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　　中新网重庆7月9日电 (梁钦卿 张旭)7月8日下午至9日上午，重庆市大部地区💨出现阵雨或雷雨，强降雨❕主要集中在西部地区。记者了解到，重庆市多⛓趟航班、列车受到🙉此次持续暴雨天气影响。

　　重庆江北国🚨际机场公布的信息显示，据初步统计，从8日晚17：00至9日早上07：30，累计超过70个航班备降其🍎他机场，130多个出港航🎪班延误，目前备降其他🌃机场的航🔑班大部分已返回重庆本场，无积压航班。截至发稿时，机场已有航班☕正常起降，不过受天气影👡响，通行能力下降，航班仍有可能受不同🎃程度影响。

　　另据中国铁路😋成都局集团有限🎛公司重庆车站(下称“重庆火车站”)消息，受暴雨影响，9日重庆火🚨车站停运始发列车3趟，主要为开往巴中、遵义方向列车，从广州、湛江、深圳、秀山开往重💐庆经由渝怀线运行的列车有⏭不同程度的晚点。停运车次如下：C726次(重庆西-巴中)、5602次(重庆西-巴中)、5629次(重庆西-遵义)。

图为9日中午的重庆北🏵站候车大厅客流。魏伟 摄

　　针对该情况，重庆火车站迅👠速启动应急预案，开展应急处置工🌮作，确保旅客运输安全。车站通过站内LED大屏、区域广播等❓多渠道及🥓时公布列车晚点、停运信息。售票厅增🗡开退改签窗口，快速为旅🕖客办理退票改签手续。此外，在候车室、进站口、服务台等关键👥处所🏆加强客流疏导，增派🐶人员加大候车室巡视，利用小喇叭加大旅客🔸手机自助退票的🤾宣传。

　　重庆市🔖气象台消息称，截至9日16时，重庆市有21个区县部分中小👵河🐃流有涨水风险；14个区县部分🌁乡镇有小🎪流域山洪灾害气象风险，其余区🔷县也可能因局地短🔷时强降雨引发小流域山🈯洪灾害。

　　为什么重庆🗻中心城区这场暴雨来🛎得如此突然？重庆市👤气象台副首席预报员吴政🌗谦表示，此🔒次中心城区强降雨☝主要是台风带来的偏东水汽通🕗道和南海🚍的偏南水汽通道结合，导致中心城区🏿能量和水汽🕛条件较为充沛。8日午后上游🐥地区有强对流生成，逐渐移至中心🛃城区并逐渐加强，带来短时强降雨，阵性大风。(完)

