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　　中新社北京7月9日电 题：神十九乘组183天太空之旅：种甘薯、养果蝇、出舱时长创纪录

　　作者 马帅莎 占康

　　太空种甘薯、在轨繁育果蝇、单次出舱活动时🏟长破世界纪录……神舟十九号乘组9日在北🍗京与媒体见面，分享他们充实丰富的🆗“太空出差之旅”。

　　这是航天员蔡旭哲、宋令东、王浩泽返⚫回地面两个多月后首次公🖨开亮相。回顾183天“太空出差”生活，指令长蔡旭💺哲在见面会上表示，乘组在轨期间👺共完成近2000项工作内容，各项工🕖作均按要求、按节点完成。乘🚙组还在空间站度过了春节、元宵节等中华传📳统节日，在第十个“中国航天日”当天迎接神🌝舟二十号飞船到访，可以说是一次工🍳作饱满、意义特别🕦的飞行任务。

　　88项实(试)验

　　造船为建站，建站为应用。神舟🔟十九号任务是中🔸国载人航天工程🌔进入空间站应用😧与发展阶段的第4次载🎉人飞行任务，安排的空间科学实验与🎢技术试验覆盖空间生📴命科学、微重力基础物理、空间材料科学、航天医学、航天新技术等🏳多个领域。

　　让果蝇“家族”实现太空“三世同堂”，与舱内智能飞🈹行机器人“小航”亲密互动，测试空间站管道检📎测机器人……王浩📕泽在见面会上细数各项有趣实👂验。她介绍称，乘组共参与实施✝了88项空间科学实(试)验、6次载荷🦔进出舱任务。其中，在空间站首次💤开展的❔新实验占了约一半。目前，这💧些项目已取得阶段性成果。

　　据了解，乘组三人充🕝当地面科研人员的“眼”和“手”，先后制备10余种102个试验样品，并完成空间站🙊管道检测🍙机器人在轨试验验证、物体重量感知🎓测试、情绪状态测🕊试能力评估和样品更换🍭等工作。

　　作为🛐首位进驻中国空✉间站的女航天飞行工程师，王浩泽切身体会到每次科🌜学研究的来之不易，对🌑每一项实验都格外珍惜。“我们不仅是🏹实验的操作者，更是把自🤸己融入整个科研团队，天地携手、全心😑全意把实验做到最好，不辜负科研人员🏉的付出和期待。”

　　首次太空种甘薯

　　这次任务期间，中国空间站的“太空菜园”迎来新“成员”。神舟十九号乘组首次✖尝试在轨种植🔒甘薯。从播下种子，到精心照料😗它们长大，乘组详细记录了甘薯⛴从发芽到🎎收获的全过程。在宋令东看来，太空🐘种菜不仅是一项实验和任务，也是解压的过程。

　　乘组还将甘薯采集起来，带回地面交👟给科研人员，用以研究未来💗长期飞行时，将甘薯作为🤐食物来源的可行性。

　　“采样前，我们心里有些忐🐢忑，不知道它们到底长成了🌹什么样，没想到打开栽🏭培杯时，收获了一个大大🔓的惊喜，甘薯根块😩非常饱满。”宋令东说。离开空间站前，神舟十九号乘组特意为🛏神舟二⬇十号乘组扦插了📳两株甘薯苗，希望把🕋这份快乐传递下去。

　　出舱活动9小时破纪录

　　在轨期间，神舟⭕十九号乘组共实施了3次出舱活动，并创下航天💜员单次出舱活动9小时时长的世界纪录。其间，蔡旭哲刷新中国航🚲天员出舱次数纪录，宋令东成为中国🎚首位执行出🍅舱任务的“90后”航天员。

　　“当我真正飘🍏出舱门的那一刹那，宇宙的广阔深邃✈和壮美让我深受⏸震撼。”回想👕首次出舱活动，宋令东直言，打开🚬舱门那一刻，就🥠是自己的圆梦时刻。

　　首次出舱时，他在舱壁上🔝攀爬了100多个扶手，协同指令长停靠🛑多个点位。两人在🏦机械臂和地面🎖科研人员配合支持下，开展了长达9小时的舱外作业，成功处置前期货物出🥉舱安装时载荷🌠适配器意外卡滞问题，为保障后👋续试验任务顺利实施发挥重😻要作用，也充分展⏯现乘组过🅱硬的业务能力。

