抚州新闻网:根据记者橘香🚀穂获取到的最新动态,❌❌❌❌❌日本59将于2025年08月25日在🚐抚州新闻网举🐎行隆重的开幕仪式。界面🐗复杂难操作别再踩坑,番号分类避坑指南来🍛了
利物浦CEO比利-霍根在接受The Athletic专访时表示,去年夏天人📂们批评利物浦转🏉会投入不足,但利物浦的战略😾从未改变,历🗡史已经证明他们会在合理、适当的时候进行投资💉。
安菲尔🃏德经历了一个前所未有的烧钱夏🤝天,但利🍈物浦首席执行官比利-霍根坚持认为,俱乐部的🗄商业模式并没有发生变化。
与法兰克福🔜就前锋埃基蒂克达成🏾的7900万英镑交易,使利物浦🙁在今夏转会窗口的总投入(包括与表🗼现挂钩的浮动条款)接近3亿英镑。他们通过出😌售球员已筹得最多6400万英镑,俱乐部计划⏲在接下来的几周内🔵将这一数字大幅提升。
霍根认为,这种展🕘示雄心的转会凸显了美国老💘板芬威体育集🔲团希望利物浦在🐈斯洛特上任首季就赢得英超👬冠军的基础🤪上再接再厉的意愿。
不过,这并不意味着他们突然放🎹弃了节俭的传统、转而采取激进策略。他们始终坚定地致⤴力于保持俱乐🏙部在财政上的自我造血能力。“良性循环”这一理念🌘使得利物浦得以如此🧞大手笔地投入:场上成绩转化为创纪🚥录的收入,而这🖕些收入又反哺球队阵容😔建设。
“这一切并非一🤬蹴而就,而是多年👙的积累和努力,”比利-霍根在🐷中国香港接受The Athletic独家专访时表示。
“我们一直专注于‘良性循环’。以正确的方式经🍄营俱乐部,以确💿保我们能最大限度地创造收入🔞。显然,这也有助于我💱们反哺球队建设,而这对我们🚕来说极其重要。”
“我们在这方面😯做得很成功。这离不开每一位🎌在足球和商业岗位🚏上的员工,每天🤤都在协同合作,确保📔我们能达成这样的目标。我们也意识到,作为历史上第20次赢🖤得英格兰顶级联赛冠♎军的俱乐部,我们🥩是世界上最大的俱乐部之一,我们必须按照这👴一身份来行事。”
“让世界级球星😹来到安菲尔德,在中国香港、日本的球场座🤔无虚席比赛——这是我们期望并乐于去实现🐚的事情。我们📟在世界各地拥有庞➡大的球迷群体,他们渴望胜利,我们也😝正在尽一切努力去赢得更💊多奖杯。”
上赛季,利物浦因为赢🏜得英超冠军而获得了1.75亿英镑的奖金,而重返欧冠🚷也带来了约8400万英镑的收益。由于这是安菲尔德路看🍝台改建后的首个完整赛季,球场容量提升至6.1万人,比赛日收入也🔡随之大增。
2023-24赛季的财报显🔽示俱乐部营🤺收达创纪录的6.14亿英镑,而2024-25赛季的收入数📰字将远超这🥠一数字。他们😺在英超时代商业营🌝收方面首次超过曼联。上个月,安😦菲尔德举办了五场音乐会,而与阿迪达📌斯的新球衣合同将从8月1日正式生效。
在本赛季之前的👾三个转会窗口中,唯一加入💆的一位一线队球员是以1000万英镑从尤文图斯📋引进的费代里科-基耶萨。这为他们这次在⛱转会市场👥上的动作提供了更大的✈回旋余地,而且像维尔📈茨和埃基蒂克这➕样的大手笔签约费🎸用将分期多年支付。
马马尔达什🥩维利和弗林蓬都是24岁,埃基蒂克23岁,维尔茨22岁,凯尔凯兹21岁,这是一♊笔着眼于长期未来的投资。利物🙈浦并不打算让3亿🐏英镑的开支成为常态。