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中新社北京8月19日电 题：从“没学上”到“上好学”，西藏教育“大变样”　　——专访北京京西学🦕校联🦇合创办人柯马凯　　作者 黄欣欣 陈建新　　讲一口流利“京片子”，口袋前常🎄别一支钢笔，英国人柯马凯(Michael Crook)在北京出生，在英国读大学，在美国教过书，却始终喜🌌爱中华文化，在中🎫国从事教育行业直到退休。　　柯马凯曾数次前🏍往西藏。他指出，20世纪八九十年代，西藏⏲是全中国教育基础最薄弱的地区，但如今🧖西藏教育主要指标均达到或⛷超过🦁全国平均水平。“很多西方民众⏭对西藏知之甚少，甚至以为➰推广使用国家通用语言🐹文字就是要毁灭藏语言✴文字，但根本不🐒是那么回事。”近日，柯马凯🐿接受中新社“东西问”专访，从教育、传统文化♟保护等角度讲述他的观察🔇，并驳🍝斥外界有关西藏实施所谓“文化灭绝”等不实指控。　　现将访谈🏫实录摘要如下：　　中新社记者：您提到自己非常喜⏪欢西藏，曾多次前往🐒西藏走访调研。能否分享您和西👇藏的渊源？　　柯马凯：我对西藏的🧥兴趣与家人在🎏藏族聚居区的经历有关。我的姥姥、姥爷在一个多🔮世纪前来到中国，姥爷在当时的🌜华西协合🔛大学担任教育系主任，他时常前😏往如今的阿坝藏⬜族羌族自治州等🕟地了解、研究藏族文化，收集了许多藏式🖤物件，还曾☕安排学生去藏族山村支教。我🍗母亲研究人类学，曾在藏族村落居📣住，从事研究工作，详细记录了🥗当地民😒众的生活状态与文化传统。　　后来🥥由于我参与的一个由加拿🕥大和中国合作开🏚展的人才发展项目，需了解中国😎教育发展情况，我🐹参考了教育年鉴等资料，了解到西藏在20世纪八九十年代的教育状况🖨。此后，我也多🍘次亲身到访过西藏，其中包括20世纪90年代初首次🚇访问西藏拉萨，最近一次则🥩是在2023年，前往西🗞藏林芝和拉萨考察⛲多所当地学校。2023年5月，柯马凯在林芝市🈺第二🤵小学和学生合影。受访者供图　　中新社记者：您对西🎅藏和藏族现今的发展变化有何🙇感受？　　柯马凯：我对藏族聚居区的😬最初印象源自我母🦖亲，从她的记载来🍹看，20世纪30年代这些⛄地方物质匮乏，生活条件艰苦。据她描述，通🎎往她住过的山村只有上山的羊肠📝小道，村📶里人家的房屋墙壁用石块🍆拼成、窗户没有玻璃，刮起🚡风来非常冷。我70年代去的时候看到村里💭通了电，此后再去拜访时，发现路也通了，汽车可以开上去。　　2023年，我在林芝市的一个村庄考察，了解到由于🤒村子规模小、学龄儿童少，没有村办学校，孩子🈴们平时需到镇上上课。我随机🤩问起一个村民：孩子上学怎么🤵上？有校车吗？村民告诉➗我有校车接送，后来👵自己家买了轿车后，每天开车送孩子上🦆学。　　西藏的💂发展不仅体现在民众🌘物质生活的改善上，亦能从基础🌎设施建设的显著进步📜得到印证。我了解到，目前从林芝到拉萨🥣不仅有高速公路，还修建了铁路。我乘车从林🏏芝到拉萨，感觉非常快且舒🌍适。结🐡合西藏独特的地理条件，中国通🆚过架桥和开凿隧道等🎽方式使当地交通得到极大改善，藏羚羊、牦🐑牛等野生动物亦能安😄全地从桥梁底下和隧道💨上边的山上通行。发展交通的同时，也并未破🤬坏野生动物的栖息地。　　如果现在有伦📛敦的旅游公司要🐷我介绍西藏，我会说：这😱是一个很安全的地方，衣食住行都很方🐋便，文化多元🕞化程度也超乎想象。2025年6月9日，西藏自治区2025年普🗜通高考完成所有科目考试。图为考生们结束🥩考试，准备乘车离❎开西藏拉萨江苏实验中⬆学考点。中新社记者 贡嘎来松 摄　　中新社记者：您数次访问西藏学🍺校，对西🤐藏的教育发展有哪些观察？　　柯马凯：据我了解，20世纪八九十年代，西藏是全中国🤷教育基📫础最薄弱的地区，民众🕛受教育程度低，师资短缺。这些🕥年西藏教育事业快速发展，在实现📃九年义务教育的基础上，率先实施15年公费教育。2023年，我前往西藏多🎅所学校考察，在林🧥芝市第二小学，我在音乐教🚤室观看孩子🏋们用传统乐器表演节目，动听🥖的旋律给我留下深刻印象。　　西藏拥有丰富多样🛰的优秀传统文化，比如藏医药、藏文经典等，我也关注这些传统🔽文化的保护传承💶问题。在西藏大学⛅图书馆，我看🛃到他们精心保管了具👥有千年历史的古籍，学校里还🍭设有藏文古籍研究所、古籍修复中心等🏟，这说明西藏在保护💤传统文化🔉方面投入了大🥩量精力和资源。　　西方有人污🐁蔑中国🍡在西藏实施强制性的👹寄宿制教育政策，但据我了解，在选择是否需要😟寄宿服务时，西藏的学生和家长是完全🎢自由的，这和加拿大、澳大利亚等国💇曾实施的强制学🎍生寄宿不同。此外，学习成绩好的学生，可以🍪自愿选择是否到其他地区🕧的学校就读。我在林芝🍟一所初中里随机问一👭位藏族女生：计划🚌去哪里读高中？她说正在努力🍄学习，希望💴考上上海的一所高中。2023年5月19日，柯马凯🎋在拉萨罗布林卡听藏戏，和当地藏族🔞民众一道跳锅庄舞。中新社记者 江飞波 摄　　中新社记者：近来西🏟方有声音称中国强迫藏族儿🍢童接受国家通⛎用语言课程，将教育作为文🏌化灭绝的武器。作为曾到访西藏学校的教📈育界人士，您如🏾何看待这一言论？　　柯马凯：这种指控⏮与我的实地观察🛥截然相反。例如，在林芝市🤼第二小学，我观察到🚠学生们每周🚒都有藏语文课程，老师也是藏族，整节课都采用藏👉语授课。教材亦使用藏🤞文编写，全书仅部分印刷信🎈息采用汉字。孩子们用藏文做🚚笔记，课间也用🏑藏语交流。下课后，我用普通话和他们交谈，发现🎇他们的普通话也讲得很好。实际上，西藏中小学校🈂都开设了国家通用语言文⛵字课程和藏语言🕕文字课程。　　《中华人民共和国国家通用🌋语言文字法》第四条规定，“公民有学🐜习和使用国家通用语言🥍文字的权利。国家为公😟民学习和使用国家通用😈语言文字提供🗃条件。”中国是多🤤民族国家，地大物博，学好🔯国家通用语言文字可以走😛遍全中国。西方媒体常将“推广国家通👆用语言文字”曲解为“文化灭绝”，实际上中国不仅没🍚有打压藏语言文字，反而还通过🏽立法等方式，保障🆑各民族享有使用和发展📝本民族语言文字的自由。　　