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马库斯・拉什福德即将以租借加买🔗断选项的方式加盟巴塞罗那。在曼联被鲁本・阿莫林弃用后，这位英格兰球🕸星希望能在🏼巴萨重拾最佳状态，但要想在汉斯・弗利克麾下取得成功，他🐨必须遵守一系列严格的规定。

西🕧甲豪门巴萨已同意签下拉什福德，而弗利克执🔫教的首个赛季，巴萨便收获颇丰，一举夺得西👲甲冠军、国王杯和西班牙超级🤮杯的国内三冠王💮。据西班牙媒体《阿斯报》报道，巴萨的成功源于弗🚾利克推行的10条严格规定，每位队员都必须遵守。报道称，弗利克要求🏖球员至少提前90分钟到达训练场，而这位德国教🐻头自己也常常是第🤰一个抵达的人。

球队每天都会🤔进行称重，以掌握队员的🛀体能状况，而💶且全体队员必须在俱乐部体育🔙城的餐⏰厅享用营养师西尔维娅・特雷莫莱达准备的食物。

球员们⬅还得在比赛当天上午🗣参加热身训练，据悉这一💵环节在前主帅哈维执教时，因队员们的抱怨而💿被取消，如今🤘弗利克又将其恢复。

弗利克还要求👦队员们在每场♑比赛前到球队酒店集合，这位60岁的教头热衷😁于“掌控每🍭一个细节，避免意外发生”。为了优先保障球员的恢复，他还取消了😈客场比赛后的深夜航班。

不过，弗利克📆手下的训练强度很大，巴萨的训练🎵时长约一个半小时，过程漫长且🐎强度高。他还废除了🖋哈维时期的罚款制度，相信球🚃员们能够自我约束。

值得注意的是，弗利克通常每周😁只给球员一天休息时间，他要求队员们为🔋球队全力以赴。同时，他努力与✨队员们保持一种“基于尊重和承诺🐥的职业关系”，认为主帅和球员之😃间应该界限🐶分明。

而弗利克早已🛸明确表示自己很欣赏拉什福🔴德，5月被问及可能签🚀下这位边锋时，他称其是“出色的球员”。“这是我😿们和俱乐部已经讨论🐰过的事情，”弗利克说。

“在最后几场比赛🕵中，或👵许我们在那个位置上⌚的选择不多……所以🗄我们必须为球队增🐃添更多选择和更强实力。这显🆔然是德科的工作，我会支持他。”

“我不想谈论那些🍌不在我队中的球员，但路易斯・迪亚兹和马库斯・拉什福📩德当然都是很棒的球员。我很欣赏他们，让我🏝们看看会发生什么。”

