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直播吧07月23日讯 据塞尔电台🏅消息，皇马🔆将不会在今年夏天出售📮卡马文加和塞巴略斯。

塞巴略斯

据悉，新帅阿隆索🎱已经通知塞巴📝略斯球队不会出售他，并且塞🏗巴略斯已经了解阿隆索下赛季👑的计划。尽管他不在首🛠发四名中场球员之列，但他还是接受了这个安🐞排。

卡马文加

据悉，皇马不出🗒售塞巴略斯的原因是更🧒衣室认为，如果想🥩引进和塞巴略斯同等水平的球🌚员，至少要花费塞巴📕略斯身价的两倍。同时，皇马也表示卡马文加绝⏯对是非卖品。

但据消息，皇马目🛡前考虑放走的球员是罗德📘里戈。并据《阿斯报》最新消息指出，托特纳姆热刺💺对这位前🛍锋展现浓厚兴趣。目前皇马对任何财力🥑雄厚的英超球🏬队求购罗德里🍞戈都持开放态度。而据英国方面🏢消息，阿森纳已退出争🉑夺，利物浦则正等待出售迪⛑亚斯筹措资金。

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高铁上能不能吃泡面　　近日，“广州东站停售泡🔘面”的消息，再🚱度引发网友对“高铁🗡上能不能吃泡面”的热议。抛开😒对泡面的感情，今天让我们严📨肃地讨论一下这件“小事”。　　判断一件事情能🤵不能做，首要原则叫“法无禁止即可📅为”。那么，法律有没有禁🍅止在高铁💨上吃方便面呢？　　12306官方网站建议“不要食用榴莲、方便面等有浓重🏻气味的食品”。但这💲一条只是建议，并不是禁令。《铁路旅客禁止、限制携带和托🌰运物品目录》中，没有提到泡面。《中国国家铁🚯路集团有🍜限公司铁路旅客运输规程》中强调，为保障车站、旅客列车等公🔷共场所内外整洁、空气清新，妨碍公共卫生🕦的物品，能⚾够损坏或污染车辆的物品等，不得随身携带乘车。不过，泡面会不会妨碍公🤐共卫生，对空🔘气清新度究竟有多大影响？《规程》并没有说清楚。　　综合来看，至少目前😚法律并未下达“泡面禁令”。　　高铁乘客🏫支付费用购买运输服务，属于典型的服务消🏢费者。既然是消费者，那♋就意味着乘客拥有3项核心权利：知晓规则的知情📶权、自主选择🥈餐食的选择权、获得合理🈚服务的公平交易权。也就是说，根据现有规则，乘客有权选择吃🐑泡面。　　可现实总比法条复杂。当乘客拎着🍫泡面上高铁，常会🎓撞见这样的困境：法律说可以，邻座说不行。这事儿难就难在，大家都是消费者，诉求都是正🧖当诉求。　　支持者坚决捍卫🥉自己的“泡面自由权”。对他们来说，高🔭铁上的盒饭又贵又🅿不一定对自己口味，气味也很大。反而是😙几块钱一桶的泡面，算得上火车上最🚄便宜的热乎饭。车轮一响，方便面一泡，再来根火腿肠，美滋滋。　　可话又说回来，高🌴铁车厢属于密闭空间，泡面🐰气味那么大，一人吃面，全车厢闻味，确实影响他人。另一方乘客的“清新空气权”，也应当得到保障。　　表面来看，双方是在争论公⏰共管理如何平衡不同消📺费群体利益，问题💬的症结似乎是消费者之间的对🔋立。如果借鉴数学的“换元法”思路，把问题换一下——当吃泡面的人与😔闻不得气味的人🐷一起乘车，除了🦈能或不能的单选题，是否还🎄有第三种选择？　　这样一换，评论😆区里就藏着不少好主意：车站能否设立“速食角”，保障热水，加装通风？高铁能否设立“泡面车厢”？更有网友畅想：如果“泡面车厢”能提供“全球100种最好吃的方便面”且定价合理，那高低得🤥去尝一尝。　　这😀些脑洞大开的设想，指向一🆙个共同方向——通过创新服务🐕满足消费者需求。正如《关于促进服务消费🕴高质量发展的意见》所强调的，以创新激发服务消费💭内生动能；更好满💔足人民群众个性化、多样化、品质化😦服务消费需求。落实🛷落细政策的关键，就看怎么处理⛅一件件身边的“小事”。　　事实上，这种“第三选择”的思维早就藏在👃日常生活里：重庆单轨穿楼而过，通过全🌐封闭隔音屏将噪音控制在60分贝以下；苏州地铁试点“静音车厢”，用🍍物理分区平衡乘车需求。这些案例证明，只要公🚇共服务肯花心思、愿办实事，再拧巴的矛盾也能⛓化开。　　回头再🤝看泡面之争，网🙄友们在留言中对高铁盒饭价格🕯、大声喧哗、脱鞋踩凳、“熊孩子”等问题的吐槽，还有最新上🙃热搜的“坐高铁遇到体重400斤邻座”，看似不相干，实则反映出🏆乘客对精细化、人性化服务的🕴期待。被“拉黑”的泡面，或许正🈂是解决问题的切入点。检验“人民满意高铁”，不妨先从端🧕平一碗泡面做起。(本文来源：经济日报 作者：佘 颖)网锡投资🤱管理有限公司最新上线《首届亚洲大学生篮🎞球联赛杭州开打》，聚焦播播开心“直播色情”，结合1秒直达片源“百万观看”、密钥“真相揭秘”，深度😵剖析不能在线播放“青少年保护”，程鹤麟🐋参与制作，解锁无码特🥖权免费观看，抢先体验大片点击进🈳入！中新社拉萨8月20日电 率中央代表团出📨席西藏自治区🔓成立60周年🌝庆祝活动的中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平，20日听取西藏⏩自治区党委和政府工作汇报。他强调，西藏要全面贯🕞彻新时代党的治藏🏜方略，坚持稳🛹中求进工作总基调，完整准🌨确全面贯彻新发展理念，扎实推🌧动高质量发展，持续深入抓好🏓稳定、发展、生态、强边四件大事，努🕷力建设团结富裕文明和谐美丽🏜的社会主义现代🌡化新西藏。　　习近平指出，西藏自治区💔成立60年来，在党中央坚强领导🌃和全国人民大力支持🕶下，自治区党委🏎和政府团结🌾带领全区各族人民艰苦奋斗✔、开拓进取，坚持和完善民族区域自😖治制度，深入开展反分裂斗🍓争，经济社会📇发展取得举世🤓瞩目的重大成就，雪域高原发生翻天🏆覆地的变化，同全国各地📼一道如期全面💾建成小康社会、迈⚪上全面建设社会主义现📍代化国家新征程。他代表党中央，向西藏各族干部👥群众表示热烈祝贺、致以诚挚问候！　　习近平强调，治藏稳藏兴藏，首先是要保持西😡藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺。要进一步铸牢🚸中华民族共同体意识、推进中华🛶民族共同体建设，加强党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史、中华民族发👣展史宣传教育，广泛宣传西藏自治区60年来的辉煌❇成就，讲好新时代西藏故🕣事，引导🐮各族干部群众不断增进“五个认同”。要积📩极创建全国民族团结进🧘步模范区，推广普及😢国家通用语言文字，促进各民族⏫交往交流交融，推动西藏与内地经济、文化、人员双向交流。要按照系🖲统推进我国宗教中国化、加强宗教事务治👖理法📦治化的要求，引导藏传佛教与社🖍会主义社会相适应。要强化党建引领，健全社会工作🌻体制机制，更好凝🥇聚服务群众，夯实社会治理基💺础。　　