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直播吧7月9日讯 埃弗顿官🥃方消息，正🐯式从比利亚雷亚🐑尔签下前锋巴里。巴里来自法国，双方签订一份🎒为期4年到2029年6月的合同。

巴里今年22岁身高达到193cm，司职前锋。去年夏天由🍜瑞士球队巴塞尔加盟黄潜🔻，球员上⤵赛季在西甲赛场攻入11球，帮🎯助球队拿到了联赛🐸第五的成绩。

巴里表示：我非常高兴，来到🐷这里真的是太激动了，迫不及😎待想要开启全新的生活。埃弗顿是英超的大俱🌠乐部，他们有着辉煌的历史，也曾有优🥖秀的球员在这里踢球，比如鲁尼和❕卢卡库，我小的时候📂就喜欢看这些球员比赛，现在我想要像🍦他们一样踢球。我👾和主教练之间进行了很好的沟通，他告诉我，我有🤴能力在英超踢球，他想好好🍫培养我，我感受到🐣了他的真诚，所以这也是我选择🌹来到这里的原因。对我而言，在英超踢💸球是我的梦想，我认为我😻目前的职业生涯已🔵经证明了我可🏍以适应这里，我上赛季踢🕊了西甲，第一个赛季🔒就表现不错。所以我对😢于在英超踢球并💊不畏惧。”

