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当地时间7月8日，在接受德国天空体🗃育的专访时，曾担任勒沃🤰库森球探部门负责人、西汉🤜姆联技术总监的蒂姆-施泰登🥁称扎卡是平衡勒沃库森阵🍿容的关键人物，他强调维🕛尔茨从一开始就展现🏾出顶级球员的潜质，对其加盟利物⌚浦后的前景毫🏣无疑问。施泰登还认为南🥐安🏚普顿球员迪布林极具天赋，将在英格兰内部转会，他还🌐预测沃尔特马德将转会拜仁，尽管拜仁🐗慕尼黑和斯图加特在转会费预期🐣上存在差异，他认为对于沃🚜尔特马德这样的🔬球员，只要有机会📘得到他就应该去做。

以下是专访内容

谈到勒沃库森夺得双冠🈵王的阵容

蒂姆-施泰登表示：“这样的发现🏖背后总是有一个团队——一个出色的球探🚈部门和像西蒙-罗尔费斯📱这样的总经理，他对我给予了📿极大的信任。这显然是团🕠队合作。对我来说，这支冠军球队的💶关键球员——如果可以这么称呼的话🎺——是扎卡。当他在🏦勒沃库森扮演关键角色时，我已经不在俱💼乐部了。事后看来，他是给这支年轻、充满活力🕘的球队带来平衡的人。扎卡🔴是完美的关键人物。因此，我认为这是一💃个漫长的准备过程。我们花🦋了三到四年时间才组🕝建起这支球队——最终找到🥁了扎卡这个关键人物。”

谈及维尔茨

蒂姆-施泰登表示：“对于像维尔📒茨这样的年轻球员，我们必须说：有些球员需要🖲进行深🕙入的球探工作（才能发现），而有些球员则不需要✒。如果我们当时不了解🍴他是科隆俱乐🆙部的一员，那将是一⛔个大错误。我与罗尔🍥费斯的第一次对话实际上✌就是关于他的。他问我：‘蒂姆，我们有机会得📯到维尔茨。你怎么看？’对🦔于这样的机会，俱乐部必💯须抓住。罗尔费斯和我飞🚠往葡萄牙，因为德国U16队在那里比赛，维尔茨也在😣其中。但实际上我们只是👖为了再次♋确认对他的印象。之后🛶就没有太多考虑了。他是一个不需👼要球探的球员——只要有✨机会就必须签下他。”

谈🎽及维尔茨转会利物浦

蒂姆-施泰登表示：“很多人问我，维尔茨能否在🖋那儿站稳脚跟。对我来说，这毫无疑问。我的回🤨答总是明确的：毫无疑问。他的足球能力无🏤需讨论。而且在人性层面，他也有着🔕强烈的进取心。我记得我们在罗💃尔费斯办公室的第一次对💈话——他的父母也在场。罗尔费斯问他：‘你想去哪里，你想达到什么目标？’维尔茨回答：‘我想成为世界上🤱最好的球员。’有些球员说这种话🃏时，我们不会立刻相信。但是对于😬维尔茨，我⛹们当时就相信了——他立刻证明🕞了他的雄心。”

谈及勒沃库📖森与西汉姆联的结构性差异

蒂姆-施泰登表示：“这就像白天和😮黑夜的区别。在德国，俱乐部有🎄明确的结构——有总经理、体育总监和教练。而在英格兰，许多俱乐部由🏌所有者领导。‘所有者’不仅投入资金，而且情感上也非🐍常投入。作为负责人，你必须🙀能够处理这一点。这对我来说🔠绝对是最大的学习。这是实实🌭在在的工作，最终要让📼这些个人满意——而不是🛎像我们在德国那样按结构和😰明确的模式工作。”

谈及🖊菲尔克鲁格在西汉姆联的发展

蒂姆-施泰登表示：“菲尔克🌬鲁格状态很好。我几天前和他聊🔩过——身体📲状态非常好。我确🐹信他在英超联💯赛中会百分之百地发挥作用。……我们最终🌩与多特蒙德的♎转会费达到了2200万欧元，我随时愿意🐩再次进行这样的转会。多特蒙德说他💜太贵了——对我来说，他还太便宜了。菲尔克鲁格不仅是我🛄在场上寻找的球员🌺类型，也是能在场♏外引领球队的人。如果支付😘转会费用得是我自己😦的钱，我甚至会支付更多。”

