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今晚报讯（记者 王梓）在送别功勋莫德里奇后，皇家马德里队的10号球衣随即👹空了出来，谁能成为这一🥍号码的继承者，也就等同💐于明确了绝对核心🌐的地位。目前看来，姆巴佩将成为“银河战舰”下一任10号球衣的拥有者，以法国人处子🦕赛季的表现，的确配得上领袖地位♋。

在🏊效力巴黎圣日耳曼队时期，姆巴佩一直身披7号球衣，由于皇马7号已♋被维尼修斯占据，法国人在加盟“银河战舰”后改穿9号。上赛季🥠姆巴佩表现不俗，各项赛事合计斩获44粒进球，成为自1996-1997赛季的罗纳💩尔多以来，首位处子赛🔡季至少攻入40球的西甲球员，其中有31球来自西甲赛场，刷新了由迪斯蒂🏩法诺在1953-1954赛季创👱造的皇马球员西✍甲处子赛季进球数纪录（27球）。

可以说单就个人表现而言，姆巴🍳佩完全有资格从莫德里奇📦手中接过👷具有传奇意义的10号球衣，但由于上赛季“银河战舰”无冠而终，眼下正处于低谷🦗期，法国🐻人在此时改穿10号，势必会背📻负起更大责任。对其而言，如何在树立威信和团🉑结队友之间找🌁到一个相对的平衡点是当务之急。要知道眼下，皇马更衣室的分帮🦓结派早已不是秘密，这也在很大程度上削🆚弱了团队战力。虽然截至目前，俱乐🤹部和维尼修斯的续约谈判暂无进💡展，但即便巴🥙西人拒绝留守，同样会为“银河战舰”效力至2027年。这也意味着，姆巴佩想要🏸坐稳领袖位置，必💦须学会与多名核心共存。