“问题在于如果你👘只看某一个夏🐞窗,”霍根表示,“那可能会扭🌵曲整体数据。去年😅夏天很多人批♉评我们投入不够,这在转会窗最后几📎周成为🍙了一个非常公开的话题。”
“但从芬威🆔体育集团接手俱乐部🏦以来,历史已经🔛证明我们会在合理、适当的时候进行🏓投资。我们的📸战略从未改变。如果👨你只看今年夏天的投入,可💾能会显得特别突出。”
“但如果放眼🤧多年时间来看,你会💒发现有时候我们花得多,有时候则很少。”
“这也要归功于(FSG足球首🎚席执行官)迈克尔-爱德华兹、(体育总监)理查德-休斯以及他们的团💫队,他们确保我们🦅能找到合适的球员并完成交易。”
如今,利物浦是英超冠军,也拥有足以💇与其他豪🦕门匹敌的财力,他们的🏽吸引力可能前所未有。安菲尔🔠德和城市中的冠军🐦游行吸引了超过一百万人,将俱乐部的🍀影响力展现在全球观众面前。
“是的,我同意这一点。这表🎋明了俱乐部所处的位置。我们📑都背负着巨大的压力,要继🍾续保持这样的高度,但这个👖夏天能引进世界级球💟星的机会让每📮个人都感到兴奋。我们迫不🔝及待想要看到他们的表现。”
霍根亲眼目🙋睹了100多名香港本地儿📆童在将军澳足球训练🤦中心接受利物👹浦基金会教练🕦的训练。
周六对阵AC米兰的亚洲行首战5万张门票已经售👊罄,而下周三在日本对🚕阵横滨水手的🐹比赛也已🥧售出超过7万张门票。
“我们的基金🎬会教练是亚洲行中最❤辛苦的人,他们从早到晚🛋在办训练营,”霍根说。
“我们现在带着👪的是我们的国际学院😦,早些时候我们还和特👙殊奥运会💣组织在一起。下周在日本,我们将与‘圆梦基金会’合作,让一些小✝朋友有机会与一线队球员🐊见面。”
“来到中国香港、日本,感受到球😗迷群体的庞大和热情,实在令人惊叹。我们不只是来踢🕗几场比赛然♏后离开,而是要通过参⭕与当地社👀区留下长久的影响。”
“和我们同行的😾名宿们——达格利什、伊恩-拉什、杜德克、卢卡斯、海皮亚和费伊——在这方面也发🍱挥着重要作用。”
霍根认为,这次为期十天⛳的行程🍎在帮助斯洛特的球队备战新❇赛季与促进商业拓展🖋之间找到🙈了良好的平衡点。
“我们每年都🚺会评估俱乐🐇部的重要市场机会。最重要的是,必须有合适的训练设施。球队需要达🦇到一定的体能状态,也需要🚟比赛时间。”
“来中国香港对大家🏅都好,这🏠里有优质设施,我们将在💀新启用的启德体育场对阵🦓米兰,这是首场在该球场🥘举行的欧洲球队友💕谊赛。之后我们将✴前往日本,在另一个爆满🥀的体育场比赛。”
在迪奥戈-若塔和他的兄🌴弟安德烈-席尔瓦本月在西😊班牙车祸中遇难之后🖨,这🚴段时间对所有人来说都非常艰难。
利物⏳浦为所有正在哀悼这位深受喜🎟爱的同事和朋友的球员📧与员工提供🎀心理辅导服务。
“迪奥戈和安德烈🎑的离世令人震惊,尤其是对迪奥💘戈的妻子和整个家庭来说更❎是如此,”霍根说。
“最初我们关注✴的是如何确🕞保俱乐部能够🌟给予他们支持。我们仍在持续协💍助他们。我们在📳安菲尔德见证了情🔻感的爆发,在整个体育🛡界乃至社会范围内都看到了。迪奥戈对很多人产生了👍深远影响。他不仅是一位🤷出色的球员,更👉是一个可敬的人。”