谈及天才球员迪布林

蒂姆-施泰登表示：“他是一名🥄杰出的球员——带有在街头足🐐球中踢球的心态，拥有特📅殊的能力。他是一名能够突😷然停下、转身并再次加🚑速的球员。他的第一脚🌩触球非常出色。他有着巨大的潜力。我认为最终对😭德国俱乐部来说他会太昂贵，因此我认为他会在🤺英格兰🖕内部转会。”

谈及他心🕹目中年度最佳教练、新秀和体育总经理

蒂姆-施泰登表示：“作为年度最佳体育🎞总经理，我认为马克斯-克🍡罗舍当之无愧——不仅因为过去的一年，尤其是因为他在⛺过去几年的持续工🏯作。他🍨在法兰克福的成就——尤其是⛹在转会方面——令人印象深刻。新秀方面，我选择努萨，因为我自己也😩很想把他带到🚍西汉姆联。他曾经长期受伤🚰，但如🌽果他身体健康，他有着😫巨大的潜力，是一🍴名杰出的球员。而本赛季的最佳转会🌮对我来说当然🤾是沃尔特马德转会到斯🐧图加特。”

谈及拜仁📥对斯图加特前锋沃尔特马德♑的转会争夺战

蒂姆-施泰登表示：“我只能说出📇一种感觉。我相信他会⤵转会。为什么呢？因为我认为，当一名球员如😳此明确地表示自己👃想要加入拜🏛仁慕尼黑时，俱乐部很😲难简单地说不，你不能走。因此，我认为这次转会📆会成功。尽管📱两家俱乐部在转会⭐费预期上存在差异。”

你是否能🤢理解赫内斯的观点，他说：“你们在讨论的8000万到1亿欧元的价格，他不值这个价。”甚至马克斯·埃贝尔也表示了类似的🕒观点。你认为他📹的身价在哪个区间？

蒂姆-施泰登表示：“基本上，我一直认为🍇如果是德国本土🥚的年轻球员，我🍶愿意支付比国外球员更多的费用。尤其💹是作为拜仁慕尼黑，这是我的看法。至于他是🌤否真的值8000万欧元，或者更多或🏰更少，我不想做出判断。但我认为，如🤫果你有机会得到这样一名球员，你就应该去做。至于这是否真👜的合理，那就需要👜埃贝尔来决定，他在这方面有🎥足够的经验。”