　　已累计出舱5次的蔡旭哲表示，在📒空间站飞行任务中，出舱活动是一项艰巨任♋务，充🤟满风险和挑战，对航天员来说，是一项重活、大活。每次出舱任💓务的顺利完成，都是乘组一心、天地一体密切🌳配合的结果，也充分验🔞证舱外航天服、空间站机械臂等的可靠性，展现了中国航天科技💦的成熟与自信。(完)

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中新网8月20日电 据中央气🚉象台网站消息，昨日，河北、天津、辽宁和广西等地部分🦓地区出现强降雨。预计未来三天，西北、华北、东北等地多❌阵雨和强对流天气，关注局地强降🚷雨可能引发的次生灾🐿害及对交通、旅游、农业生🏓产等的不利影响；广西和云南、四川、贵州等地有较强👰降雨，关注次生灾害📹风险及影响；关注江南、江淮、黄🌵淮等地高温趋势及影响。　　西北华北🌶内蒙古等地多降雨和对🐺流天气　　未来一周，青海东部、甘肃南部🕎和东部、内蒙古中东部、东北地区、陕西、华北多阵雨或雷阵雨天气，部分地🤒区并伴有短时强降水、雷暴大风或冰👈雹等强对流天气。　　预计，8月20日08时至21日08时，辽宁东部、吉林东南部、青海东部、甘肃南部、陕西北部、山西、北京东南部、天津、河北中南部🎐和东北部、四🎿川盆地西南部、贵🥢州西部和南部、云南北部和东🤟南部、福建中东部、广西北部、广🔪东西北部等地的部分地区有大到暴雨，其中，河北中部等地♓局地有大暴雨(100～130毫米)。上述部分地区伴有短🌄时强降水(最大🚒小时降雨量20～50毫米，局地可超过60毫米)。青海东部、甘肃南部、陕西中北部、山西中部和北部、河北东南部、天津南部、川西🌫高原北部等地的局地仍将🍾有雷暴大👤风或冰雹天气。中央气象台8月20日06时发✒布暴雨蓝色预警。全国🈶强降雨落区预报图(8月20日08时-21日08时)　　黄👧淮江淮江南等地有持续性高温　　未来一周，黄淮、江淮、江汉、江南中北部、四川盆地等地将有持🍚续性高温天气。　　预计8月20日白天，黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西南部和关中地区、四🆒川盆地等地的部分地区有35～39℃的高温天气，其中，陕西关中、河南中部、山东中部和西南部、浙江中西部等地🈲局地最高🦌气温可达40℃以上。中央气象台8月20日06时继🏋续发布高温黄色预警。全国🍇高温预报图(8月20日08时-20时)　　国内未来三🔌天具体预报　　8月20日08时至21日08时，辽宁东部、吉林东南部、青海东部、甘肃南部、陕西北部、山西、北京东南部、天津、河北中南部和🦋东北部、四川盆地西南部、贵州西部和南部、云南北部和东🗓南部、福建中东部、广西北部、广🥈东西北部等地的部分地区有大🗯到暴雨，其中，河北中部等地👅局地有大暴雨(100～130毫米)。内蒙古中西部、甘肃河西、宁夏、陕西北部、辽东半岛等地的🗃部分地区有4～6级风。全国降水量预报图(8月20日08时-21日08时)　　8月21日08时至22日08时，内蒙古东北部、黑龙江南部、吉林、辽宁、山西中北部、京津冀、四川盆地中西部、贵州大部、云南中东部和西北部、广西中北部、江西中部、福建中北部等地有中🔨到大雨，其中，黑龙江南部、吉林南部、辽宁中北部、天津、河北中南部、四川盆地西南🌧部、贵州西南部、云南东部、广西北💚部等地的部分地区有暴雨，局地大暴雨(100～120毫米)。内蒙古中东部、黑龙江西部、辽东半岛、山东半岛等🤔地的部分地区有4～6级风。　　全国降🔋水量预报图(8月21日08时-22日08时)　　8月22日08时至23日08时，黑龙江东部、吉林东部、辽宁东部、陕西南部、河北南部、山西南部、四川盆地中西部、贵州中西部、云南、广西🔜西部等地有中到大雨，其中，辽宁东部、四川盆🌚地西南部、贵州西南部、云南中东部等😘地的部分地区有暴雨(50～90毫米)。内蒙古中东部、辽东半👇岛等地的部分地区有4～6级风。全国降水量🆓预报图(8月22日08时-23日08时)【无码与有码的🏗区别】芭赤建筑工程经🕓销部今日上线《提升区域便利化水平❗ 上海自贸区🚵临港新片区发布“数字综保区”平台》，围绕秋👧霞成人片中文版“直播色情”问题，结合磁力链接“青少年保护”，分析不能在线播🏢放“监管缺失”，郭策联合申鹏带你🍒探索沉浸👘式观看技术“网络合规”动向，提供无码短🔯剧免费观看安全防😘范指南，限时免费观看立即查看！世卫组织🙎研究表明，生活方🌘式对人们的健🚭康和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件❇及气候的影响。　　世界卫生🖋组织的研究表明，生活方👤式对人们的健康和🤪寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的🅱影响。　　