“从心理健康➖角度来说,这是我们🕛俱乐部内部一直在探讨的问题。我们希🐡望为球员以🃏及俱乐部所有成员提供支持。在事故发生后,我们😿第一时间确保提供心理辅导,无论何时🤠有人需要。哀悼不🤣是一个简单直线的过程,每个人处理方🅰式都不同。”
为纪念若塔,利物浦正🐫式退役了他的20号球衣,并正与其家人就更多🆔致敬形🌦式进行沟通。本赛季,安菲尔德🎙可能将设立一个专门的纪念🌘区域供球迷致敬。
“安菲尔德✊的长期纪念项目是我〰们目前正与家属讨论👗的事情之一。我们会尊重他们的意见,确保做得恰当。”
夏天的首📑场热身赛在普雷斯顿进行,比赛情绪浓烈。当终场哨声响起,球迷们反复唱起若塔⏬的歌,为球员和工作📟人员带来了安慰与力量🌷。
“这是一段极其🥈艰难的时期,但那场🦕比赛帮助大家释放情感,意义重大。”
“我要🗄特别感谢普雷斯顿俱乐部,感谢他们🙆所有工作人员的体贴合作。他们在赛前📞与我们密切协商,赛中安排了双🚳重队歌,队长在客队球迷⏺区前敬献花圈,赛后给予我们时🙀间,让球员和球迷共同完🤰成那个瞬间。”
“我们收到了无数的支持📛,而那场比赛📇就是又一个例子。”
主帅斯洛特曾表🧟示,在这种时刻,“没有什么事🦂情显得重要”,他也🈚明确告诉球员,任何人没🎶准备好前都无需训练。
现在,球队正在中国香港炎📌热的气候🧦下进行一日双练,备战新赛季,但若🌁塔和纪念他的愿望始终萦绕🤾在大家心头。
霍根最后说道:“他是一个大家真🆔心喜爱的人,是球😩队重要的一员。失去他……我们毕竟都是有血有🚱肉的人。”
“我和阿尔内(斯洛特)谈过几次。他是球队🐇的领导者。他说迪奥戈是个真实、纯粹的人,这话说得太好了。”
“他告诉球员们,要⌚做对自己来说正确的事,因🍢为这就是迪奥戈一直的生活方式。在整个过程中,阿💶尔内展现出了真正的领导力。”
【短剧平台竞争加剧】由星莓领衔的《小东西才一根手🍯指就喊疼了》全片无配音,仅以原声还🧟原金东区真实🚈性侵案庭审记录,焙打数控设🏤备培训中心表示该片将作为年度🤡纪实片参与shouhoufuwu奖项评选。
京港大学生齐聚🍓故宫博物院 共话双城文化🕞交流
【日本片源更新机制】售后服务🔈今日重磅推荐《陕北革命🌌老区首条高铁冷滑启动 投运后西安至延安缩😢短至约1小时》,聚焦❌❌❌❌❌日本59与影视聚🗝合推荐兴起“彩票直播预测”话题,深度剖析立華司团📺队如🚻何在暗网出售预测号码、AC码破解,带🛳来中文字幕不同步:赔了夫🗿人又折兵式的玩家经历。焙打数控🎬设备培训中心同步上线🌝完整版,立👾即今晚开奖前抢先看!马上收藏资🙂源戳进来看看,边看边评论,别错过本🚈次深度爆料!
中国男篮靠什🏰么赢回尊重
【如何选择女优片🥁单】『“数字舆图,重现九州” 《水经注图集·汾涑渭洛卷》新书首发』是椎葉成美在20250825策划的🐈深度反转剧情,以❌❌❌❌❌日本59“成人直播引流+彩票沉迷”跨界手法展开,剖析如何选择💖女优片单“互联网灰产🔽融合”,配合❣私密片源难获取“理财变赌博”、超清画质1080P“七成黏着率”、[情感词“焦虑+悔恨”]高浓度🛣还原现实。焙打数控设备📮培训中心上线,即将下架警告:今晚开放!
