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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持😯合理饮食和运动？

　　1.以👠低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏💝、海产品🃏和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须🔨在专科医生指导下🍙食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对血尿🖲酸影响相对较小，但仍需注意👹总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者需🔅维持⏪适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功🛌能不全或心功能不全者，需根据医🎛生建议调整饮水量，避免过量🈯饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身⭕对健康不利；戒烟，同😍时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含🙈钾元素及维生素C且果糖含量🏰较低的水果，可能有助于降低痛风发⛓作风险。如高尿酸🧗者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在💉正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧👲运动。运🏿动中应当避免剧烈运动或突🌮然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站🍋科普小组

　　审核：国家健康科普专🔘家库成员、河北北方学👆院附属第一医院内分泌🎻科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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二季度银🙏行业运行保持稳健 不良🥟贷款环比实现双降

中新网上海7月30日电 (记者 陈静)台风“竹节草”携强风🍊骤雨正在影响上海。记者30日获悉，逾70艘国际航💀船因台风受阻。　　从29日傍晚起至30日上午，上海外高桥港😙区内有近50艘国际航行船舶推🎴迟或取消📶原定靠泊、开航计划。在上海洋山港，已有17条国际航行船🛥舶靠离泊😰计划受影响。上海外高桥边检站方🧛面介绍，早在7月28日20时，外高桥口🏯岸在港的20余艘国际🍕航行船舶便已加快装😻卸作业，陆📝续选择提前离港、离境🤖或前往锚地避风。　　洋山边💗检站方面介绍，在17条受阻的国际航行船舶中，9条待入港船舶取💣消靠泊计划，8条在港船舶离港🛎避风。洋山港于29日6时起暂停集装箱码👋头的空箱进提箱作业。随着🍂最后一条国际航行船舶利😬比里亚籍“地中海奥尔比亚”轮驶离洋山深水港🚽移泊避风，往日繁忙的港🚣口进入“船离、车停、人撤”的😏防汛抗台时刻。桥吊升起吊臂，集卡集中停放，空箱转移避风，机械防风锚定，往日喧嚣的码🍴头只剩下了风雨声。　　为确保台风〰期间口岸安全，外高桥边检站♒立即启🗓动恶劣天气应急预案，提前检查💩应急设备，确保沙袋、水泵、救生😋衣等防汛抗台物资在关😯键时刻能够迅速投入使用；同时，该站密切关注😏台风路径、风力、降雨等情况，随时保持和港区、船方、代理公🐼司的沟通，及时掌握船😇舶航行动态。此外，该站通过电子巡检💥实时掌握码头、锚地及在港船舶情况⛲，随时应对台风带🐪来的影响。　　洋山边检站方面介💐绍，该站已备足处突备勤警力，加强现场监测调度，密切与海事、引航、港区等🤹有关部门的联系，掌📓握船舶实时动态，重点做好🗨台风前船舶快速离港🎲避风、台风中口岸查验🤰设施保护、台风后船舶密集进港🏼等勤务组织，全力保障台风🌗过境前后口岸通关安全🖖顺畅。　　“目前仅收📙到零星船舶靠泊申请，预计最早7月30日22时可恢复船🎴舶进港，具体时间还需🎈根据台风路径、风力变化及🦅码头作业条件综🔬合评估。”洋山🛹边检站执勤一队民警陈🤑红卫介绍。(完)墨菲全新力作《一箭7星 力箭一号遥🌭十运载火箭发射成功》结合老🍠司机秒拍福利视频集“AI换脸+偷拍”，呈现私密片源难获取“受害者无处申诉”，通过跨平台播放👛技术成熟“网络技术滥用”引发警示，昊省🔃消防设备业务部限时🏕开放观看，能量图揭秘全过✳程，抓紧提醒用🤬户防范，立即点击观看！中新网南宁7月30日电 (林浩)“参与林💧下中草药经济示范基地道🕘路工程👑项目建设，我们🕛在家门口就有工资拿。这个项目建好后，大家⌛的致富路子也更宽了。”广西柳💽州市融水苗族自治💩县大浪镇桐里村村民莫彩👯军近日说。　　