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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合⛺理饮食和运动？

　　1.以低⭐嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏㊗、海产品和肉✴类等高嘌呤食🍻物的摄入。多食用新鲜🏒蔬菜，适量食用🐹豆类及豆制品(肾功能不全者须在✊专科医生指导下食用🚂)。最新研究提示，适量食用豆制🏯品对血尿酸⛏影响相对较小，但仍需注意总🏞蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能🖼正常者需👣维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心⏳功能不全者，需🍜根据医生建议调整饮水量，避免过量饮📤水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒🙊也需严格限制，虽然其嘌呤不高🥫，但酒精本身对健🛸康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入🎧富含钾元素及维生素C且果🈸糖含量较低的水果，可能有助于降低痛风🌓发作风险。如高尿酸者可适量🛸食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议😨每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等🖇强度的有氧运动。运动中应当避免剧烈🥢运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科🕐普专家库成员、河北北🏆方学院附属第一医➡院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网佳木斯8月19日电(陈晨 记者 刘璐)近日，2025中俄青少年科🔸技创新大赛决赛在“华夏东极”抚远举行。来♍自中国哈尔滨、牡丹江、佳木斯等地及😙俄罗斯🌖哈巴罗夫斯克地区的120余名中小学生携90余🌦组科创项目参赛，最终40组选手晋级🐵决赛同台竞技。2025中俄青少年科技创🍛新大赛启动。　佳木斯市委宣传🎎部供图　　赛场上，俄🎼罗斯选手卡列·丹尼斯·乌古罗维奇的作品《复原PO-2飞机线操纵仿🧚真模型》吸引了众多🅰目光，展现⛺出对航空历史🛒与现代科技融合的深刻理解；中国选手季清儒带🤒来的参赛作品《空间站垃圾回🍘收机器人》，着眼太空资源🏒处理，凸显对未来太🛎空探索中实际问题的🎠关注......两国青少年围绕“科技赋能未来·创新无界同行”展开竞技。“特别感😷谢大会给孩子们搭建这个平台🏎，希望能以为契机，推进两📄个国家青少年的友好交流🎾。”比赛候场区🍑参赛选手家属张京说🐄。中国参⏲赛选手作品《果蔬🍎日期提醒系统》。　佳木斯市委宣传部供图　　此外，借助此次赛事，俄罗斯青少年📱走进蔓越莓基地、三🎋江自然生态馆科技馆等🛤地开展研学，进一步🍜了解当地的风土人情🎧和发展成就。“这是👏我第一次来到抚远，这里的人民👦很热情友善，借助此次比赛我学⏳到了很多知识，希望以🧚后有机会能再来。”格沃兹杰娃·叶娃·德米特里耶🛶夫娜说道。　　此次大赛依托抚🙇远对俄地缘优🐪势，不仅展现两国🌐青少年科创实力，更深化🕦了中俄人文交流，为佳木斯🌓打造向北开💧放新高地注入青春活力。(完)【无码情节创新趋势】近日流出的《人狗配》据称取材于2025年08月发生在鹤🚛岗林业局的偷拍事件，男主角由阿扁亲自😝出演，目前已在磁盘🏺网络工程🎮维修网点解锁完整版，相关热词上榜🏨技术优势TOP5。近期，税务部门集中👸曝光了4起涉🚊税中介机构及🕓从业人员违法违规案件，并首次对案件进行📣了详细披露，为涉税中介服务🏀行业再次🌆敲响警钟。　　这4起案件分别是：2020年至2021年，阳泉市易创商🍊务服务有限公🆘司及其实际控🎌制人任宇宙，违规为虚开发票团伙注册👹空壳公司22家，并提供发票领取🥀、代理记账✊等涉税服务，参与🎰虚开增值税专用发票犯罪活动；2021年至2024年，兴安盟中呈财务🤩咨询有限公司🎡及其法定代表人倪🕡冬雪，注册成立并实🐜际控制29家空壳企业对外虚🕤开增值税发票；2022年，安徽🐦盛乾会计服务有限公司及其实🙆际控制人胡洋在🍵被代理公司不🗺知情且未发生实际经营业务的情🐜况下，冒用4家被代理公司身🕧份虚开61份💮增值税专用发票；2018年至2022年，代理办🔴税人员王大勇勾结穆棱市🔓税务局穆棱税🐙务分局原副分局🌧长董春江、原分局长孙全福，冒用29家企业身份信🍰息，对外虚开😟增值税专用发票。　　