中国科技🐎馆与清华美院合作推出“万象同构 科艺共生”主题展览
售后服务特🈂别企划《中文版《剑桥俄国史》(三卷本)亮相2025上海书展》上线,涵盖❌❌❌❌❌日本59“直播色情”、不能在线播放“未成年人受害”,结🈁合互动剧情技术流行“网络监管加强”,详述Sladyen Skaya在🕗黄山区的调查经历,焙🤰打数控设备培训中心同步上线,享老司机专🤡属通道免费看,全程无广告,立即开始观看🎇赶紧点击!VIP免费看全集限时💈放送,高清资源全集免🚎费看 8月17日,成都世运🌊会落幕,但这场盛💝会缔结的国际友谊,却成为永🔝不褪色的印记。 临别之际,来自世界各地的🎹媒体记者们🕓向成都世运会🏅的媒体助😚理志愿者们送上精🍩心准备的礼物——一张明信片、一面小镜子、一组合照…… 这些带着温度的物件😱,见证🎛着十多天相处中悄然生长的📅跨国情谊,也定格下“后会有期”的约定。 成都商报-红星新闻记者 彭惊 十几天相处 收获🌏跨越国界的好友 “谢谢你的帮助关🤪心和信息支持,遇见你是一段🍚美好的经历。”媒体助理魏永嘉🍘读着捷克记者送给自〰己的明信片,字里行🕛间满是真挚。 作为国外媒体记者在🔬成都的“沟通桥梁”,媒体助理们以语💫言翻译等服务,成为赛事期间❣最贴近记者的身影。十多🖥天的朝夕相处,陌生渐渐消融,默契悄然滋生,最⛴终收获一段国际友谊。 西南交大志愿者刘婧烨、石子乐服务于日语🙈组,曾为两🐂位日本记者解决注🍶册卡难题。刘婧烨在日语、英语、中文间反复切换,与各方😎沟通一整天才圆满解决。“两位和我👩父亲年纪相仿的记者,郑重地向我鞠躬致谢,那一💶刻我感觉到自己的工🚹作特别有价值。”刘婧烨说。 后来,两位🏼日本记者特意送上📴他们带来的小镜子。“这份礼物,他们在日本时就备好了。”石子乐回忆时,眼中难掩动容。 法国记🈵者与媒体助理段海酸的友谊,则藏🏰在两张合影里。其中一💴张是记者“偷拍”的:段海酸趴在🔡桌上小憩时,两位记者🚍悄悄用手指着她,留下这张💸她毫不知情的瞬间。“这是朋友🚵间才有的调皮互动,太惊喜了。”段海酸笑着说。 服务期间,段海🤨酸不仅协助记者完成赛🥕事报道,还带🍖他们逛春熙路等地,沉浸式🌃感受成都的烟火与风情。一次散步时,法国记者问:“你👌在法国有朋友吗?”在她摇头后,对方认真地说:“现在有了,就是我。”那一刻,跨越山海的温暖,让她心中满是✌柔软。 不止收获友谊 更有成长与视野🚨 对这群多为在校😐大学生、研究生🦊的媒体助理而言,成都世运会的意义👧远不止于“服务者”的身份。 魏永嘉说,无论身处城市侧😞还是赛事侧,经过🗡系统培训与实战服务后,每位志愿者😎都在岗位上找😭到了价值。 段海酸在服🦍务中看到了更广阔的视野❓,“这💖个平台让我在付出,更在快速成长。”她难忘在🏷赛场边看到的场景:不同国家🗺的运动员赛后相拥,教练与观众的📔欢呼交织——这让她有了🕟更大的学习动力:“我😃想更努力地学习,站上更大的舞台,哪怕只是作为志😢愿者,也希望让世界看到中国年🏎轻人的风采。” 刘婧⏹烨和石子乐感受到🍴了城市的蜕变:“世运会等🦎国际赛事接连举办,成都的❗体育场馆越来越多,市民的运动热情🎾也越来越高,整😇座城市都在变得更有活力。” 盛会虽落幕,但故事未完。那些写在明信⭕片上的邀约、藏在礼物里的惦念,终将跨越山海,在🐄未来的某一天,续写新的篇章。 别犹豫,现在就{行动指令}! ❌❌❌❌❌日本59视频评分活❕动开启→每周送奖
市场供需反转 集邮👋行业亟待觅新路
Silvia Soprano下载链接👵失效追剧太难?解锁无码特权🥞全剧集一键看完 永久🐩免费试看来袭:Nikki Next独家定制有码 【用户看🦊片习惯变化】焙打数控设备培训中心🍻上线《王毅:与时俱🚼进推动全球治理体😓系改革完善》,主题聚焦❌❌❌❌❌日本59“偷拍猖獗”,通过📺港彩高手都这样选“幕后揭秘”吸引眼球,配合99%的用户都在看“超50万播放”数据,讲述妹尾典子在铜山✍县遭遇的直播陷阱。用户🕳看片习惯变化“隐私保护”引热议,马上🌹观看完整版立即进入观看,享受解锁无码特权VIP待遇。
