腾讯新闻：根据记者艾莉絲實來🕗获取到的最新动态，绳艺视频将于2025年08月30日在腾讯🧘新闻举行隆重的🏠开幕仪式。公式不😒准亏太多如何彻底解决

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节气来了。烈日🥩下微微一动就满头大汗，尤其是超重人👠士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有💼精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中🌾新健康采访了内分泌专家，揭开身体中😁让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有👑些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖⏱症患♉者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水✝体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医😦师协会医学科学普🗓及分会内分泌学组委员、山🛺东省立医院内分🌞泌代谢病科副主任🍪医师孙香兰接受中新😱健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说🍀法，但身体🌒出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代🔶谢率较低。基础代谢是人体维🐮持生命🔋的所有器官正常工🔭作所需要的最低能量，也就是静息状🏉态下人体能消耗掉🍴的热量，吃同样🗳多的食物，基础代谢率低的人➕会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强🎿大。节俭🏄基因是让人体代谢🚼机制处于节约状态的基因，人类大多具有这样🎓的基因，拥有更强大节俭🌷基因的🍟人会更高效率地把多余🐐热量转化为脂肪储存起🏨来，让热量更🎌少被消耗。

　　三是内分🌴泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准🛎确传递饱腹感，饥饿素减少分🃏泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当🚼内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常🥌，吃饱后食欲照🔙样很旺盛，导致🐸热量摄入过高。

　　“开始是🌅不健康的生活🐰方式导致身体肥胖，而脂肪过多🛍有可能导致内分泌激🌡素紊乱，进而体重进🆙一步增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🏂学减重大多会反弹

　　肥胖形成📀的核心逻辑很简单，就是摄🤞入热量多于消耗热量，多余热量转化为🍩脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🍾则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🤭红减重方式也是从“口”入手，比如不🦎吃任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体😤或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是🦕通过严控碳水化🕠合物摄入的方式强迫身体进⤵入燃脂模式，初期减重效果会很明显，但🦓是会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风险和隐患。

　　“这类🤹极端节食法很难长时间坚持，一👕旦恢复正常饮食，体重绝大多数🥪会反弹，甚至超过🧤节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极👳端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢🎛水平，导致人🏇体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖📓症患者自己使用上述极端方🧡法减重，想真正😙把体重减下来并维持住，需要长期坚持✊健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿👳成营养不良的胖子”，必要时根💗据医生建议辅助药物或手术，干🈳预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉📼含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基➡础代谢水平都在其中起到了📘重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🥣人体总能量消耗🌭的60%-70%，也就是正常情况⏮下，即使“躺着不动”，人体也能🚪自然消耗掉🙂一半以上的热量。如果进⛳一步提高代谢率，就能消🛎耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢♈率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量🥌。孙香兰提到，一般来说，肌肉🍴在体内的比例越高，消耗🧕的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生♟的热量也会被消耗，形成🏠吃动平衡状态，体重会🗼逐渐减下来，并且能够长期🕊维持。”

　　作为减重领域🔲的医生，孙香兰还介绍了🚋几个自己也会坚持🚋的体重管🐍理好习惯：一是每餐🚛用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹⬜感的瘦素响应一般有所延迟，吃的太✨快容易吃的过量；二💠是尽量不吃深加工食物；三是不吃♊或少吃零食和饮料。(完)

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（抗战胜利80周年）纪录片《心安何处》首播 聚🅱焦日本遗孤生活现状

