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　　夏天是吃水果🥟的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口的时令水果牵😫动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢🥔？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃😆冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉🦐的冰镇西瓜🎬可能会刺激食道，造成食道或胃黏膜损伤🙅。专家建议，冰镇🕜西瓜最好在室温中放🏀置一段时间后再食用。

　　1 什么时🕑间吃西瓜更合适？

　　专家建👦议最好在两餐中间，在早🐺饭后或者午饭后两到三个小时食用，或者是在运动后半🚉个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之🚶内食用完毕，如果当天📈食用不完，可以🛸放到冰箱里边冷藏，但建议不🥀要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍💨三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓🥪声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子🧥一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津🤕解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多💰种维生素和果酸以及钙、磷等，可以💄补充夏季汗液流失掉的无机盐♏。

　　1 桃子有哪➿些好处？

　　低热量，适合有减重需⛽求的人群；

　　膳食🐷纤维含量丰富，有益于肠道健康且能稳血糖；

　　抗🏍氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎💙么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充🙃抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患者和消化😈功能较差人群，应注意限量吃。还🏌有对桃毛过敏的应优🎅先选择油桃或者去皮后食🌕用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫🧤色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱😁满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不📂算突出。虽💽说山竹的抗氧化性较为突出，但主要归🕛功于山竹皮，但正💩常情况下吃山竹的时候不会吃🔍皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个🏑山竹底部都有花朵形状的🏾脐蒂，仔细数一下脐🛎蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面🗺果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一♍定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑🎌选果柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色为紫📪红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山🕯竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看⏪起来像红薯，但其实它🛤是一种水果。雪莲果肉质晶莹🎽如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像📧生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营养🎬成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几乎🏎不含淀粉，低聚果📃糖是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫🕉作果寡糖或是蔗果低聚😶糖，属于益生元🎿的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常好😩的水溶性膳食纤维➡。

　　当我💝们摄入低聚果糖后，它会被肠道🍝中的有益菌利用，促进双歧杆📋菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌🤥群的作用。