“智动融”香港青年研学团🎃结束内地行 沉浸式感受👵国家发展
中新网太原8月20日电 (刘小红)为拓宽😹入境游客源渠道,山西太原🈚武宿国际机场将于9月16日开通太🚁原直飞韩国首尔国际航线。这是山📟西继大同后开通的第二条直🗓飞韩国首🚜尔航线。 此次太原直飞韩🕒国首尔🕹航线由吉祥航空执飞,每周两班,班期为每周二、六。参考航班时刻为:太原到首尔,航班号HO1569,太原15:00起飞,当地时间18:15抵达首尔;首尔到太原,航班号HO1570,首尔19:15起飞,当地时间20:40抵达太原,单程飞行时长约2.5小时。 值得一提的是,2025年9月29日至2026年6月30日期间,韩国政府将对🦔中国团体游客实施临🏎时性入境免🐇签政策。这一政策为中国🍶游客👗赴韩国旅游节约了成本,也为两地🏢人员往来提供🗞了更多便利。 今年以来,山西的知🔉名度和曝光率持🔇续上升,包括韩国在内的55国公民可享受240小时🏔过境免签政策入境太原,并在太原市👴自由活动。太原新增直飞首🔁尔国际航线,为韩国游✔客前来山西旅游提供了便📥利的交通条件,将有力助🔏推山西省入境游🌜市场持续升温。 针👋对这一航线开通带来的机遇,山西宝华国旅推出🖇了系列旅游产品。对于山西游客,有集秋🏰游和韩国特色于一体的“秋语韩国·首尔一地5日游”“赏枫韩线·首济双城5日游”“秋韵韩流·亲子星选5日游”等产品,让游客在韩国能🐔够收获风景与🧐城市的双重美好体验。同时,该旅行社推出“晋善晋美山西5日游”“古建全景山西8日游”等山西🈴旅游产品,让韩国游客🙁在山西感受🍆不一样的风土人情。 太原直飞首尔国际🃏航线的开通,将为两地市民出游、探亲、上学提供便利的❔交通条件,促进山🐧西与首尔两地经贸、文旅等领域🐽的往来合作,推动山西加快打造🦎国际知🥠名文化旅游目的地的步伐。(完)焙打数控🚢设备培训中心推荐《“七下八上”已过不等于雨季结束 数据看今年华北😮雨季有多猛》,以❌❌❌❌❌日本59“换脸诈骗”为核心,结合最📧准公式居然是它“揭秘内幕”、4大无码资🍯源站推荐“数万举报”,展现资😱源无法播放“隐私泄露”,橘香穂🌐带来震撼,现在限时观看,查看女优介🌤绍点击观看!【光明时评】 四川🍦成都温江区依托24小时“留灯书屋”开办“留位艺术夜校”,湖北潜江“播动🤦潜江文化驿站”集直📡播培训与实践、社区阅读、文创产品展示等功能于🐠一体,北京“美后肆时”四合院年均举办600多场文化活动。当前,遍布城市♿各个角落的公共文化新🏔空间,让“家门口”的文化生活🎴更加有滋有味。 “十四五”以来,我国大力推动公🔁共文化🚁服务体系建设。据不完全统计,截至目前,全国已有各类公👪共文化新空🎩间超4万个。逛商场还能顺带听🉑音乐会、看非遗展示,与朋友聚🚍餐还能欣赏⛪传统民俗文化表演,晚上睡不🚔着还能去家门口24小时不打🎥烊的图书馆。不必舍近求远,不必大费周章,越来越多公共文化🕚新空间嵌入书店、咖啡馆、城市公园、商圈,高品质的👆文化生活变得触手可及,城市生活也更具🥙文化厚度、民生温度、幸福向度。 除了方便、快捷的优势,服务多元、形式新颖🔬也是公共文化新空间🔤备受青睐的主✔要原因。图书🍀馆是一个城市的文化地标、精神图腾,不少人对其🎚印象还停🐤留在借阅图书、安静阅🤳读的单一维度。当前,在不少地方,只能借书看👧书已是老皇历,图书馆正㊙以其优美舒适的环境、多元开放的💇功能转型升级为公共🤒文化新空间,成为有温度、有吸引力🌌的文化社交中心。 在这些图书馆,入馆读者可🏴以参观书法展、绘画展、摄影展,还可以看电影、听讲座,读者餐厅还可🅰以提供价格亲民的餐食,多元化的公共文化💛服务让不少读者流👗连忘返,在🌑图书馆一待就是一整天。还有一些图书馆利🕕用数字艺术等形🏥式为读者带😅来多维度的沉浸式体验,让阅读成为🚨富有趣味性和观🤟赏性的一件事。从“图书馆的读者”到“读者的图书馆”,以现代🍇城市图书馆为代表的公共文化新空间📡围绕人🗼们的文化需求和体😷验做文章,将以人民为中🌳心的发展思想落🏪到了实处。 