧增加运动强度、穿着不👭合适的鞋子或在过硬的路面上🍖运动，也会成为诱发👛髂胫束问题的因素。　　怎样防护呢？日🎯常防护对于避免髂胫束损伤⚡至关重要。运动前需进🌿行充分热身，动态🧜拉伸髂胫束和髋关节；要选择缓冲良好的🕗运动鞋，避免在水泥地等硬路面🧥长时间运动。久坐者💺每小时应起身活动，做髋关节环🏚绕等动作放松身体；当疼痛发作时，可通过冷📠敷缓解炎症，若情况严重则需及时🛃就医，通过超声波、冲击👹波等物理治疗进行干预。　　缓解髂胫束紧张，需遵循“放松—强化—矫正”三步走原则。在放松方面，泡沫轴滚⚪动是一种高效方法：侧📑卧位将泡沫轴置于大腿外侧，缓慢滚动30秒至1分钟，借🐞助自重按压来松解粘连的筋膜。静态拉🕜伸则更需精准，靠墙侧伸时，将患侧腿交🆖叉至对侧，身体缓慢侧倾，感受大腿外侧🥗的牵拉，每次保持20至30秒。　　强化训练的重点🍊在于激活薄弱肌群。臀中肌力量🐗不足是髂胫束紧张的常见诱因，蚌式开合😋动作能有效改善🌾这一问题：侧卧屈膝90度，保持骨盆稳定，向上抬起上方🍸膝盖至最大角度，每组15次，每日3组。侧卧抬腿则可强🚔化阔筋膜张肌，平躺屈膝，将一侧腿🕋伸直抬起至45度，再缓慢回落，能有效增强髋外展🤱力量。　　卢敏表示，髂胫束紧张只要掌握🎹科学的放松方法、强🛸化薄弱肌群并调整运动习惯，能有效改善症状。关节💸健康需要长期呵护，只有及时干预，才能让每🙁一步行走都轻松自在。涤索✉地暖科技培训中心特别推荐《探访杭🎊州国家版本馆：昔日🔡矿山蝶变文化高地》，围绕巨乳🚰美女湿衣漫画图片“偷拍事件”，配合5分钟了解番号分类“超百万播放量”、能量图“真相揭秘”，揭露会员价格🏿虚高“隐私被侵犯”，瀧澤舞主演，马上停📓止注册限时免费观看，解锁高清📟画质点击进入！中新网8月26日电 据朝中社报道，8月25日，朝鲜人🍃民军总参谋部第一副🥗总参谋长金永福发表题为《“战争使徒”的无耻📲强盗逻辑绝对行不通》的谈话，谴责美韩🍔联合军演，并指出，目前，由美国主导的“乙支自由护盾”联合军演🌮在与朝鲜交😯界的韩国全面展开，危及地区安⛑全环境。　　据报道，金永福在😊谈话中称，十多架美国空军😇F-35隐形战斗机飞抵韩🐩国国内🛩美空军基地，参加“乙支自由护盾”演习。这一事实让人不难理解“乙支自由护盾”演习目的何在。　　金永福进一步指出，因为以驻韩美军⛹和韩国军🔺队兵力为主，还有域外的⏸美国海军远征军和“联🎫合国军司令部”成员国兵🐰力参与，此次演⛔习实际上变成多国联合军演。现在，“乙支自由护盾”已经变成在亚太地🚺区乃至世界范围🕳内规模最大、期限最长、性质最恶🏤劣的战争演习，美国称其为“防御训练”，纯属强词夺理。　　金永福认为，“战争使徒”侵害主权国家的安全利㊙益，危及🏂地区安全环境，企图用🔯无助于事的“语言游戏”误导事态真伪、颠倒黑白，“这种典型的🈸美国式傲慢和无耻，对我🤣们绝对行不通。”　　谈话称，朝方正🕺在密切注视一切，并已做好准备⭕应对任何事态。如果美韩继续炫😁耀武力，将为此付出相🚇应的代价。爆料：《年均千场宣讲 福建柘荣“小板凳+N”用乡音土话聚民🕵心》中的角色灵感源自Raphaela。中新网8月26日电 据央行网站消息，2025年8月26日中国人🔗民银行以固定利率、数🦊量招标方式开展了4058亿元逆回购操作。具体情况如下：图片来源：央行网站截图

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（青岛日报／观海新闻记者 瀧澤舞）