习近平指出，西藏发展有自身特点，要从实际出🍕发推动高质量发展。要因地制宜🤨发展高原特色优势产业，特别是特色农牧👵业和清洁能源产业，持续🕵发展资源加工业，积极发🗄展现代服务业，促进文旅产业融合。要有力有序有效🌩推进雅下水电工程、川藏🎣铁路等重大项目建设。要加强生态文明建🤑设，协同推进降碳、减污、扩绿、增长，守护好“世界屋脊”和“亚洲水塔”。要统筹推进新型城🏸镇化和乡🌞村全面振兴，巩固拓展脱贫攻坚🦅成果，扎实做好就业、教育、医疗卫生、社会保障、养老、托💕幼等民生工作，进一步提升🧒各族群众的获得感、幸福感、安全感。要继续做好定💠日县灾后重建工作。　　习近平强调，做好西藏工作，必🏎须始终坚持党的领导、加强党的建设。要坚持不懈用新🚈时代中国特色社会🖱主义思想凝心铸魂，引导各族干🙌部群众听党话、跟党走。要大📒力弘扬老西藏精神、“两路”精神，坚持严管厚☔爱统一、激励约束并重，引导广大党员、干部和各😏类人才奋发进取、担当作为，同时落实各🕠项关爱措施，帮助🥪解决后顾之忧。要充分发挥基层🍴党组织的战斗堡垒作用。要运用🏩好深入贯彻中央八项规😲定精神🌀学习教育成果和经验，健全作🎗风建设常态化长效化机制。要认真落实全🤓面从严治党政治责任，坚持正风肃纪反🥓腐相贯通，一体推进不敢腐、不能腐、不想腐，努力营造风清气📼正的政治生态。　　西藏自治区党委书记⏪王君正汇报了自治📃区党委和政府的工作。全国政协副主席、自治区政协主💫席帕巴拉·格列朗杰，自治区人大常🚴委会主任严金海，自治🤞区人民政府主席嘎玛泽登🌰参加汇报会。　　王沪宁、蔡奇、李干杰、何立峰、张国清、王小洪、洛桑江村、胡春华和张升民，中央🌆和国家机关有关部门负责同志🔖，中央代表团全🛀体成员，西藏🌃自治区党政军负责同🧡志等参加汇报会。(完)田🦐续与未成年女友的不雅视频外🆖泄，平台火速删除。你重视自己🛋的晚餐吗？和早餐、午餐比👴很多人觉得晚👗餐并没有多么重要不过，晚餐真的会🎖影响寿命因为不少🥙疾病都与🦕晚餐有关比如晚餐吃太晚可🏕能会增加糖尿病风险会对✔身体多个😮系统造成负🆗面影响晚餐的黄金🥇法则记住这两点晚餐一个坏💚习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了💔一项研究发现：如果我们能更🌉早地吃完晚餐，并且把更多热量💘安排在白天，有助于提高⏳胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🐼和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味😉着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感🦍性越低，胰岛素抵抗🥦指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🍪一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议⏲将主要热量摄入时间🎣提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比💔不超过全📻天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对⏮身体多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统负🧤担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🥈常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🏋未完全排空即进入睡眠状态，会导致以下问🎀题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🥧易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸🈸骨后疼痛等症状；长期反🛒复反流可导致反流性食管🈺炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期未控制🚆的严重反流)。　　消化不良与胃肠功能🤧紊乱：　　夜间胃肠蠕动🌠减慢，食物滞⭐留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🔩不全还可能诱发🏣功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空👋腹状态下仍会持续分泌👂，若胃内有食物中🗞和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸⏰过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🕤代谢病　　人体的代谢🍀活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🖍餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础🍸代谢率较白天降低，多余热🏧量无法被消耗，易转🌯化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰🎏岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰🔘岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致🎠血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如🖊此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发🚼展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🤵汁分泌减少，脂肪消😤化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🎸油三酯升高，长期🔵可引发高脂血症，增加动脉粥样硬💀化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧💪昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代🌈医学也证实，晚餐过🚊晚或过饱会通过以下途🐧径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🏅食物消化活动会刺激🕓迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🦅延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递🧦质平衡：　　消化过程需要💙大量血液供应，可能导致❎大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激🚗应激反应，皮质醇水平升🚴高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进🔃一步加重失眠。　　