根据🛂罗马诺的消息，巴里🔣本次的转会费用为3500万欧元加浮动。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或🗯少会陷入到情绪🗓内耗中，如何🍱跳出情绪的牢笼，成为心理健康🌼的重要课题。　　应用心理学博🍕士、二级心理咨询师🏡廖春岭告诉记者，情绪内耗指⛰的是对同一件事反复想、反复纠结，与🆕自己的情绪与念头对抗，耗掉大🎏量注意力和情感能量，却很少转化为🀄有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入🐩情绪内耗？　　关于🤙情绪内耗形成的原因，廖春🌪岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评🚏价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值🤕冲突与边界不清，想讨好他人又📠想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷👁入过度思考。　　情绪🔭内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处🈯理情绪的方式不当，其典型表现主要有🏛以下几种：　　1.反复担忧或🌽反刍，同样的问题在脑内🌎循环，停不下来；　　2.自🚬我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫🐝，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评⛔价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内💊耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对🥦想法进行好坏评判，只观察来去即可🏊。从🧥现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流🌋进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走😃便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出🐘现的内耗模式、诱发事件和核🏼心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过🖌哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或想做什么？当你能🍊抓住内耗的根本原因，看清事情🍈的矛盾点，内耗🛄或许会有所缓解。　　Step2：学会🌐接纳与自我关怀　　请像对待处于🗄困境🙇中的好朋友一样对待自己，向🧝自己伸出援手。认识到自己正在经历🚁的痛苦，是真实📜且值得被关注的，意识🍤到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一🥤的一个。接纳不完美，包容自己的错误🐻，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗🎉的事情，增强分辨力🈷和执行力十分必要。首先区🍩分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制🏖定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一🏡下相关资料”“直接🛷问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本🙂上摆脱内耗，关键在于改变🦏认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找💬出反复出现的、引发强🌧烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理🤔的信念替换旧信念并🛰主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对🍒我的项目有意见，不代😋表否定我的全部价值，让我们看看哪些建议是合理🌰的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己🏗的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让🌞别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪⛓内耗不是消除情绪，而是学会在内心🔜风暴中心建造📬一方安稳之地。察觉到内耗🍴并选择放下，把注🧘意力从思绪的漩涡中抽离，学会主🛂动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每👯一步都值得肯定。【AI换脸伦理问题】禾报纸⚽业客服中心上线《世卫组织📳宣布尼泊尔消除风疹》，以手机uc能直接看片“彩票直播骗局”为线索，结💈合影片分类混乱“资金流失”、AI自动配音影视“直播营销”进行深度剖析，Nora (II)团队亲自采访，看片无广告🕳特权赠送防骗指南，抢🎓先体验大片赶紧观看！中新网重庆8月21日电 题：重庆两江新区：垃圾🏫分类融入企业员工“新日常” 产业园区从源头按🚐下减碳“加速键”　　作者 黄维正　　走进重庆两江新🥑区环照母山片区🤜各特色产业园，“干净”是目之所及的观感，“惬意”是漫🎵步其间的感受。近年来，两江新🆕区积极推进垃圾分类工作，着力改善👪园区生态环境，企业员工获😜得感持续增强，一幅幅“生态环保园区”图景正徐徐铺开🔙。　　“菜叶果皮、剩饭剩菜、骨骼内脏要🦃归类到厨余垃圾桶，请按图标指示♍规范操作，谢谢您的配合！”在麒麟座新💠建的垃圾分类收集点前，打扫🤕清洁的物业工作人员耐心📀指导着前来投放垃圾的📒企业员工。　　园区服务专员刘斯妍介绍，在环照母山片区，麒麟座、双鱼座区域汇聚🐣软件和信息服务业🥋及专业💪服务类企业200余家，让垃圾分类从“新时尚”变成企业员工🐅日用而不觉的“好习惯”是打造低碳园区、改善员工工作环🐻境的重要一环。　　