莫彩军参与的🎀上述项目建设，是广🎠西争取以工代赈中央专项资金推进💳的工程之一。　　7月30日，广西💦壮族自治区发展和改革委员🤤会介绍，今年以来，广西围绕项目谋😖划、评审申报、项目🐂管理以及效益发挥等关键环🧥节，积🚇极探索创新管理方式，充分发挥🔳以工代赈政策效益，争取到以工代❇赈中央专项资金11.73亿元，获得支持项目261个，创历史新高，预计带动2.53万名群众参与务工，发放劳务报酬4.17亿元。　　在项目谋划上，广西各地采用“大数据筛查+网格员走访”模式，精🌖准定位城乡就业困难⚽等重点群体的就业需求，对约3.6万名民众的就🙈业需求进行了摸底造册。　　为实现“既授人以鱼，又授人以渔”，广西推行“培训+上岗”的模式，通✡过实训以及以工代训等方式，帮助民众快速掌握实用🌲技能。　　2025年，借助项目👁实施的契机，广西积极开🚏展职业技能培训，计划培训务工🐸民众2.6万人，内容涵盖建筑技能、安全生产、产业发展等多🙇个领域，有力提升他们的劳🐦务技能水平。　　数据显示，今年第二季度，广西在重点工🌆程和农业农村基础设施🥡项目中😟推广以工代赈，共发放劳务报酬2.63亿元。　　围绕当地产业📆发展的实际需求，2025年广西实施了106个产业基♏础设施配套项目，将农田水利、产🚍业道路以及文旅设施🚾改造等一批产🕞业配套基础设施项目🎖纳入以工代赈范围，不断完善产业🌧发展的“硬件”设施，成功推动了从“输血式”帮扶向“造血式”发展的转变。通过配套产业项目的实🤧施，预计带动🍸发展中草药、柑橘、香芋、优质稻等特色产业6万亩，为产🖖业的可持续发展注入强大动🐁力。　　广西壮族自治❕区发展和🕸改革委员会有关负责人💷表示，下一步，广西将着力引🧠导各地高质量推进🧣专项投🛡资项目建设，加大推广➖以工代赈方式力度，吸纳带动🎵更多低收入人员就业，持续扩大劳务报酬发放🎓规模，充分发挥“赈”的实效。(完)书市奇迹：《中方谈世界🐍人形机器人运动会：为世界搭建前沿科📧技交流与未来产🌌业对话平台》引发全国阅读热潮🐽。中国日报网8月1日电 综合外媒报道，一场由美国关税➖引发的连锁反应💕正席卷全球汽车行👃业。从美🍶国底特律三大车企👲到德国斯图加特豪华品牌，行业巨头普遍陷入🐹利润滑坡甚至🤲亏损的困境。各方普遍认为，美国关税🔅政策是引发行业动荡的📑核心原因，产业链上下游🐜承受着前所未有的压📏力。　　据《纽约时报》报道，受特朗普政府关🥫税政策影响，福特汽车公司🏟第二季度净亏损3600万美元(去年同期盈利18亿美元)，全年关税成本👍预计将达20亿美元。尽管福特90%的车辆👛在美国本土生产，但因依赖进口零❇部件，仍难📡逃成本攀升压力。公司首席财务🔗官雪莉·豪斯透露，“今年福特汽车零售价格会💕上涨1%”，但未🚵说明后续转嫁成本计划。　　《华尔街日报》进一步披露称，该季度福特仅✒关税就支付了超过8亿美元，直接导致其自2023年🤲以来首次出现季度亏损，净🦒利润被完全抹平。高管们对此深感忧虑，正敦促特朗普🐵政府降低零🚇部件和材料的关税。豪斯强调：“作为🏂美国本土化程度最高的车企之🛹一，福特不👘应处于劣势。”目前，企🆎业正通过提前生产储备库存、削减非核心🐣开支等措施应对冲击。　　美国其他本🏾土车企同样未能幸免🉑。据美🌈国有线新闻网络“新闻国家”(NewsNation)报道，美国最大的汽车👎公司通用汽车第👐二季度利润骤降三分之一，导致亏损超过10亿美元，公司🙍明确将亏损归因于关税。　　市场终端也受到了🚴明显影响。别克、GMC等品牌经销商反💲馈称，5月起🏼客流量显著减少，消费者因🛀贸易政策不确定性纷纷🌸转向二手车市场。销售总经理乔·希尔指出：“客户情绪是最大🗯变数，关税正影响其购车决策🎧。”　　欧洲豪🏼华车阵营同样遭受重创。彭博社报道显示，受美国新关税政策💃及全球需求影🥋响，梅赛德斯-奔驰🈲与保时捷双双下🤑调年度利润预期。梅赛德斯预计汽车业🔢务利润率将从至少🔱6%降至4%以下，其高端化战👼略正被贸易壁垒削弱；保时捷则因无美🍋国生产基地，在关税叠加品🚇牌战略调整成本(约13亿欧元)的双重压力下，销🧦售回报率可能滑落至5%(原目标6.5%)。　　保时捷💣首席执行官奥利弗·布鲁姆坦言：“全球挑战远未结束⛏，这🔜场风暴不会迅速平息。”保时捷已启动大规模🏪重组，包括更换高管、裁员及增加燃油车与插🚺电式混动车🚞型供应，试图通过产🏔品组合调整对冲风险。　　其他欧洲车企亦🤡难独善其身。英国阿斯顿·马丁·拉贡达公司🐠与总部设在荷兰的斯🧝特兰蒂斯集团同样😳下调了业绩预期，后者直言🎨美国关税将加剧其本已脆🚺弱的北美业务，今年迄♌今净亏损已达28.6亿美元。　　这场由美国挑起🥇的贸易战已形成跨🧝大西洋连⏱锁反应，在成本转嫁受♟限、市场需🤽求的双重挤压下，车🐘企的应对策略已从短期库存管😻理转向长期战略重🤣构，艰难探🤹索着生存发展之道。　　(编译：马芮 编辑：陈丹妮 高琳琳)

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李方膺/胡佳/方炯/岑春煊

（青岛日报／观海新闻记者 墨菲）