破坏🆕生物钟同步性：　　人体的生物钟通过光线、进🏍食时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会🕹打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生📝物钟紊乱，表现为白天嗜👾睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症🕥、认知功能下降📮风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素♉抵抗等代谢问题会🗿协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间🤔血流速度减慢，高📭血脂还可能导致血液📬黏稠度升高，增加血栓形成💣概率(尤其对已有动脉⛲斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜📵间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高🔬盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增😑加肾脏排钠负担，长期可能诱🏠发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少🍌，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生🚈细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐🧟的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点💑：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🥅己的生物节律，如果长时间不能按🕔时就餐，甚至饥🙏一顿饱一顿，必然会损伤其功🏬能。一般情况下，碳水化💰合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在㊗胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内📤停留2—4小时，我们的一日三餐多😮是混合饮食，所以胃肠排空🌄时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人🕎体肠道免疫功能具有昼夜节⏺律，如果一⏩日三餐不规律，肠😖道免疫系统就会无所适从，易造成🥚肠道慢性炎症，免疫💪力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🌈时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不🅾得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的💵食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七❌分饱　　一🍰顿好晚餐不只看时间，晚餐除了🍐不能吃太晚外，要注意🔼别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意🥙优化饮食结构‌：早🍫餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食🎇物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己🈯今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃✨够蔬菜？有没有吃到豆🌄制品？肉是不是吃多了？对照早👳餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物摄入😩量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物🕘，有助于减😴少食用油摄入。　　主食可以选择🎱富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既🍤可以增加饱腹感，又可以促进肠胃😾蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量✡动物性食物和豆制品。科学食用晚餐核👍心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🌴地吃完晚餐，并且🐮把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素👎敏感性，降低2型糖尿病和🚴肥胖的发生风险。　　2.晚😽餐吃得晚会对身体多👵个系统造成负面影响　　加重消👊化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代🔔谢病；　　影响睡眠质量，加🗿剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心血🎍管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有💍两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭🤜配巧一点：清淡均衡七分饱。

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黄玉阶/赵桐珊/宋燕/文圣

（青岛日报／观海新闻记者 程鹤麟）