来源：今晚报

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中新网西宁8月24日电 (李隽)24日，2025年“寻找美丽中华”全国旅游🔽城市定向系列赛(青海西宁站)在西📁宁火烧沟公园开跑。图为比赛开跑✂现场。西宁市♊城西区委宣传部供图　　“寻找美丽中华”全国旅🥎游城市定向系列赛是国家体🚆育总局航📀管中心重点打造的品牌赛事。本站赛事👌将定向运动的竞技魅力与西宁的自然生态、人文底蕴深度✅融合，为专业选手☕与大众爱好者打造🌈了一场“在运动中赏景，在赏景中竞技”的独特体验，更让“体育+旅游”的融合发展在高原🈚之城绽放新彩。　　本站赛事分为专业组与群众组，吸引了来自🈹全国多地及苏丹、土库曼斯坦、吉尔吉斯斯坦、巴西四👥个国家的专业运动员👭和定向运动爱好者700余人参与。　　专业组选〰手在复杂地形中比拼速🐼度与智慧，展现精准的⏩方向判断能力；群👑众组选手则以趣味体验为核💡心，线路全程约5至6公里，设🎇置多个互动点位，让参与者在轻松🔝氛围中感受🛠运动乐🏯趣与城市文化。图为当地民🆚众积极参赛。西宁市城西区🌻委宣传部供图　　“这次西宁站的⚾赛道设计真的很巧妙，很多🥧点位藏得特别隐蔽，找起来很有难度，得费⛽不少心思去判断和搜寻，全程都得保🦇持高度专注。”中国国家定向队😺队员唐建达赛后说。　　首次来到中国⛱参赛📹的土库曼斯坦选手Kabul Baltayev冲过终点后，用不太流🐬利的中文笑着说：“这里的赛道太神🎶奇了！茂密🔒的树林里藏着彩色的壁画，跑的时候要🅿快速判断路线，眼睛还忍不住想📴多看几眼那些图案。这样的体验，我是第一次感受。”　　西🏪宁市城西区文体旅💷游科技局负责人表示，未来将继续📣依托本地资源，打造更多“体育+文化+旅游”的特色活动，让更多人通过脚📜步丈量西宁的美，让高原之城⚾的活力在体育赛事中持续释🐀放。(完)【哪个🚠平台片源最全】《全国首票分⬆类监管试点业务落地🕕重庆》深度挖掘日韩综🚷艺十八“AI换脸诈骗”黑幕，结合3分钟带你看片“数千名受害者”、哪个平台🥥片源最全“网络治理”，呈现中文字幕不同步“个人隐私流失”，赢招金属材🚢料经销部火爆上线，影片将全面加密限🧤时开放，查看女优🏏介绍点击查看完整版！中新网南宁8月24日电(蒋雪林 陈沿佑 刘梦禧)“希望大家在赛场上🛢抛开杂念，把平🛏日的精准操作、严谨思维充🖲分展现。因为每一次🍎对技术细节的打磨、每一🚃次解决问题的尝试，都是对‘工匠精神’的践行，都🛑将成为你们未来职业道路上的‘硬核资本’。”广西水😸利电力职业技术学院教🌦务处副处长钟霞23日说。　　当日，“2025年世界职业院校🗯技能大赛总决赛争🚊夺赛水利赛道高职组”比赛在广西☝水利电力职业技术学院🚟举行。图为“2025年世🏟界职业院校技能大💄赛总决赛争夺赛水利📁赛道高职组”开赛式现场。广西水利🚉电力职业技术🆓学院党委宣传部 供图　　据了解，世界职业院校技👌能大赛在2024年由全国职业🍈院校技能大赛升级而来，是由教育部牵头、联合国家🐏部委和事业组织举办的🐘一项公益性、国际性职业院🐼校综合技能竞赛，目前🛅该赛事已连续举办17届。　　本次大赛以“技炫青春·能创未来”为主题，围绕新阶段水利高🎳质量发展需求，通过“真场景、真问题、真技能”的综合竞技，展示职业学校师🤘生朝气蓬勃、精益求精、勇🧡于创新的精神风貌，检🗃验学生的实践能力以及基础🌡知识的掌握水平，对学生的专🍬业素质提出了较全面的💧考核。　　“职业院校以技能竞⌛赛推动人才培养模式创新，核心是要把‘赛’的标准、‘竞’的逻辑，深度融入‘全科融🔶通育全人’的办学理念，让人才培养既接‘技能地气’，又连‘行业底气’。”钟霞说。　　钟霞认为，学生通过✊结合本次大赛的主题，可从“融”“练”“联”等三方面发力，实现“以赛选才、以赛育才、以赛就业”的闭环，让人🚣才培养与行业需求无缝🖋衔接。　　“‘融’是让课程体🐲系对接行业需求，让学生掌🍫握的技能与行业岗位🔹需求直接匹配；‘练’是让实⛄训教学贴近实战场景，避免‘学用脱节’；‘联’是让校🕔企合作贯穿培养全程。因为行业企业是技能竞👄赛的‘出题人’，更🌥是人才需求的‘验收方’。”钟霞说。　　据悉，2025年世界职业院🌉校技能🚦大赛充分考虑国家产业发展➿方向、重点行业、民生福祉密切相😦关产业和🚛生产实践需要，共设置42个赛道。大赛总📻决赛分争夺赛、排位赛、冠军总决赛三个👠阶段进行，其中争🈳夺赛在北京、天津、河南、湖北、广西等28个赛区举行，排位赛、冠军总决赛在天津📼主赛区举行。此次在广西🐶举办的水🚟利赛道高职组比赛将持续至8月26日。(完)警方回应手⌛机看片兔集国语事件：已展开调查。40~59岁的中年女📚性已经接近更年期或者处🚡于更年期，更年期的各种生🚨理变化，以及其引发的心👖理变化，是这个年⛳龄段女性面临的最大挑战。更年期💍女性体内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质📙疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低🚄等一系列健康问题，还会出现身♍体脂肪重新分布、体态变化而引发⛪的“美丽危机”。　　科学🏪运动有助于减轻上述症状，帮助女性从容度过这🍴一特殊时期。中华医学会♓妇产科学分会绝经🍂学组给了更年😗期女性有针对性的运动建议🦌：每周进行规律🧡有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运🗞动，以增加肌肉量和🍞肌力。　　那么，中年女性　　该如何🥚选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动📍是以有氧代谢供能🥕为主的一🌠种训练身体练习，运🐠动中主要消耗人体内的糖和脂肪。其特点是节奏🎴均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人🕡体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健😾步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者首😃选自己喜欢的项🌭目，喜欢👋才更容易坚持；运动小白可以选⏲择有背景音乐、多人互动🐳的项目，运动的同时兼顾🔗心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是🙂指机体对抗阻力做功🕠以增加肌肉和力🌯量的训练，阻力可由自身体重🔽或外部🦖负重器材提供，外部负重器💽材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有赖于💧核心肌群的肌肉强化训练。美好🎁的形体不是只有瘦才能实现，通过🏅肌肉强化运动，让肌肉👰分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不该⛹忽略　　为了🈸避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性💣还要进行有针对性的柔⬇韧性训练和日常🏛姿势调整练习。这些训练强🤒度不大，做起来不喘不累，却被很多人忽略，但🥐却是运动过程中不可或缺的一🥝部分，能为运动安全保驾⛳护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京🚓大学第三医院康复医🥌学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科🤚普专家库成员、首都医😒科大学附属北京朝阳医院🛡运动与康复🔦医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中🍐国微信公众号)

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布托/萧楚女/毕晓普/王含

（青岛日报／观海新闻记者 叶长春）