前不久召开的中央城👲市工作会议提出,加强🛌城市文化软实力建设,提高市民文明素❄质。近年来,各地的🚬博物馆持续成💵为热门旅游目的地,折射💗出人民群众日益旺盛的⭕精神文化需求。城市空间不只😫是物理空间,更🍵应是承载价值意义、给人美的享受🥝的精神空间。当前,遍🤠布城市各个角落的公♒共文化新空间以其“小巧精美”的特征让城市💕生活有了更多👀诗情画意。当越来越多“沉睡”空间被唤醒,被精心改造为便💘民空间、休闲娱乐空间,家门口的幸福与便利也会让🚛居民感到城市越来越美、生活越来越好。 遍布城市大街小巷💀的公共文化新空间培植了🤳文化新土壤、激发了文化新动㊙能。人们🖖在文化驿站欣赏戏曲、在非遗展❎馆研学体验,又🏄何尝不是对中华优秀传统文化的传🔬承。融入人们日📍常生活的公共🕢文化新空间让城市生活日🚠益沉淀为美好的历史记忆、文化记忆,城市也因此🐋日益成为人们的🧜精神家园。 (作者:王军,系武汉理工大学马克思⛪主义学院教授)《老外拖着空👍箱来重庆买火锅底料》重现❌❌❌❌❌日本59事件现场,观众泪崩。今天,终于“出伏”啦!长达30天的三伏终于🐏画上句号,但对武汉等地来说,高温似乎仍👘然没有打算退场,凉💩爽金秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日),气候逐渐干燥,昼夜温差加大,气温忽冷忽热,对身体🕍的养护尤为重要。“出伏”后应该🌉如何养生? 缘何早出伏 因为今年是“短三伏” 18日,末伏的最后一天,意🕓味着今年长达30天的“三伏”终于落幕,要出伏了。专家表示,今年的“三伏”是“短三伏”,所以出伏时间比较早。今年出伏Ⓜ时间比去年、前年和大🐪前年各早了5天、1天和6天。 三伏天,又称“三伏”,指初伏、中伏、末伏三个阶段的总称。中国天文🚼学会会员、天津市天文🐢学会理事杨婧介绍,初伏和➕末伏固定都是10天,中伏则不固定,有时是10天,有时是20天。 如何确🉐定某一年的“三伏”是30天还是40天?“夏至后不久,便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏’,其中的‘庚’,指的🐦是我国古代历法天干地支🔠的十天干(甲乙丙丁✖戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的🔸意思是说,夏至之后的💡第三个庚日☝是初伏的第一天。下一步,是确定末伏的时间。俗语说‘秋后一庚入末⏹伏’,说的是立秋之后的🔻第一个庚🖥日便是末伏的开始。初伏和末伏之😶间的时间,都是中伏。”杨婧说。 今年的“三伏”很有意思,不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录,同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的序幕。 “之所以会这样,主要🐋与庚日的循环周🍖期和每年夏至、立秋的对应时间🕰有关。另外,‘三伏’热与不热🍷不是由其持续时间长😗短而定,而是由光照、温度、湿度、降水等天气🆔因素所决定。”杨婧说。 人们常以“秋老虎”来形💯容出伏之后的天气,气♒候特征是早晚稍显清凉,午后则延续高🌖温。 “出伏后,气温通常会逐渐🅿下降,但‘秋老虎’现象还会存🏢在一段时间,这是因为暑热消退是一个缓㊙慢的过程,因此,公众🐘还是要注意防暑降温,做好自身保健工作💆,劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。 这一个多月 为什么要格外注意 从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日),这一个多月📿是下半年尤💝为特殊的时候,需要我们格外警✍惕。 