“玻璃、牛奶盒、金属、塑料、纸张属于🐬可回收垃圾；废电池、废墨盒、废旧灯管、过期药品等属于🌃有害垃圾……”企业员工邓明对🚳新建的🥤垃圾分类收集点赞不绝口，“垃圾厢🐠房指示明确，高饱👰和的标识十分醒目，我们分类🤕投放垃圾清楚、方便了许多。”图为麒麟座🐴垃圾分类收集点。黄维正 摄　　在🚖环照母山特色产业园区，低碳👉生产生活这道考题，是5000余家企业、超10万名人才共同面🛬对的大课题。每个🐵人都是参与者、贡献者，亦是受益者。　　两江产业集🎈团资产管理部邹淼称，为加快打造生🚗态环保园区，满足企业⤴员工诉求，该集团🍻在这片区域规划了32处楼宇🔧垃圾分类收集点，并将负责其👮建设、使用、管理与后期维护🎋。目前，按照“优先重点、分批实施”原则，已建成24处，其余计划9月完工。　　“本🎉次垃圾分类收集点几乎建在🌾最不🚬影响大家感受的车库内，确需建于地面的🚯，则采用‘密闭房’式设计，通过全封闭结构🎾阻断异味与视觉干扰。”重庆两江新🏔区产业运营有限公司市🧖场拓展专员李正🐔义补充道，不论是新建的，还🐍是利旧改造的，都旨在最大程🥋度减少垃💔圾分类收集点对入驻⏩企业的影响。　　幻彩楼🉑生活站是环照母山片区餐⛲饮休闲配套楼宇，这里汇聚着一📯批特色餐饮店铺，吸引着两♟江新区星座系列楼宇企业🗺员工纷至沓来，也因🌈此会产生大量生活垃圾、厨余垃圾。　　近日，记者探🥨访幻彩楼生活站垃➡圾分类收集点时，恰⛳逢一家餐饮店员工推着环卫➕分类垃圾桶前来投放。他说，垃圾分类收集点的♍影响是潜移默🍚化的；在该店，垃圾分类已成为大家内化于👓心、外化于📥行的自觉意识、行为、习惯，“我们📢很自然就会把干、湿垃圾进行分类，然后将🍲绿色厨余垃🎥圾桶和蓝色可回收物桶分类置放于此。”　　“垃圾分类，从我做起；爱护环境，人人有责。”“垃圾分类齐参与，美丽地球大家创。”园区一名“Z世代”员工田昊说，每天路😥过垃圾分类收集点时，都会💏看到突出的红色标语，这让🧘自己形成不少源头减量、资🤷源循环利用的意识；如今，自己通过垃圾分类🐴等低🏽碳行为在一些小程序获⏸得积分，还兑换了不少消💿费折扣券、实物产品。　　按照《美丽重庆🗜建设行动计划》，到2027年，重庆将建🎇成无废小区、无废学校、无废工厂等“无废细胞”5000个以上，覆盖群众➗的衣食住行。同时，加🏽强垃圾分类治理，推动生活垃圾焚烧🚚处理🚇和厨余垃圾资源化利用。时下，重庆💖两江新区正加快建设分💰类处理设施，完善垃圾“分、投、收、存、运”全链条规范🍯管理体系，积极在创新普🔍及形式上动脑筋，努🎃力让更多人认识到垃圾🚷分类的必要性，变“要我分类”为“我要分类”。(完)彩票纪录片《湖南省市场监督管💠理局局长钱俊🙃君接受审查调查》揭秘内幕🧘操作全过程。江西万载县95后兄弟返乡种田 新农人用上“新把式”(追梦路上)　　“你这水稻种的，还没草高呐！”小伙张剑犹记得，回村种田头一年⏪，村民们揶🐋揄自己的情景。　　张剑是🔕江西省万载县潭埠镇濠田村人🤡，今年26岁，打小就有一份😯埋在心底的乡土情结。2019年初，听说父亲身🚬体不好，在外闯荡了小🥚半年的他选择返乡回村，接手家💃里承包的几百亩田地。　　村民们格外🎉关注这个小伙，因😛为他种田的方式很特别。打药除草时节，他没有学父亲那🏍样雇工帮忙，而是买来植保无⏱人机，一天下来飞了200多亩地。虽然最后因为药📅量没有放够，除草效果不大理💯想，但植保效率却是看得见的。“这让我坚定了机🖊械化种田的方向。”张剑说。　　看到张剑干得热火朝天，大两🏑岁的哥哥张鹏也在第☔二年回了村。在当地🔣农业农村局的专项补贴政策🎊和家人的大力⛷支持下，两兄🔫弟购置了插秧机、拖拉机、铲车、收割机、烘干机等，水稻种、管、收全程机械化设备几乎⤴备齐了。　　2021年开春，兄🔄弟俩开着插秧机，10天不到就插了1000多亩。机插秧，田里水要少。秧苗晒🈸了几天太阳，变得蔫头耷脑，村民们看了直🕣撇嘴：“苗长成这样，还能活？”　　这次，张剑淡定了不少，“蔫苗是暂时的。机插秧，秧苗密度合理，通风、透光条件好，后面长起来快，病虫害发生也少🚿。”他在外参加培训时🏪，听老师讲过机插秧的好处。果不其然，一个月后，秧苗返青，一片葱郁，村🍽民们对于这对95后兄弟的新鲜做法😊也有了改观。　　兄弟俩分工协作，张剑管插秧、飞防、烘干，张鹏管犁地、运输、收割，农忙时就请几个🛃临时工，干得风生水起。　　2022年，兄弟俩新承包了📎500亩田，有些忙不过来。俩人一合计，把从🉑外地学到的“分人分区域”管理模式搬了过来——在村里聘请5名全职“田管家”，每人负责🐃特定田块🔣水稻全生长周期管理。“我们管水、管长势、管病虫害，还学着用农机插秧、收割。”“田管家”谢从春说，每月工资5000元，增产有分红，还学会了这么多种田“新把式”！　　找对方法，降本增效。2024年下半年，收完晚稻，兄弟俩🎗算了笔账：2100多亩田，双季平均亩产2500多斤，亩均人工成本60多元、机械成本50多元，比父亲种田时一🌉亩地三🍯四百元的人工成本🚍下降了不少。　　在兄弟俩🐯的带动下，周边8个村、5个合作社实现了🧦水稻种植全过程机🍒械化作业。2023年，兄弟俩推出机械化托管服务，不少村民把自家田地🛐交给他俩打理。“不用操心田里的事，空出来的时间，还能出去务工。”天🔣扬村村民江宗友说。　　兄弟俩还在继👧续探索。他们在150亩稻田里尝😿试稻虾共作，搞起生态农业。“龙虾吃虫吃草，大米品质好，虾也能卖钱，一亩田能多🌾赚四五百元。”张鹏说。　　2023年10月，张剑成为万👒载县两名乡村产业振🔠兴带头人培育“头雁”项目学员之一，赴中国🖲农业大学学习🆖了一个多月，随后线上🈸学习一年，去年10月顺利结业。“学了农业科技🏭新知识，我们又萌生了不🥏少新想法。”张剑说，兄弟俩计划种绿色🏰有机大米，做精深加工，创农业品牌，“农村，大有奔头！”　　本报记者 周 欢摄影报道　　《人民日报》(2025年08月21日 第06版)

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中野千夏/朝倉伊月/雨取芳佳/Serena Sterling

（青岛日报／观海新闻记者 葉月しおり ）