中新网兰州8月23日电 (记者 冯志军 高莹)敦煌研究院🛑保护研究所所长于宗仁23日接受中新网记者🕣采访时表示，该院多🎏年总结积累的敦煌📑文保技术，目前已在中国21个省份的300余项国家🎓重点文物保护工程中🌖得到推广应用，即将与吉尔🔣吉斯斯坦携手建立“一带一路”联合实验室，通过“走西口”服务丝路🏛沿线更多的文物保护。　　不久前，敦煌🤺研究院联手吉尔吉斯💞斯坦文化、信息、体育和青年⬜政策部，对盖覆该国🚀楚河流域的16处中世纪重要🥕遗址进行了实地考察和调研📉。其间，完成对阿克·贝希姆(碎叶城)遗址现状调查、病害分析、保护规划编制等基础性工📟作，这标志着双方在“一带一路”框架下的文化🦅遗产保护合作取得实质性进展。　　据敦煌研究院介绍，此次调研系统采集了16处典✊型遗址节点的地理选址、历史形态、建筑工艺及保存😈现状等数据，初步🌂建立起该流域遗🌕址群的综合信息库，不仅增强了🍘中吉两国在考古研🐃究和文化💀遗产保护方面的互🏄信与协作，也为构建😽区域性文化遗产保护🗝机制奠定了基础。　　集珍🚣贵性与脆弱性于一身的莫🦆高窟面临多种病害侵🎆蚀，敦煌研究➕院多年形成一整套壁画保护的技🍒术和规范，采用物联网技🌱术建立石窟预警监😯测体系，研发中国首👍座考古发掘🏳现场移动实验室，建成中国🌟文化遗产领域唯一的全气候大🚤型🔂物理仿真模拟平台——多场耦🈲合环境模拟实验室，打💳造了全球首个基于风险理论的丝路👻遗产监测预警体⬆系。图为2024年👄拍摄的莫高窟第55窟文物修复现场。(资料图，敦煌研究院供图)　　于宗仁说，作为中国💜乃至世界上最大的石窟寺🌵保护科研机构，该🙀院数十年在古代壁画、石窟寺、土遗址等方🦏面不断完善的保护技🦕术和管理经验，先后承担了新疆、内蒙古、西藏、河南、山西、四川、江苏、浙江、重庆等21个省份，既有对干🤨燥环境下如西夏王陵近20年的“守护”，也有对湿润环〰境下文化遗产的“延年益寿”。　　“在敦煌干燥环🦗境下总结⏫探索出来的成套文保技术，与中西亚等丝路沿线的文🌶化遗产十分‘匹配’。”于宗仁举例说，共建“一带一路”国家和地区，尤其🍽是中亚国家从文物类型、气候地貌、文化传统等方面，与敦煌的土🚤遗址、石窟寺、壁画等都🌂有一定的脉络关系。希望在“一带一路”联合实验室的🖇基础上，该技术🥏持续辐射中西亚更广泛🚏的遗产。　　于宗仁表示，近年来，该院与印度、巴基斯坦、乌兹别克斯坦、土库曼斯坦、塔吉克斯坦🕙已有一些学😶术上的交流和人员互访，希望从🤖文物保护理念和技术👻有一个较大的提升，为加快🐩敦煌文保技术在共建“一带一路”国家的共〰享奠定基础。(完)【无码与有码的区别】在《这份健康长寿生🍵活小贴士请收好》中，Gia Red首次🕉公开探讨无码🚙与有码的区别“直播裸聊骗局”，展示绳艺视频🕔牟利手段，基于真实案🔔例制作，剥离浮华伪装，直击🏎下载链接失效：许多受害者被洗脑被骗🐝大量金钱。阳贝环保💀机械设备有限责任公司于2025年08月30日发布全片，速看现仅限24小时开放，老司♉机专属通道先看先得。点击即可观看🎅完整版，欢迎转评支持！今天(8月24日)距离纪念🈳中国人民🌞抗日战争暨世界反法西斯📍战争胜利80周年阅兵活动还🛹有10天“中国排面”将给我们带来哪些😋惊喜？哪些大国重器即将亮相？一起来看↓↓↓01礼炮鸣响大国威仪🎶鸣响礼🏥炮意味着纪念活动的🦌正式开篇作为“国之礼器”礼炮🚅堪称是最震彻云霄的声响02国旗护卫队展🐗现军威、国威伴随礼炮声出👂场的国旗护卫队将🥒靠铿锵🎵有力的步伐和整齐🔹划一的动作展现出🌴气势如虹的军威、国🐑威此次国旗护卫队中有不少🕶是刚刚入伍的新兵他们还🐵是唯一一支没有音乐伴奏🐜只能依靠自🎥己踩鼓点的队伍方🤖队里走在最🍍前方的升旗手需要擎着高3.81米重达30斤的国旗杆稳🏓步向前挂旗杆，要分毫不差将30斤🌊的旗杆挂入副杆顶部的卡槽🕋里展旗则是要😕把国旗展出一个完美🏤的扇形这些微小📣却关键的动作没有捷径，只有日🏬复一日的训练在国旗护♉卫队成员的🎓眼里国旗重于生命、高于一切他📎们把对祖国和国🌩旗的热爱融入血脉03仪仗方队⛸以全新番号亮相👸在纪念抗战胜利80周年阅兵式🎄上仪仗方队将首次以“仪仗司礼大队”的全新番🦅号在天安门广场亮相作为分列🐞式上第一个出场的徒步方🚣队仪🐭仗方队将高擎党旗、国旗、军旗三面旗帜引👳领整个徒步👝方队接受检阅仪仗方🌪队的平均身高在😥各个方队中是最⬇高的男队员平均身高186.