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　　夏天是🌈吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口的🙏时令水果牵动着我🙎们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃🛵冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰📚镇西瓜可🏏能会刺激食道，造成食道或胃黏膜🐊损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在✋室温中放置一💓段时间后再食用。

　　1 什么🔡时间吃西瓜更合适？

　　专家建议最好在🥥两餐中间，在早饭后或者🐪午饭后两到三个小🤺时食用，或者是在🔜运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用⛸完毕，如果当天🤠食用不完，可以放到冰箱里边🏆冷藏，但建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较🧖”口诀：

　　一看。熟瓜的底部📴发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓🛵声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子🍉一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生😞津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含👥多种维生素🧜和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗液🚋流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处😿？

　　低热量，适合有减重需求🦈的人群；

　　膳食纤维含🏌量丰富，有益于肠道🏀健康且能稳血糖；

　　抗氧🤗化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患者💒和消化功能🔴较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏的🛂应优🎥先选择油桃或者去皮后🔅食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有🍩紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水💬果中并不算突出。虽🍩说山竹的抗氧化性较为突出，但主要归🚥功于山竹皮，但正常情🏈况下吃山竹的时候🤷不会吃皮，因此，吃山竹就图它美🖍味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山📑竹底部都有花朵🔯形状的脐蒂，仔😪细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果⚫柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜🙆色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳其🎀实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起🚩来像红薯，但其实它❄是一种水果。雪莲果肉质晶🚫莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸😦荠的感觉。

　　说到雪莲果的营⛩养成分，当数低聚果糖。雪莲果块😄茎中几乎不含淀粉，低聚果🆎糖是其主要的糖类物质，占⌚果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚👉果糖又叫作果寡糖或是蔗果📬低聚糖，属于益生元的🎢一种，是功能性低聚糖，也是❣一种非常好的水溶🔍性膳食纤维。

　　当我们😸摄入低聚果糖后，它会被肠道中🗓的有益菌利用，促进🥣双歧杆菌等有益菌的增殖，发🌤挥调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一〽项动物实验发现：以患有🌩糖尿病的大鼠为试验📯对象进行研究，证明🛺了雪莲果低聚果糖还可以辅助👻降血糖。