可见，在决❕定健康和寿命长🏕短这件事情上，生活方🐛式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要🧡马上起床。因为老🌗年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭🗽伤腰背部，还可能♓影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如🌉果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在📰床上躺5分钟，在床上伸伸🍚懒腰，舒展一下四肢关👼节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医院心😖内科及心脏中心😀主任霍勇介绍，早餐距离上一🏐餐的时间有十🚇个小时左右，人体需要补充更多能量。如果人们空腹时🤧间比较长，会导致早晨血压🤨升高。而若💳是常年不吃早餐的话，势必会🏐导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北🤠京老年医院康复医学科🏺副主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻🤑炼。过早锻炼📑可能会诱发疾病，尤其是温差大🛑的秋冬季，建议太阳⚡出来一个小时后再出门♟健身。推荐老年🌒人在上午八、九点🐥后或下午四、五点太阳落🏂山前，外出活🥣动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科🐔学院西苑医院心血🎭管病中心主🏜任医师徐浩提醒，老年🍉人群中餐后低血压的发生率🌋很高，特别是对患有高血压🥛、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自🏪主神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别🤚着急做剧烈运动，餐后可保🤥持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟🔯间断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医🚲药大学东直门医院消化内科副🏻主任医师彭家🌱胜介绍，饭后犯困是正常❇生理现象，吃完饭后🎣立即睡觉🛢易导致肠胃蠕动减慢，不能使🚷食物充分消化吸收。尤其是⛺反酸情况严重的胃食🥑管反流病人，饭后2小时内不要立马平⏯躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云🤑港市妇幼保健院营养科主任🛁医师张晓燕谈到，饭后马上喝🍷茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃肠道🐈后，会抑🌚制胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较📦合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最👹好不要迟于晚上8点。因为人们很快👩会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医📠院心理医学科主任医🕵师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层⛪非常兴奋，这种兴奋度，一📥般需一段时间才能渐渐平稳，所以短时🎅间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不🚾要锻炼。有条件者，最👩好还是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中🏂大医院心👒理精神科主任医师袁🈴勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光🛬会减少人们生🤞成褪黑激素总数大概22%。直接🍪的影响便是让人🎫始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使❗用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机👼使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个🎛长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床🍥的“起立反射”，另一个是🌫吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便🚸可以避免便秘发生。　　