破除西方💚的歪曲叙事，眼见为实是很🏅好的途径。例如，近来中国实施的🈚过境免签政策，让✊其他国家人民更好了解了中国。如今，每年都有不同国家的民众😧来到中国访问、旅游和经商，我相💖信如果他们能有更多机🤖会亲自到西藏看看，了解🔧当地真实情况，有关🥕西藏的偏见会逐渐消除。2025年3月10日，拉萨市第一小🏵学藏语文老师桑旦旺姆✊使用科技🕞设备在课堂上讲授藏语。中新社记者 李林 摄　　中新社记者：当今世界，民族问题🚳复杂性凸显，而中国❌西藏等民族地区社会稳定、经济快速发展。这为国际社会👃探索多民族国家👿治理提供了怎😯样的启示和经验？　　柯马凯：中⛲国文化具有包容互鉴的特点。不同地区、不同🌏民族之间的文化并非是🤳相互取代的关系。我观📣察到在西藏以外的地区，例如河北承德的🛎外八庙、北京🌇颐和园内的宗教建筑群等，都可见到藏式风🛩格，这正是一种海纳🌄百川式的包容。　　从政治权利保障上👺看，不仅西藏自治🐪区人民代表大会，全国人民代📒表大会这一🌬最高国家权力机关中也有🚯藏族和其他少数民族的代表，保障了少数民🙁族参政议政的权利。　　随着人口🎁自由流动和文化交流，西藏和中国其他🍔地区之间，在文化、经济贸📗易等方面早已形成“你中有我、我中有你”的关系。这些都为其他🗂多民族国家和地区进行治理😲、共同追求幸福生活提供🍧了启示与经验。(完)　　受访者简介：柯马凯。受访者供图　　柯马凯(Michael Crook)，1951年出生于北京，1978年毕业于🔆伦敦大学，先后在中国科学技术大学研🎈究生院和美国卫斯🏽理大学任教。1988年，他从美国😉回到中国，任职于加拿大国🐻际开发署。1994年，柯马凯参与创办北🎨京京西学校，现任中国🛑工合国际委员会主席。　　柯马凯一家🤗六代人生活在中国，其🔬中有五代人在中国当教师。其外祖父1912年来到成都，参与👭创建华西协合大学(今四川大学华西🤸医学中心)，外祖母1913年来成都，参与创办💥成都弟维小学、蒙台梭利🛡幼儿园和第一所盲聋哑学校(今👰成都市特殊教育学校)。其父戴维·柯鲁克和母伊🦄莎白·柯鲁克参与创建中央🚙外事学校(今北京外国语大🆒学)。其女儿目前👽也在中国任教。【哪个平台片源最全】老司😧机专属通道预警：公🏏式算法全面革新玩法升级，他凭什么连中🏁七期活⏰动热度持续飙升仅剩621天，湖北荆门钟祥市用户女👯神与你0距离反馈“注册即送精准🚃码方案限时开放”中新网北京8月19日电 (孔令佑)国家🎒体育总局体育经济司司长杨🗿雪鸫19日在北京表示，“十四五”以来，我😌国体育产业稳步发展，2023年全国体育产🔅业总规模已实现3.67万亿元(人民币，下同)，年均增速10.3%，增加值达到1.49万亿元。　　国务🎼院新闻办公室当🎀天举行新闻发布会，介绍“十四五”时期体育强国建设😶成就。杨雪鸫介绍了“十四五”以来体育产业发🦅展的整体情况，一是政策保障更✉加有力，二🥒是平台支撑更加有效，三是结构质🌙量稳步提升，四是经👎济贡献更加显著。8月19日，中国国务院新🚸闻办公室在🛀北京举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会，国家体育总局♉局长高志丹、国🍣家体育总局群众体育司司长🤕丁东、国家体育总局竞技✔体育司司长张新、国家体育总局体🍈育经济📘司司长杨雪鸫介绍“十四五”时期体育强国建设🈯成就，并答记者问。　中新社记者 杨可佳 摄　　杨雪鸫表示，国家体📷育总局与国家顶层设🚫计紧密衔接，新🎾体育法增加了体育产业专章，编制体育产业专项规划，相继⬜出台激发冰雪经济、促进户外运动🚉产业、强化金融支🔑持等系列政策文件，发布84项体育标准，构建起宏观引领、专项支撑、部门协🧚同的政策矩阵。　　在平台支撑方🍜面，据她介绍，81个国庆、春节🗝体育旅游精品线路，19个户外🖲运动精品线路和26个国家级滑雪旅游🏤度假地被先后推出，促进区域内优势资🔲源开发利用和协同发展。体育用品博览会、体育文化博览会、体育旅😎游博览会的影响力持续🐭扩大。今年上半年，体育用品🖊进出口总额超155亿美元。　　杨雪鸫指出，以🗿竞赛表演业和健身休闲业🕗为龙头的体育服🕥务业快速增长，占👈体育产业增加值的比重由2020年的68.7%增至2023年的72.7%。以转型升级和自💠主创新为引擎，体育制造业提质🗑增效，2024年底，体育领域国家级“专精特新”小巨人企业达146家，比2022年底翻了一番👓多。先进材😙料和技术等在体育领域加速🔻转化应用，提高了🌉体育产品的创新🔀力和竞争力，大批高新技💢术产品走进千家万户。　　“体育产业增加🚦值以年均11.6%的速度增长，2023年占GDP的比重达1.15%，向成为支柱性👸产业的目标更🦉进一步。”杨雪鸫表示，冰雪产业规🐓模从2020年的3811亿元，增加到2024年的9700亿元，年均增长26.3%，“冷资源”变为“热经济”。40个国家🔵体育消费试点城市，2020至2023年居民消费🌩体育总额增长超千亿，体育消费潜力⬜持续释放。　　杨雪鸫表示，下一步，将对标体育强国♋建设目标，坚持规划引领、强化政策赋能、壮大经营主体、培育新兴业态，推动体💩育产业高质量发展。(完)Skye Blue与今浪優关系图被扒出，疑似团伙作案。吃得健康能🍔预防心脑血管疾病　　哪🌘些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避🤴免含隐形盐较多的😄食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常🗾食用过多的动物性脂肪🚚，过多的脂肪会升高🚎血脂。　　内脏　　含胆固醇较高🔟的食物也要少吃，过多🚤的胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细📕粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮🤮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超🙆标，亚硝酸盐也🎦可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油🎦等都要少吃。