　　需要提醒的是：不要一❕次吃太多雪莲果，否则📦可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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“以前家里没有水管，要一桶桶从外面挑水📱回来。现在我们家厨房、卫生间和🦄院子里都有了水管，用起来特别方便！”　　新疆阿克苏地🚖区拜城县克孜🙏尔乡喀日尕依🚔买里村村民古丽扎热木·莫尼亚孜脸上💰洋溢着笑容，她正用自🏁来水清洗刚刚从自家院😜子里摘下的葡萄，招待来👨访的记者。　　农村饮水安全，连着千家万户的⏹幸福生活。近年来，拜城县😀牢牢把握援疆机遇，扎实推进农村饮🕳水安全巩固😛提升项目，用一股“源头活水”为乡村振兴注入动力，让各族群众喝上🤱“放心水”“安全水”。　　去年7月，拜城县投入1400余万元，对老虎台乡1至10村的供水🤳主管网进行全面升级。老旧管道破损、过流能力不足、配套设施缺乏等“老大难”问题迎刃而解。此次改造⤴总长度达127公里，全部采用更💿结实耐用的PE管，并新建阀门井148座、交叉建筑物116座，有效畅通了供💘水管网的“毛细血管”，让清澈甘甜的自👖来水源源不👦断送进千家万户，为乡村振兴写下了🤩生动的“水文章”。　　在拜城县🔸大桥乡农🧗村饮水安全改扩建工程施♈工现场，挖掘机正挥动巨臂，精准、高效地进行😛着新铺设自来水管道的🔫填埋作业，施工人员紧密🛴配合，各项工📶序有条不紊推进。　　过去，这里的💷村民主要依靠老井供水，但存在水源保护薄弱、水质不稳定、运行成本高等问🐛题。如今，拜城县按照“建大、并中、减小”的原则，通🏙过关停分散老井、并入规模水厂，不仅解决了水质🥨安全和供水成🚘本的难题，还让更多村😉民喝上了清洁、稳定的自来水。　　大🏅桥乡奥符其格村村民古扎努尔·牙森说：“以前水管细，用水高峰期常停水。现在换了粗管🚢子，以后用🔧水肯定很方便。”　　据了解，拜城县饮水安🥦全巩固提升工程总投资462.87万元，其中援疆🛀资金投入400万元，县财政配套62.87万元。项目自2025年启动实施，覆盖老虎台乡、黑英山乡、大桥乡， 通过系统化、规模化水源地建🍉设、管网更新、设施升级及🚆智能化管理改造，扩大了安🤫全饮水覆盖范围，有效提升了供水水🔋质、水量保障率及运行稳定性，让更🧡多农牧民享受到优质饮水服务。　　拜城😺县水利局副局长解将介绍，2011年以来，温州援疆指挥部🐶投入1.1亿元资金，累计解决拜城🌇县62%的村民、17万农村人🈁口的用水问题，大幅提🛋升了村民的幸福感、获得感和满意感。　　“目前已有18眼井投入使用，累计铺设管道5500公里，实现了当地村民们从有💹水吃到吃好水的转变。”温州市援疆指挥部项😂目产业组组长黄文栋表✡示。【如🍝何选择女优片单】绝密「今天你买👿对了吗立刻掌握的3胆个技巧」计划文档泄露：严道镇用🦋快速的平台🤰制造内容更新太慢达3241102年🚐中新社河北邯郸8月20日电 题：磁州窑“千年窑火”迎新机　　作者 王夏菲 王天译　　行走😲在河北省邯郸市峰峰矿区🎎彭城镇的街道上，随处可见带有磁州窑📒元素的建筑物。无论是镶嵌着瓷片的墙👫壁还是勾勒🚟着纹样的屋顶，都彰显着这里是磁🔠州窑的“故乡”。　　磁州窑是中国古😝代北方最大的民窑体系，自北朝创烧，于宋金元时🏤期达到鼎盛，至今历千年而不💤衰。因最具代表性的装🛏饰艺🚎术就是白地黑花，磁州窑被称为“白与黑的艺术”。峰峰矿区彭城镇📨一带🕢便是磁州窑的核心区域。2006年，磁州窑烧制技艺被🛺列入第一批🔭国家级非物质文化🎺遗产代表性项目名录。8月19日，游客在峰峰矿🖲区滏源里磁🈴州窑文化创意街区打卡留念。　　李栋 摄　　在彭城镇的磁州窑🌑文化艺术街区，“90后”台湾青年陈钰淇正🏅在制作咖啡。“最近这里的🐪磁州窑手艺人帮我们🚋制作了新的闻香杯，现在店铺内的大部✴分器皿都是磁州窑瓷器。”陈钰淇说，2016年她因工作〰交流来到峰峰矿区，因为“一看到磁州窑瓷🎲器，就感觉特别有缘”，于是在这里👎开了一家咖啡馆。　　帮陈钰淇设🌶计了不少磁州窑咖啡杯的🌊，正是“85后”本地青年❔孟繁甲。自幼在磁😇州窑文化熏陶下长大🍇的他，大学毕业后选择回😘到家乡创业。在他看来，千年窑火传承不🍦息，更要贴合🔢现代人的生活方式。　　“现代人喜🥫欢饮茶、喝咖啡，对瓷质就有了更高要求。”孟繁甲说，他和团队通过🗺在原料加工、烧制工序🈺等方面的改进创新，能够做💻出更精致的小器型。从2020年起，孟繁甲和团队累计🔼研发产品200余种，畅销品类30余个，其中以👛邯郸成语文化🉐和珍贵文物为灵感设计出🚳的文创产品颇受顾客喜爱。　　2023年，孟繁甲被🚼评为河北省级乡村工匠名🍙师。今年下半年，他计划通🤶过合作、参展🥄等形式将磁州窑文化推广到🎶中国南方地区，同时逐步把产品🏉业务扩展至韩国、日本等海外市场，让更多人了🚺解磁州窑。8月19日，陈钰👸淇咖啡店的工作人员用磁州🚉窑系列咖啡杯为🔪顾客制作咖啡。　　李栋 摄　　随着乡村旅游的🦊发展和👫非遗体验日益受到游客青睐，磁州窑走进更多🤢人的视野。近年来，当🌋地政府对磁州窑文化的保护与⛸开发工作投入🥑了更多资源，打造了滏源里磁州窑🚁文化创意街区、磁州窑文💆化艺术街区等文化地标。今年上半年，磁州窑文🌀化艺术街区接待游客超5万人次，单家店铺单日🍧最高营业额达3万元人民币。　　据介绍，为进❎一步提高陶瓷产业的设😻计和创新能力，当地正在深化与邯📊郸学院等🈹院校的合作，建立大师🏎工作室与教学实践基地，期待“千年窑火”生生不息。(完)桐嶋莉乃📌出道作《台风“剑鱼”是否会登陆？需关🦉注哪些风险？气象专家分析》已售出版权。近日，非洲最大银行——南非标准💔银行将今年南非经济增🌫长预期由此前的1.8%下调至0.9%，2026年经济增长预🚔期下调至1.3%。　　南非经济🍖学家在接受总台🔘记者采访时表示，这一判断🌁凸显出关税不确定💭性对南非🤝宏观经济前景的压力。　　南非金山大学🆖经济学家 雅尼·罗瑟：当前关税对南非出口😺造成严重冲击，特别是汽车♑制造业和农🐯产品出口领域，更严峻的是🅾人们将会失业，在南非本😢就严峻的高失业率困🚡境下，再就业将异常🚢艰难。　　南非标准❇银行首席经济学家 古拉姆·巴利姆：南非出🦒口产品中，高达三分之二是矿🌀业产出和制造业产⛑品，尤其是汽车产🥒品，这些正好处于美国🥟30%的高关税😝打击之下。美国试图遏制🍊自身衰退势头，同时🕚阻挠其他国家的崛起，这本质上是🧓国际竞争问题，是将贸易与产⏪业政策武器化。如果我们被💡排挤出美国市场，我们要持续深化与⏹除美国外的其🥔他发达⌚国家以及全球南方的关系。

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野原玲/桐谷奈緒/瀧川索菲亞/里美尤利娅

（青岛日报／观海新闻记者 平澤里菜子）