晨👓起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以👭喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持👇血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半🌰小时后走走：助消化　　饭后可以站或坐着🗑休息一下再活动🕒。中山大学💐附属第一医🐣院胃肠外科主任⭐医师马晋平表示，饭后🐚最好休息半小时至一小时后🗻再进行较柔和的活动或先以散🤦步为主，循序渐进地加大运😵动量，并🕎且剧烈运动前注意热身。　　饭后半小时靠🈷墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙🎧站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意👼穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间不🐢可太久，因为老人🚓泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每👢日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造🤶成血液中的水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合🤯新华每日电讯、《健康时报》报道⛹在最近的一次活动中，宋瑞获得了5929元奖励。中新经纬8月20日电 20日早盘，A股三大指数集体🚟低开。上证指数跌0.28%，报3716.68点；深证成指跌0.61%，报11749.99点；创业板指跌1.14%，报2572.01点。　　Wind截图　　盘面上，硅料硅片、镍、彩电等板块😭领涨两市；其他养殖、锂、稀土等🐒板块跌幅居前。　　光伏设备板块高开🚾，华民股份涨停，艾能聚、亚玛顿、弘元绿能、连城数控、凯盛新能跟涨。消息面上，8月19日，工业和信息化部、中央社会工作部、国家发展🏵改革委、国务院国资委、市场监管总局、国家👊能源局联合召开光伏📶产业座谈会，贯彻落实党中央、国务院决策部署，进一步规💖范光伏产业竞争秩序。　　沪深两市所⤴有交易个股涨跌比为1167：3502，两市涨停9家，跌停3家。　　截至8月19日，沪深两市的融🏬资融券余额为2.13万亿元。当日融资余额为👞2.12万亿元，较上一个🆑交易日增长了294.05亿元；当日融券余额😔为141.84亿元，较上🏻一个交易日下降了2035.72万元。　　个股方面，集合竞价💖期间涨停股部分如下：科森科技(10.03%)、泰豪科技(9.98%)、华民股份(19.95%)、仁和药业(10.00%)、世茂能源(10.00%)。跌停股部分如下：科思科技(-20.00%)。　　展望后市，华龙证券认为，当前环境利好A股市场稳健运行，叠加基本面预期稳定，板块之间🚻有望形成较好的合力，从而推动市场继🔓续稳定，整体向上发展。　　行业及主题配置方面，华龙证券称，一是科技和先进🗝制造等成长方向。7月数据显示，规模以上高🏛技术制造业增🎶加值同比增长9.3%，继续快于规模以♒上工业增速；现代服务业中，现代服务业较快增长，信息传输⛵软件和信息技术服务业、租赁和商务服🔛务业生产指数分别增长11.9%和8%。关注军工、低空经济、AI+、人形机器人、自主可控等方向。二是“反内卷”叠加业绩改善方🌝向。“反内卷”关注行情扩散，叠加业绩💆改善及政策显效领域。三是🗼内需政策发力方向。关注政策动🚥向催化的行业机会，如机械设备、家用电器、汽车、消费电子，以及“两重”“城市更新”等方向。　　华西证券19日研报称，中期A股市场仍有充❗足空间和机会。其一，全球贸易不确🍘定性增强，但中国经济的🎨强大韧性正在得到越来越🔯广泛的国际认可。4月7日关税冲击后，A股高风险偏好资金🚀已率先入市；其二，过去居民部门积累🖍了大量超额储🍙蓄，潜在增量资金🤤充裕。截至2025年上半年，住户存款向上✨偏离2011-2019年间的趋📢势线约50万亿以上，意味着股市潜在🎛增量资金庞大；其三，新一轮牛市已📼抬升居民风🐢险偏好，但A股总市值/居民存款、A股流通市值/居民存♉款均处于历史相对低位，表明居🚥民存款搬家仍处🛁于早期阶段。一旦🎮资本市场活力进一步激发，则会产生居民存款🐟搬家现象，从而促进“居民配置资金入市与🍆股市慢涨”的正反馈效应。(中新经纬APP)　　(文中观点仅供参考，不🏡构成投资建议，投资有风险，入市需谨慎。)

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王甫/唐王/木拉提/酒井忠次

（青岛日报／观海新闻记者 陈留）