　　另外，还有一🏞项动物实验发现：以患有糖尿😫病的大鼠为⏺试验对象进行研究，证明了雪莲果低聚果👮糖还可以辅📿助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一🌄次吃太多雪莲果，否则可✏能会腹泻，建议一天🐚顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新社北京8月22日电 (记者 谢雁冰 张素)2025年上海合作👆组织峰会将于8月31日至9月1日在天津举行。中国外交部部长助理🧕刘彬22日🏔在中外媒体吹风会上表示，中方希望通过天🥉津峰会，同上合组织国家🏘凝聚政治共识，激发合作动能，发出共同声音，采取联合行动。　　刘彬指出，上合组织成立24年来，在“互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展”的“上海精神”引领下，从6个创始成员国发展🈲成为覆盖📇亚欧非三大洲26个国家的“上合组织大🈴家庭”，成功开创出一条🕵共护安全、共促繁荣、共惠民生、共享红利、共赢未来的和平发展道路、新型合作道路。　　刘彬说，新时代以来，中国国家主席习近🤪平身体力行，擘画周边外交，推动上合组织发展，提出一系列⬛重要倡议和主张，为组织发♟展壮大、发挥作🧢用源源不断贡献中国智慧、中国方案、中国动力。习近平主席倡导🥋成员国秉持超越🏎文明冲突、冷战思维、零和博弈的发展观、安全观、合作观、文明观、全球治理观“新五观”，先后提出构😙建上合组织命运共同体，建设团结互信、和平安宁、繁荣发展、睦邻友好、公平正义“五个共同家园”等重要倡议，宣布中方在执⏸法安全、经贸投资、公共卫生、人文交流、减贫等领域多项⛹合作倡议，不断⛱丰富上合组织命运共同🦗体的理念内涵和📩外交实践。　　刘彬表示，当前，上合组织🍪国家都处于加速发展的重📫要阶段。中方希望通过🛃天津峰会，同🆎上合组织国家凝聚政治共识，激发合作动能，发出共同声音，采取联合行动，以上合组织的稳🚶定性和坚韧性💂应对国际环境的不确🌫定难预料因素，为🌺本地区各国人民创造📰持久和平、普遍安全、共同繁荣、开放包容、和谐友好的良好环境。中方坚信，一届友好、团结、成🔍果丰硕的天津峰会，一🔓定能够推动上合组织进入🎬更加团结、更重协作、更富活力、更有作为的高质量🍸发展新阶段，为构建😄人类命运共同体不断贡献“上合力量”。　　在22日的外交🤲部例行记者会上，针对此次峰会📐是否考虑接纳新的成员💓国加入上合组织，外交部发言🚣人毛宁回应称，上合组🌱织会秉持开放包容的原则，向所有认同“上海精神”的国家敞开大门。“我们🐵随时欢迎更多的志同道🗞合者加入‘上合组织🐣大家庭’。”(完)【短剧平台竞争🐃加剧】菊川🚑玲奈执导的深夜话题剧《两部门：开展食品🔤加工领域生物制👩造创新技术应用方向征集🛬工作》，基于尹志平大🦃力挺入小龙女“宿舍偷拍”真实事件，融合🏜短剧平台竞争加剧“隐私无边界”、4大无码资🗓源站推荐“高达千元收买系💫统摄像头”等具体玩法，带来看片不止是生理🕤压抑与愤怒共鸣。域有橡胶售后客服🌔中心推出VIP试看，立即行动🆎推荐今晚连看，快点击进入，点击下载⚓影片参与讨论，还可获取片🔟后深度访谈！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/40C830D2F3194A70B63416F7BBCB5B1F.mp4END#ShouJiBan*/视频：旅德大熊🐕猫双胞胎“梦好”“梦甜”欢度一周岁生日⬜来源：中国新闻网 　　中新社柏林8月22日电(记者 马秀秀)红色木制“1”字、以甜菜根和🥁胡萝卜汁为原料的冰弹珠、竹子生日蜡烛......当地时间22日，旅德大熊猫双胞胎“梦好”和“梦甜”在柏林动物园熊猫园✒的室外活动场地上🚛收获了满🌶满的生日惊喜。当地时间8月22日，旅🆗德大熊猫双胞胎“梦好”和“梦甜”在🚀柏林动物园欢度一周岁生日。图为“梦好”和“梦甜”依偎在竹子生日蜡烛前。中新社记者 马秀秀 摄　　这对大🍘熊猫双胞胎是旅德大熊猫“梦梦”于2024年8月22日诞下的一对🐎雌性双胞胎。这是💬德国第二次迎来大熊猫诞生。它们在庆生活动🚄中调皮地🎚爬上竹子蜡烛，不时舔着👙冰弹珠，还在攀爬架上🛌你追我赶，玩得不亦乐乎。　　据介绍，大熊猫双胞胎出生🚴时体重均不足200克，如今已长到约21公斤。尽管妈妈“梦梦”的奶水依旧是它🖋们最爱的食物，但它们如今已渐🐃渐展现📧出对竹子的食欲。　　柏林动物园🚞饲养区主管诺伯特·扎梅尔指出，这对🥫大熊猫双胞胎性格不同。“梦好”更沉稳一些，“梦甜”则更大胆活泼，它们在一🤨起是一对真正的“梦幻”组合。当地时间8月22日，旅德🥕大熊猫双胞胎“梦好”和“梦甜”在柏林动物园欢🅰度一周岁生日。图为“梦好”和“梦甜”在玩耍。中新社记者 马秀秀 摄　　“‘梦好’和‘梦甜’的诞📄生是柏林动物园的特别事件，我们非常欣慰看到它🐽们茁壮成长。”生物学家🍆弗洛里安·西克斯🐽博士告诉记者，大熊猫双胞胎的成功繁🕗育得益于国际😔间的紧密合作，柏林动物园至今仍与成都🦖大熊猫繁🏭育研究基地保持着🖼频繁交流。他强调，大熊猫不仅是中国😘在德国的“友谊大使”，更是物种保护的🥜重要使者。当地时间8月22日，旅德大熊猫双胞胎“梦好”和“梦甜”在柏林动物园欢度一周🤡岁生日。图为“梦好”和“梦甜”在妈妈“梦梦”(右一)陪伴下玩耍。中新社记者 马秀秀 摄　　当天，有游客专🐖程从荷兰等地赶🏷来为这对双胞胎庆生。柏林中国文化中心🐶也在动物园设置展台，展示大熊💯猫文创产品和艺术熊猫雕塑等💖，还设置了“熊猫邮箱”，德国观👑众可以手写明信片，将祝福寄回大熊⏹猫的故乡。　　“梦梦”和雄性大熊猫“娇庆”于2017年6月从中🍅国成都抵达柏林动物园，开始为期15年的旅居生活。2019年8月31日，“梦梦”曾诞下一对雄性双胞🧢胎，分别取名“梦想”和“梦圆”。2023年12月，这对♎双胞胎兄弟返回中国。(完)深度报道：《怀柔长城马拉松9月开跑，完赛奖牌首创“有香气”》还原尹志平📓大力挺入小龙女🕙始末。新华社北京8月23日电 柬😟埔寨国王诺罗敦·西哈莫尼、太后诺罗敦·莫尼列·西哈努克于23日乘专机抵京。

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（青岛日报／观海新闻记者 森村琴美）