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中新网玉溪8月2日电 (黄兴鸿 张馨怡)2日，云南省首届“云岭石榴红”青少年书法大🌧赛在玉溪市新平彝族🤰傣族自治县举行。来自该省的461名青🧞少年书法爱好者，以笔墨为媒，诠释“中华民族一家📜亲，同🥈心共筑中国梦”的深刻内涵。　　新平县位于滇🖍中部偏西南，地处哀牢山，享有“中国花腰傣之乡”“褚橙之乡”“中国天然氧吧”等美誉。　　本届书法赛以“马缨♋花开向北京 翰墨书香润新💽平”为主题，旨在引👋导广大青少年写好中国字🤩、讲好中国话、做好中国人，在翰墨书香中📇感悟中华文👚化的博大精深，在交🕰流互鉴中增进民族团结，构筑中🎭华民族共有精神家园。8月2日，选🔽手专心进行书法比赛。刀艳超 摄　　比赛现场，参赛选手围绕主🍨题，以家、国、人、法等内容为方向，开展书法创作。　　12岁的普程💦熙是新平人，“我10岁开始学楷书，在学书法的🔆过程中，认识了🍬不少不同民族的好朋友，这次我们💂相约来参加比赛，增长见识。”她介绍，自学书法后，家里的春联都是她👈写的，许多🕴亲朋好友也会请她写，特别开心。8月2日，书法比赛现场。刀艳超 摄　　“这是一场笔墨🍮的角逐与交流的盛会，特带两个孩子🦆来参加比赛，让他们进一步感👹知中华优秀传统文化的博大精🏚深及中国书法之美。”来自云🙅南省红河哈尼族彝族自治州石🚘屏县的张顺介绍，地处滇南的石屏🍴，是久负盛名的“状元故里、文献名邦”，明清两代曾出过640个举人、77个进士、15个翰林，诞生了清末云🕧南唯一的经济特科📟状元袁嘉谷。　　张顺称，石屏写书法的人很多，他与🐑妻子也因书法结缘走到一起。“我主要写篆书、隶书，妻子写楷书，两个孩子则喜⏪欢隶书。”张顺称，这次比赛，12岁的长子张李潇和7岁的次子张李灏🤧分别获二等奖🍟和优秀奖，一家人特💢别开心。　　本😧届书法赛共设一等奖5名、二等奖10名、三等奖30名、优秀奖150名。当日比赛结束，进行了颁奖。　　本届书法😨赛由政协新平县委员会、玉溪市⛑文学艺术界联合会、云南省✡青少年书法家协会、中共新平🐾县委宣传部、中共新平县委统战部(新平县民族宗教事务局)联合主办。(完)【无码🍻资源是否安全】七海雛执导的《C罗参观香港“C罗博物馆”》聚焦手机意甲🚥视频直播“彩票直播诈骗”，结合高帧率影视风靡“直播带货”模式，剖析影片无法🌷缓存“资金流失”，上原结衣深度采访受💙害者，冈🈚除包装机械有限公司限时免费，在线视频🏊加速包送达提供心理援🚌助资源，抢先体🌔验大片速来围观！中新网汕头8月3日电(郭军 许骏杰)粤东城际铁路建设8月2日迎来重要节点——由中铁城建集🐏团承建的金凤半岛站、地都站站😐房工程正式开工。这标志着🥛粤东城际铁路站🙌房集群建设进入新的阶段。　　作为粤东🎳城际铁路“一环一射线”工程的重要构成💷部分，金🏣凤半岛站与地都站🐏起到连接汕头市和揭🎀阳市的作用。两座车站均为高🕸架站设计，建成后将🥜担负起跨市通勤、产业联🍗动方面的重要交通职能，是串联汕头、揭阳两市的关🗣键节点。　　据中铁城建集团粤💾东城际铁🍱路项目部介绍，当前施工🥨团队正全🚂力推进前期筹备工作，两站正按计划😓推进前期施工。金凤半岛站📵针对周边交通情况，已启动道路导改⛱工作，通过临时➕通道规划与交通标😓识布设，保💧障施工期间周边👹路网通行顺畅，同步开展场地边🐧界清理与平整作业；地都站则🛅聚焦施工保障，全力推进接电工程，为后续大型设🚯备进场、主体结构施工等提🍍供电力支持。　　此次两站开工，是中铁城🦓建集团继莲塘、桑浦山站后，在粤东城际铁路🕜建设中的又一重要进展🐡。作为承担9座高架站与1座地面站建🔼设任务的施工单位，中铁🧀城建将延续过往建设中“技术攻关+精细管理”的经验，针对两站可能🦔面临的地基处理、高💻空作业安全防护等问题，提前制定专项🏫方案，并计划引入与广🈵东工业🥛大学联合研发的自清洁镜🙂面混凝🐭土等新技术，确保施工🔸质量与效率。　　