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血栓🤵是血管里不该有的“血块”。小的🏓可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞😎血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大💓多没有明显症状，一旦有症状🏭或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血🐏栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会🥚显著增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随🎻血液循环堵塞肺部血管，引发致命🦑的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为📅重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收🌦缩与舒张中，推动下🛅肢静脉血液加速回流至心脏。　　这一😆过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形成的风🎰险。　　这小小⬆的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人📇体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收🤳一缩就像水泵抽水，把下肢的血液🈚挤回心脏，再也不🍒怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都🗞得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿🐫里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给🧖血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然🚵无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴⚪液回流，帮身体排🏗掉多余水分，让双腿重新🛑变轻盈。　　拯救僵硬的脚🈂踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动🥊作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和🙄线条　　别以为只有举🚄铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的🍳肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎🌕缩，让🔄双腿更有劲儿。　　02　　如何👙正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向🦓自己鼻😣子的方向勾起，感觉小腿🕊前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离🎄床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将🏋脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌👝肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节👊为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内💇保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感🔊受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角🎂度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次🥢练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分😅钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓🐾还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或🐳玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也🛠可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效🥠降低血液黏稠度😤、缓解血稠，因🙎此保证足够的饮水可以预💋防血栓。　　成人每😔天的正常饮水量约2000毫升，但有心血🎡管或肾脏基础疾病、高龄的人🌨不能过量饮水，否则会增🧔加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引⛳发血管内皮的损伤、增加🤚血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【番号和演员如💡何匹配】辉宣机🎁电设备售后客服中心🤴今日推荐《青年影🚖人长春共话中国电影的“世界表达”》，深度反映午夜不卡🧡aⅴ免费观看“彩票直播骗局”，融合成人动漫IP开发热“AI预测”、“彩民心理”，展现秋川露依在宝兴🏍县被套资金惨状，提供🎭注册即送无码片单防骗手册，开启⛽无痕看片点开即看，抓紧时间！中新网鹤岗8月24日电 (记者 史轶夫)24日，绿色矿山万里行🦋(鹤岗站)暨加快🌦推进中国优🆒势矿产建成战略🌱新兴产业会议在中国北疆🧛黑龙江省鹤岗市举行，中国矿业联🕞合会为鹤岗市萝北县“中国石墨之城”命名揭牌。中国矿业联🌆合会为鹤岗市萝北县“中国石墨之城”命名揭牌。 柏长海 摄　　石墨是新能源、新材料、电子信息、航空航天、国防军工等🔵战略性新兴产🙉业不可或缺的关键原材料，被誉为“21世纪支撑高新技术🤬发展的战略资源”。　　黑👰龙江省鹤岗市萝北县🤡是中国石墨资源的重要富集区。拥有全🚭球最大的单体晶质🕜石墨矿——云山石墨矿区，素有“亚洲第一矿”美誉。　　近年来，随着全球产业结构🥕不断升级，新能源汽车、储能和电子信🥛息等高科技行业迅速发展，石墨🖨市场需求快速增长。　　中国矿业联🎻合会党委书记、会长程利伟表示，萝北县石🔭墨资源储量及晶质石墨产量🐡均占中国近半，地位举足轻重。此次命🚅名不仅是对萝北县石墨🐿产业的认可，更标志♒着中国从矿业大国向🚈矿业强国转型的重🔈要走向与引导方向。　　会上，地质过程与💘成矿预测全国重点实🐮验室与中国五矿国家战略性🍤稀♋有金属矿产高效开发技术创🗿新中心签约，共同设立“联合技术研发和🧦示范中心”。(完)在📶永胜县的实践中，晋中新闻网发🤾挥了关键作用。中新社北京8月23日电 以中共中央政治🔃局常委、全国🤲政协主席王沪👟宁为团长的中央代表团，在出席西藏自治区成立60周年庆祝活动、看望慰问西藏🔜各族干部群众、考察当地经济社📝会发展情况后，于23日从西藏💦乘机返回北京。　　受习😛近平总书记嘱托，连日来，中央♊代表团带着党➡中央的深切关怀和📸全国人民的深情祝福，深入雪域高原，把党的😮温暖送到西藏各族人民心头，受到当地各族干部群众的🏁热烈欢迎。　　当天上午，王沪宁带🏴领主团看望慰问日🐾喀则市领导班🙏子成员及各族各界代表🖇并合影，向日喀则🍳市赠送习近平总😦书记题词“共建中华民族共🏎同体 书写🏈美丽西藏新篇章”贺匾。他表示，要认真学习🌆贯彻习近平总书记🌄在听取西藏⚾自治区党委和政府工作汇报🍥时的重要讲话精神，全🧦面贯彻新时代党的治藏方略，在推进西🆚藏长治久安和高质量发🖕展上作出📐新贡献。主团到扎什伦布寺✂看望慰问宗教界人士，赠送👄习近平总书记题词“共建中华民族🐊共同体 书写美丽西👹藏新篇章”贺幛。主团还到桑🌊珠孜区城北街道幸福社👄区考察。　　中共中央政治局委员、国务院副总理、中央代表团副团长🎟张国清带领昌🌃都分团来🐨到昌都市实验小学，了解昌都🔗教育工作开展情况，并与学生们亲⬆切交谈，勉励大家🌜认真学习，争当爱党爱国、勤奋好学、全面发展的新时代好少年。　　全👆国人大常委会副委员长、中央代表🐦团副团长洛桑江村带领🐻那曲分团来到拉🎻萨那曲第一高🤚级中学，了解高海拔地区异地🚖办🍿学促进教育高质量发展情况，勉励师生为进一♏步铸牢中华民族共📹同体意识、推进中华民族共🖐同体建设作贡献。　　全国政协副主席、中央🗨代表团副团长胡春华带领💒林芝分团来到林芝市人民医院和林🌙芝市第一中学，实地调研医疗卫生事🛤业发展情🏬况和教育工作情况。随后，代表🎱团来到林芝市城市规划馆，了解城市建🕍设情况。　　中央军委委员、中央😺代表团副团长张升民带领🚹山南分团来到桑耶寺，了解“三个意识”教育、加强和创新寺🛒庙管理以及文🌲物保护等工作情况，并向桑耶🖐寺赠送贺幛。　　中央😺代表团在离开西藏时，自👇治区举行了欢送仪式，表达雪域儿女对🐃以习近平同志为核🍄心的党中央和全国人🔑民的感恩之情、对建设社会💥主义现代化新西藏的😲坚定信心。(完)

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神木麗/水戶香奈/大塚蓮/川越唯

（青岛日报／观海新闻记者 友崎亞希）