对于上述代理办税人员与两😳名税👹务人员内外勾结虚开增值税发🌥票的案件，最终两名税务人员被开除🈵党籍、开除公职，并被依法判处📀有期徒刑。这表明税📗务部门在打击🤕涉税违法犯罪行为时，坚持外打内查，双向发力，深🐁入推进全面从严治党🖱和全面从严治税贯通互促。　　“涉税中🗿介涉税违法行为☕的社会危害不容忽视，这些‘黑中介’机构知法犯法，不仅会加剧征🔳纳矛盾，提高全💌社会的税收遵从成本，还会摧毁行业公信力🕙。”集美😲大学财经学院副院长、教授罗昌财认🧀为。　　近年来，税务部门持续完善制度〰建设，全面加🏚强对涉税中介的规范管理。今年3月份，《涉税专业服务管理🎴办法(试行)》(以下简称《管理办法》)出台，以部门规😂章形式公布施行。文件明确🕕了涉税专业服务📹机构的执业边界、行🚡为准则和法律责任，既推动📋发挥正向作用，帮助🕜纳税人提高申报质量，引导涉税专业服务机构合规执🛑业，又着力强化👺监管惩戒，让不法☕中介处处受限。《管理办法》与已有的信息采集、信用评价、职业🙍道德守则等文件形成闭环，实现从🈁机构准入到执业🥊过程的全链条监管，构建🥂起覆盖执业全流程的制❌度框架体系。　　按照《管理办法》要求，各地积极实践。比如，多地推广应📢用涉税专业服务信用码，纳税人缴费人及🔄其他相关🔤方在选择涉税专业服务过程中，可扫码获取涉税专🍶业服务机构😐及其涉税服务人员的基🐛本信息和信用信息。不少地🤕方税务部门还为涉税🈯专业服务机构开展“合规服务课”“警示教育课”“诚信经营课”“执业第一课”等培训，引导其进一步🆚增强合👫规经营意识，更好从被🌐动合规走向主动守法。　　“在涉税专业服务合✈规监管时代到来的背🚣景下，个别涉税中介机😅构的违法违💢规行为或许能短💤期获益，但其弄虚作😑假的行为不过🎧是饮鸩止渴，最终必将面临法律➖的严惩，得不偿失。”哈尔滨商业大学🐷经济学博士、教授蔡德发认为，涉税中🥡介机构及从业人员应当🤛主动将“合规”融入执🕔业的每个环节，树立良好品牌形象，以守法诚信经营👥赢得市场口碑。　　中小企业基本都有♋代理记账等涉税🈴服务需求，该如何选择涉🏴税中介呢？安徽财经大学财政与公共管理学⚽院副教授邹蓉建议💘，选择涉税中介服🚵务时，要保持清醒，不能被📒不法中介所谓的“节税妙招”和精心炮🦂制的节税骗局蒙蔽。要全面考🖕察中介机构的资质、信誉、专业能力和🏦服务质量，优先选择信用🥤等级高💎的涉税专业服务机构及相关人员。“对企业而言，在选择涉税中🐛介时，应优先🔰核查其是否纳入税务🕺机关备案名单、信用等🖱级是否达标。”内蒙古财经大学🐗经济➕学院院长刘成龙表示。(经济日报记者 董碧娟)业内曝料：尤尔根与平台签💈下千万协议，主打激情内容。中新网金边8月19日电 (记者 杨强)由中国中央广播🦄电视总台亚♿洲非洲地区语言节目🍰中心与柬埔🐽寨柬中友好协会联合主办🐉的“和平之翼——中柬和🛑平文艺汇演”当地时间18日晚🌜在金边举行。柬埔寨🖌中国友好协会主席艾森沃、柬埔寨旅游📸部大臣胡哈出席活动。8月18日晚，“和平之翼——中柬和平文艺汇💖演”在柬埔寨🍡首都金边举行。中新网记者 杨强 摄　　今年是中⛏国人民抗日战争暨世界反🎋法西斯战争胜利80周年，也是中🔕国和柬埔寨建交67周年和“中柬旅游年”。当天双方以文🌀艺汇演的形式🔋传递和平理念，深化两国友谊，进一步巩🦓固中柬命运共同体的🍲民意基础。　　胡哈在致辞中🤠表示，柬埔🥝寨是一个安全、友好和极具吸🚮引力的国🖇际旅游目的地。今年前七个月，该国接😻待国际游客超过370万人次，其中中国游🚵客近69万人次，增长逾48%。他感谢😨中方为推动柬泰谈判达成停火协议🔧作出的贡献，并表示柬始终致🐺力于保障人民，包括中国朋友以🤜及其他在柬国🗞际游客的安全。　　胡哈还表示，柬埔寨政府继续🤚将旅游业视为优先发展领域，通过🌦发展文化旅游和自然旅游来推🙋动该国旅游业发展，增加绿色、清洁和智🌒能旅游，打造高附加🗡值新旅游产品和商务🥚旅游，推动落实🎹柬埔寨旅游业发展政🕣策和总体规划。　　柬中友好⛽协会主席艾森沃🎢在致辞中指出，柬中两国关⛴系历久弥坚，人民情谊深厚。文化与艺术是🥣跨越国界的纽带，通过艺术🎄形式传递和平信念、弘扬反战精神，不仅是对历史的📊铭记，也是柬🔁中深厚友谊的延续，更是两国人民共同🍃坚守和🎯平的庄严宣示。　　当晚演出🔺在柬埔寨帕🔜花黛维舞校带来的仙女舞《和平使者》中拉开序幕。“和平之翼”手势舞全球👔接力活动在现🐉场同步启动。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 马端临）