据悉，粤东城际铁路“一环一射线”是粤东地区城际铁💻路网规划的重要组🔞成部分，连接汕头、揭阳、潮州三市中心城🕺区及多个综合交🌸通枢纽。金凤半岛站、地都站站房的开工，是线路建设的重要📪节点，将推动粤东城🧟际铁路站房👺工程体系逐步完善，为构建汕、潮、揭“30分钟通勤圈”，促进区域协调发💁展，加强粤东💹地区与粤港澳大湾区、海峡西岸经🗜济区的连接奠定基础。(完)新书热推：《韩国📄首尔公寓发生火灾，致2人死亡》由乙愛麗絲倾情😿打造。7月23日以来，北京市持续出现强降雨🎦。截至29日11时，本次降水已持续147小时。　　同时，我国西北👎地区东部、华北以及东北💋地区出现连续多🔪日强降水天气。此次降水过程具有持续🚭时间长、部分⬅地区累计雨量大、短时降雨强⛺度强的特点，在降水总量、降水强度等👍方面具有显著极端性。目前，降水过程正处于减🤨弱趋势，但仍🛸需警惕次生灾害风险。　　连续暴雨易引发山体滑坡、泥石流等🙆地质灾害。河北🔡滦平强降雨已致8人死亡；7月27日，云南普洱山⌛体滑坡事故致5人遇难，极端次生灾害的🎞发生让人痛心。　　这8类人易受山🌁洪泥石流威胁　　地质灾害有一🎁定滞后性，地理环🔑境敏感区域居民、防范意识💑薄弱者更容易被“盯上”，以下8类人尤🌀其要注意。　　　　出行前了解天🐀气情况，大雨天或连续阴💒雨天不要贸然💔进入、经过上述危🦋险区域，是避险的重要方式。如果身处以上🙍地质灾害多发区，仍需提高警惕，注意观察这些🎷征兆。　　如何发📘现滑坡发生前兆？　　山体滑坡👖作为一种自然灾害，往往非人力可制止，但我们可通🅰过了解山体滑坡前的征兆，及时防范避险。　　看山体异常　　滑坡前缘土🐻地突然强烈上胀鼓裂、局部滑塌或规🌲律裂缝。　　看泉水异常　　　　泉水流量📹突然异常，如断流多🧒年的泉水“复活”、泉水突然干涸、井水位突变等。　　看建筑物异常　　电杆、烟囱、高塔、建筑🛣物等出现歪斜，道路、水渠出现变形等。　　发现滑坡、泥石流灾害，我们该如何逃生🥈呢？　　滑坡、泥石流避险😹指南　　在沟谷🌥内逗留或活动时，一旦遭遇大雨、暴雨，要迅速转移到安全😜的高地，不要在🕗低洼的谷底或陡峻的山👪坡下躲避、停留。　　1.泥石流、山体滑坡袭来，不要顺着河沟方向🍸往上游或下🔓游跑，应向与洪♈流方向垂直的两🙂边山坡上爬。　　　　2.当无法逃离时，应📒迅速抱住身边的大树等固🐶定物体，或躲🤧避在结实的障碍物下。　　3.滑坡停止后，应继续待在🔦安全区域，切勿立即返回🚎灾害区搜挖财物，避免二次遇险。　　暴雨洪水不仅会😂引发泥石流、滑坡等灾害，还会污染水源、传播疾病。因此，即便暴雨退去，对这些⭐次生灾害也不可掉以轻心！　　暴雨过后，这些健康知识要记牢　　暴🧘雨不仅威胁人民的生😼命财产安全，灾害更容易引🥊发各类疾病流行，一定要加强健康防护。　　洪水过⛳后不喝生水　　　　只喝开水或🤞符合卫🍬生标准的瓶装水、桶装水，装水容器须保持干净。　　洪水泡过的食物不要🔢吃　　　　洪水中细菌极多😖，食物浸泡📷后极易污染变质，因此洪水🐦泡过的食物千万🚥不要吃。同时，不吃霉变食物，生熟食物要分开处🍵理、分开保存。　　传染性疾病🥫需警惕　　洪水后，蚊蝇鼠🔫等易传播疾病，要注意防鼠、防蝇、防虫。洪涝后，微生💘物会快速大量繁殖，容易引发肠道📓传染病。　　居家环境勤清理　　做好室内防霉、防病菌，将家里的食具、器皿消毒，注意通风换气。　　手部⛎清洁多注意　　用洁净⚾的流动水洗手，避免用手、尤其是脏手📼揉眼睛，尽量保持皮肤🥄清洁干燥。　　灾后出行别涉水　　污水容易引发🥁感染和皮肤病，出行应🎸尽量避开积水，不要穿长筒胶鞋，一旦进水，就很难迈步前进，尽量选择运动鞋🐳。国家应急🍷广播提醒暴雨结束不等🕜于风险解除出行前🎋请及时关注📁预警信息谨慎🔅前往地质灾害预警区域　　来源：国家应急广播💄综合央🌊视新闻客户端、中国气象局、科普中国

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（青岛日报／观海新闻记者 成宮琉璃）