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雷速体育7月23日讯 据《世界体育报》报道，在汉🦔茨科与利雅得胜利队会合🖋后，其转会告吹，马德里竞技再👸次将目光投向了他。

汉茨科在😝去年整个夏天都是🚦马德里竞技的目标。费耶🕚诺德没有对马德🧝里竞技以及球员本人的意愿做⛱出让步，而球员本人也对有机会🌬在大都会🐒球场踢球充满期待。但这笔签约最👭终未能实现。

如今，这位27岁的后🔰卫并非马竞加强后防线🎓的首选。事实上，几天前，马德里竞技还🚎完全排除了他加盟的🤡可能，因😽为他即将签约利雅得胜利。费耶诺👒德最终接受了沙特球队3300万欧元的报价，而汉茨科虽然不情愿前🥙往阿拉伯足坛，更🗨希望继续在欧洲踢球，但也接受了。

汉茨🖥科前往奥地利，准备加入👞利雅得胜利集训，但抵达后却遇到🌝了一件离奇的事。他被禁止💩进入其他球员下榻的酒店，而是被安排到了🐢另一个地方。于是，他决定返🧠回费耶诺德。也就是说，他🌃仍然在转会市场上。

这正是🌲马竞重新介入的契机，他们意识🕡到或许能以低于去年🌭荷兰球队要价的🏔金额从费耶诺德签下👺汉茨科，这是🔕一个绝佳的机会。

27岁的汉💻茨科主要司职中后卫，本赛季他为费🔵耶诺德出场47次，贡献4球2助，德转身价3000万欧元。

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你重视自🔺己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🐤觉得晚餐🚟并没有多么重要不过，晚餐真的会影👭响寿命因为不🎫少疾病都与晚餐有😅关比如晚餐吃太晚🥅可⏪能会增加糖尿病风险会对身🛴体多个系统造成负🦈面影响晚餐的黄🥜金法则🐈记住这两点晚餐一个坏习惯血糖正在💥悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🚸表了一项研究发现：如果我们能更早地吃🈳完晚餐，并且把更😩多热量安排在白天，有助于提高胰🥥岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的👱发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越🛵低，胰岛素抵抗指🙉数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与😻更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🍁热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🚷主要热量摄入🥇时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚🍀餐占比不超过全天热量🥏的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多♋个系统造成负面影响　　1.加重消化😿系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排🛣空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🤙未完全排空即进入睡🔂眠状态，会导致🍤以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🚾反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可😪导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管😐癌风险(尤其🐶长期未控制的严重反流)。　　消化不良🛶与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间📝延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期⚡消化不全还可能诱发🏧功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹🥀状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中🥖和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期🦓晚餐过晚+过量进食，反而会🧖刺激胃酸过度分泌，加🔉重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发🥊肥胖与慢性代谢病　　人体🔆的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这🍵一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率🤼较白天降低，多余热量无法被消耗🎈，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🙌抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰🍃岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水🏪、高糖食物，会导致血糖快📇速升高，胰岛素大量分泌🔊；长期如此🐾会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁☔分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🔃致血液中甘油三酯升高，长期可💱引发高脂血症，增加动🛋脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜👚节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过😉饱会通过以下途径🌸干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🚨活动会刺🏨激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🐰延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平🛎衡：　　消化过程需要🍔大量血液供应，可能导致大脑供血🍣相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🔻不适刺激应激反应，皮🎵质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进🙍一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通💆过光线、进食时👧间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天🔜嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能😩下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血👹管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🍴等代谢问题会协同增加😙高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🖕速度减慢，高血脂还可📊能导致🍛血液黏稠度升高，增加🆓血栓形成概率(尤其📔对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🔬肾脏滤过率下降，若晚餐过晚🚐且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多⬜会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或🎮加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少🎾，口腔自🙇洁能力下降；晚餐过晚🤦若未及时刷牙，食物残渣⛰易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐🕥的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个👚要点：一是规律，二是别太晚。　　