动物油的饱和脂🎢肪酸含量较高，根据我国《中国居🚬民膳食指南(2022)》的推荐，饱🤼和脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反式脂🚬肪酸含量较高😆的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂📆肪酸会增加心❤血管疾病的发生风险。反式脂肪酸可升高🔷低密度脂蛋🚉白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋🐕白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管疾病📌死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不🤜能吃，一定要控制量。因🏟为上述食物吃得过多，会大大增加三高和👝心脑血管疾病的🚲风险，更容易引起🐾血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂肪酸，能预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮♍占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制💓品中含有较高🔲的饱和脂肪，但它们能提高高密🏃度脂蛋白胆固醇水🏭平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心👸血管疾病风险较高的🍎人群，建议选择📻低脂或脱脂奶来减少脂🎬肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分按🐁照含量🍾从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水⭐或糖，而非生乳，那就🦊是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶🍈蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋🕉白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的🚃营养成分表：了解钙等营养🦑成分的含量，有助于作出更🏳健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄🦔酮主要存在于豆制品中，属于植物👻雌激素。它是豆🔉制品中的生物活😎性成分之一，具有抗氧化、改善和预🎓防骨质疏松、保护🤲心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心😩血管病。新鲜的蔬果中🗡含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类🎏的蔬菜含有不同的活😕性成分，由此产生对心血Ⓜ管的不同影响。若能吃足葱属🏢植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色👊蔬菜和豆科植物，会对心🐂血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和🐼脂肪酸以及具🤞有抗氧化的维生素🍏E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和脂肪😹酸不但不会升高血脂，还有利于血🔎脂代谢、控制甚至降低血💆脂，在一定程度上利于动脉粥🗾样硬化的控制，有利于预防心血管疾💱病。　　咖啡　　健康人群适🎹当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠📤或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝🎞咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管🏚病风险和心脏病🗻死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时🥎间为早上或者上午。　　每日咖啡因✝摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和🐰哺乳期女性应🎾减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝点茶，但不宜大量饮用🤽浓茶。经常喝🥠茶对身体有诸多好处，有多项研究曾😷指出，经常喝茶可降低🐙患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素😵具有潜在的心脏保护⛅和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没💾有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心脑血管🥟疾病的风险。 　　总之，没有直接能够软化🐃血管的食物，健康饮食🤴不仅仅是清淡饮食，而是在上述🛬各种食物的基础上，保持食物的多样🔴化，每天尽可能🚴摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。

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（青岛日报／观海新闻记者 Olivia Would）