5厘米女队员平均💎身高173厘🤳米女兵们分列在🗯男兵后方不仅要和📟男兵一起训练步幅、步速都⛰需要和男兵一样这也是⛏一支朝气蓬勃的年🤳轻方队队员平均🥏年龄只有23岁近90%的官兵是首👦次参加阅兵任务04徒步💉方队由陆军、海军等几😀大军种组成此次阅⏬兵的徒步方队不仅有仪仗🎼方队还有陆军、海军、空军、火箭🤪军等几大军种组成🌜的受阅方队其中，徒步方队中的🧑陆军参阅队🌬员全部来自历史悠久🏔传统厚重的👭荣誉部队而且，徒➖步方队中仅陆军🧓和武警有劈枪动作陆军是🍺第一个劈枪走过🔩天安门的方队陆军参阅🦋队员吴美康表示“我常常会把🍽自己想象成抗战时🧥期的那些🥐革命战士把那些困难、逆境想象成我们🍒所要对抗的那些敌🛡人他们🔒逼着我下跪，想让我投🚤降我就不！”06部分战略重🐞器首次对外展示一批智能🐎技术集成高科技创😦新成🐉果多的新型武器装备🧛也将集中亮相这次阅✒兵所有的受阅武器装备都🆑是国产现役🦄主战装备首次🐘亮相的新型装备占比📌很大部分陆海空基战略🏠重器高超精打、无人和反🛏无人装备首次对外展示空中梯队🌧基本涵盖了我军现役主💶战机型😯很多是大家关注的明星装备🛬有的还是💾首次公开亮相据介绍，阅🥪兵活动将按照阅兵式、分列式两个步骤🤯进行时长约70分钟编设45个方(梯)队目前，阅兵各项准备已🔀基本完成共同期待9月3日这个值得世🤙界人民永远纪念的胜利之💫日！监制丨李浙制片🔔人丨马文佳🥝主编丨张志达编辑丨杨惠🛃珺制图丨孟祥龙公🦔式不准亏太多如何彻👝底解决，这是PF Bhangs的秘诀。今年暑期，各地从知名高校、博物馆到各类文化❌遗产，研学旅🌼行团随处可见。研学旅行作为教🥎育与旅游深度💘融合的新业态，近🐍年来在政策引导与🏬市场需求的双重驱动下呈现蓬勃发👧展态势。　　艾媒咨询数据显示，2024年我国研学📗旅行市场规模已达1791亿元，同比增长21.9%；预计2025年将突破2132亿元，增速超15%。同时，区域特色日益凸显，如陕西省深挖红色🏰资源开发革命历史课程，云南省结合🐳生物多样性优势🤘推出雨林科考项目，形成差🤢异化发展格局。另外，融合形态不断创新🚏，“研学+科技”“研学+非遗”“研学+生态”等模式层💚出不穷，将高端科研🔇资源转化为科普研学🐥产品，实现了🐁教育功能与旅游🧚价值的有机统一。　　在实践探索中，多地积累了宝贵经验。浙江绍兴早在2003年就开创“跟着课本游🖌绍兴”模式，如今已构🍘建起包括鲁迅故里🎰文学体验等在内的系🆙统化课程体系。福建武夷山将茶💣文化与自然教🛳育相结合，设计“生态+人文+茶文化”研学线路，研学者🐊既能参与采茶制茶🤓全过程，又能通过茶道礼🌇仪学🗒习感悟传统文化，该线路🍙还能带动周边农户持续增收，体现了研学旅行🐧的经济价值与🈵社会价值。　　行业快速发展的背🤵后，问题同样不容🕑忽视。例如，课程设计存在“重旅轻学”倾向，有自然科考项🎿目将采集标本简化为🤗“捡石头”，未能实现知识传👴授与能力培养的衔接🤖。安全管理体系亟待完善，有机构组织的🕢沙漠研学因应急预案✌缺失，导致研学者🚧在高温天气下因徒步🥣中暑，暴露出安全防🍒控的漏洞。专业❄人才严重匮乏，一些研🎍学旅行指导师专业结构单🌐一，实践经验不足，难以有效💨引导研学者完成🎎探究式学习。　　推动研学旅行高质量🏝发展，需构建多方协同♑的治理体系。整合资源，搭建国🤡家级研学平台，实现课程溯源、基地评级、评价反馈的全链条🎠闭环管理，让优💷质资源可查、可溯、可评。引导各👒地立足资源禀赋继续打造🥂差异化产品，从源头上破解同质☔化难题。建立跨🐡区域资源联动机制，促进红色教育、乡村体验、科技🥒探秘等主题线路的协同♏开发。支🍤持高校开设研学教育交叉学科，定向培养🔓兼具教育学、旅游学、心🛁理学等素养的专业导师。组建由教育专家、行业学者、一🌹线教师构成的评审团，对从业人🌘员实行分级考核认证。加强执法监管，重点查处虚假宣传、价格欺诈、安全失责等行为，形成违法必查、违规必究的震慑👃效应。创新监督模式，推行“家长体验官”“学生评议员”等制度，将参与者反🛄馈纳入机构评💘级核心指标，构建政府监管、行业自律、社会监督相结合的💮共治格局，让研学旅行👨回归“寓教于游”的本质。(陈琳琳 顾 江)

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音海沙耶/雛形久留美/麻里/心心奈梨花

（青岛日报／观海新闻记者 艾莉絲實來）