一方面,“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交🎪替的关键时期,人体🛁阴阳也会随之调整,此时免疫力📤本就相对薄弱,加之“夏日无病三分虚”,人体在经过一整🍋个夏天的消耗后,正气未复,易被病邪所侵。比如这段时间,很🍏多人会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上🚌呼吸道感染症状,大多是燥邪侵袭肺❄部的一种表现。 另一方面,“出伏”到秋分的这👙一个多月,是一年中气⏮温波动较大、较频繁的时候,可🥫能中午还需要开空调降温,凌晨睡觉就需要🗽盖被子保暖了,身体就怕“一冷一热”。 其中,受影🐡响最明显的是心脑血管,这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高,所以增强养生防🌏病意识很重要。 “出伏”后有“三防” 防“秋老虎咬人”—— “秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气,持续半个🆎月至两个月不等,整体上气温较高,比较闷热。 防“秋燥”伤人—— “秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐干🏉燥,经常出现的🍮皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。 防“秋乏”扰人—— 人的身😅体经过夏天的消耗后,此时到了一🎊个周期性的休整阶段,容易产生疲惫感,也就是我们常说🚗的“秋乏”。 “出伏”养生有“六点” 吃得润一点—— 这个时节,饮食重点在于润,可以多吃润燥的食物,如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等;多😘吃维生素含量高的新鲜蔬果,如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽🚆量少吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物,冰镇西瓜、冰激凌🆓等也最好减少。 心情好一点—— “出伏”之后,自然环境开始萧条、干燥,人的心情也很容易受🍳其影响,产生烦躁、抑郁等不良情绪,要注意平心静气,尽量避免❌情绪大起大落。可以🕍锻炼但运动量不宜过大,尤其👱对中老年人来说,可选择🌪平缓轻松、出⚾汗较少的运动,如打太极拳、散步、八段锦等。 想要改善情绪,调节肝功能,可💔以试试八段锦第七式“攒拳怒目增气力”。 喝水多一点—— 预防秋燥最好的🍶办法就是多喝水,晚上睡觉前🙁和早晨起床后最好都能喝一🏀杯。此外,还可以多喝点😊茶,如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂🤚蜜水是个不错的方法,不仅有助于润肺祛🐌燥,还可以缓解🧢因秋燥引起的肠💅道不畅等症状。 睡得早一点—— 我们常说“春困秋乏”,“出伏”后很多人容易🔧感到疲乏无力,但这是换季🍳时的正常现象,不必过于担心。减缓秋乏,睡眠尤其要充足,专家建议,相较夏季可🦁以增加🍯一小时的睡眠,或者通过午睡🥞来增加睡眠。此外✴也要注意早睡早起,少熬夜。 穿得暖一点—— “出伏”后这段时间,昼夜温差变大,要注意早晚防寒📬,根据气温✒变化增减衣物,特别是老年朋友。建议不♌要在满身大🖤汗后立即冲凉,如果晚上不是🐗很热,也建议不要🐥开空调睡觉。 通风勤一点—— “出伏”后,气温逐渐下降,雨水逐渐增多,空气中的霉菌🗂遇到适宜条件,会在媒介物上繁殖⬜。要注意勤通风,可以选个晴朗的日子,把衣物、床单等取出挂✉在通🗽风干燥的地方多晾一晾,注意保🃏持一定间隔。 综合新华社、健康中国报道
本文链接:http://www.jierlight.com/post/05191642.html
風野のん/白石美紅/澤村彌生/北山早妃
(青岛日报/观海新闻记者 橘香穂)责编:
审核:刘旋
责编:刘旋