肠📭胃有着自己的生物节律，如果长时间😮不能按时就餐，甚至饥一🖍顿饱一顿，必然🐀会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🥫在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内⌛停留2—3小时，脂肪类会在胃内🦈停留2—4小时，我们的📉一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空🌌时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一🖖点：最好别超过19:00　　人体肠道免🎓疫功能具有昼夜🦉节律，如果一日三餐不规律，肠道免🤸疫系统就会无所适从，易造成🕍肠道慢性炎症，免疫力也会跟🦂着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间👙计算，18:00—19:00吃晚😟饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不😤要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄🍡入的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清💹淡均衡七分饱　　一顿好晚🐽餐不只看时间，晚餐除👓了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午🆘餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高😷纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下🎪自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜👫？有没有吃到豆制品👖？肉是不是吃多了？对照早餐和午📕餐的进餐情况，晚餐适当调整🏕食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪👨方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食用油摄入。　　主食可以🏡选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🐱腹感，又可以促进肠胃🤠蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制📧品。科学食用晚餐核心要👈点　　1.研究发现：如果我们能更早👭地吃完晚餐，并且把更💀多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感🎆性，降低2型糖尿病和肥🏙胖的发生风险。　　2.晚餐吃💇得晚会对身体多个系统造🔽成负面影响　　加重消化系统负🏔担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性😿代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱🎛；　　还可能会导🖕致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加👭口腔健康问题。　　3.健🙅康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。园皓玩具维修网点👨最新上线《巴西政府回🤚应美对巴“301调查”：指控毫无根据》，聚焦午夜剧场手🚗机在线看“直播色情”，结合1秒直达片源“百万观看”、他凭什么连中七📭期“真相揭秘”，深度剖析☕不能在线播放“青少年保护”，長瀨麻美参与制作，无码短剧🏢免费观看免费观看，立即开✴始观看点击进入！中新社香港8月20日电 (记者 戴小橦)香港交易及结算📎所有限公司(港交所)20日在港公布的2025年中期业🖼绩报告显示，港交所🏮今年上半年收入及其🤾他收益和溢利创历🗂来同期新高。8月20日，香港交易及结算所有限公司⛱在港公布2025年中期业绩报告。　中新社记者 戴小橦 摄　　报告数据显示，港交🍅所今年上半年收入及其⏬他收益为140.76亿元(港元，下同)，同比增长33%；股东应⛰占溢利为85.19亿元，同比增长39%。主要业务收入同👥比增长34%至129.54亿元，主要🤐得益于现货及股⛓票期权市场成交量📵创历来半年度新高、存管费用增加🕳以及保证金规模增加令投资收益净额上🏙升等因素。　　港交所行政总👒裁陈翊庭表示，港交所今年开局🏵良好。现货市场、衍生产⭕品市场及沪深港通的成🔒交量均创半年新高。　　陈翊庭称，香🍣港新股市场在今年延续强劲😽增长，上半年集资额📺居全球首位。期内共迎来44家上市公司，新股集资总额达1094亿元，同比增长716%。准备来香港上市的公司👺络绎不绝，截至今年6月30日，正在处理的🌮上市申请逾200宗。香港仍是中国🙀内地企👓业首选的国际融资市场，国际发行⚾人对于在香港市场上市融💑资的兴趣亦有所增加。(完)道观河风景区的🍈案例告诉我们：中新网北京8月21日电 (记者 谢雁冰 张素)中👹国外交部发言人毛宁8月21日主🔈持例行记者会。　　有记者提问：据报道，俄罗斯政府🏪近日发布的解密文🌐件显示，二战期间，侵华日💥军预谋从中国东北🍉地区进攻苏联，曾准备动用可大量🤘消🧞灭兵员的细菌战手段，并在哈尔滨设立🚀第七三一部队(简称“731”部队)。731部队对各种类🔛型的鼠疫、炭疽、霍乱等细💇菌性疾病进行研究，不停实施人体🎊实验，为此关押中国人、俄罗斯🅿人和被判处死刑的🔄日本人。中方对此有🚥何评论？　　毛宁：第二次世界大战期🍋间，侵华日🤺军公然违反国际法，对中国人民🎢发动了令人发指的细菌战，进行了惨无人🖖道的人体活体实验，犯下了反👅人类的滔天罪行。俄罗📉斯官方披露的资料再次表明，日本军国主义发🥩动细🍠菌战的事实铁证如山，不容否认和抵赖。　　只有正视历史，才能获得尊重；只有以史为鉴，才能开辟未来；只有前事不忘，才能防止再入歧途。今年是中国人💐民抗日战争暨世界反🔑法西👼斯战争胜利80周年。我们敦👱促日本深刻反省侵略历史，切实尊重中国等🌛受害国人民的感情，同军国主💑义彻底切割，以实际行动消除🧝遗毒，不要重蹈历史覆辙。(完)。中新网8月21日电 据🚫成都市公安局金牛区分局官🌝方微信消息，成都市公🔲安局金牛区分局21日发布警情通报🐅称，8月19日22时许，足协杯半🕛决赛散场期间，个别观众发生冲突。该局现场执勤警力与安🅱保人员立即🧐上前制止，并迅速将涉案人🔃员带离现场。　　经公➕安机关全面调查取证，现查明：违法⬅行为人杜某(男，32岁)、杨某(男，32岁)、张某(男，45岁)因赛后发泄不满情绪，拒不听从现场安保人🤺员劝阻，分别对孙某某(男，22岁)实施了🤘挥拳击打、泼洒饮品等违法行🖕为，扰乱了公共场所秩序，已违反《治安管理处🔇罚法》第二十六条之规定，目前均已被🔃警方依法予以行政拘留。经医院检查，孙某某伤情无🛹大碍。警情通报 图片来源：成都市🍦公安局金牛区分局官方微信。

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加藤綾野/竹田夢/松本菜奈實/青山菜菜

（青岛日报／观海新闻记者 長瀨麻美）