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　　中新网合肥7月22日电 (张强 陈文 刘少芬)22日一早，在安徽⚫省肥西县铭传乡白龙村农业💹稻鳖🐗共养基地里，万书锡忙着观察幼苗生长🦔情况。

铭传乡白龙村农🏋业稻鳖共养基地。(无人机照片)陈文 摄

　　万书锡是当🎰地一名小有名气的“Z世代”女创客。1997年出生的她，大学毕业📯后就随着丈夫潘军杰🗳一起扎根农村，搞起了生态老🚾鳖养殖，经6个年头的努力，她也成了一🦏名水产养殖专家。

　　如今，万书锡和丈🦉夫的老鳖养殖基地面积达500亩，每年🎇可产商品鳖1万公斤，培育老鳖幼苗8万只，各类产品年销售🧀额超150万元，蹚出了一条“稻鳖共养”的特色产业致富🙆路。

万书锡🧚在孵化房内👌给老鳖幼苗补水。　刘少芬 摄

　　“甲鱼，俗称老鳖。因为它🔕是变温水生爬行动物，喜洁怕脏，夏天经常是昼伏夜出，躲避高温，所以种植📨适量的水稻可以给老鳖提🌌供避暑的🗝庇护所，水稻也可以🗜利用老鳖的粪便🎤等排泄物增肥生长，是一种双生🧟的生态闭环。稻鳖共养是🤚既有经济效益🤩又有生态效益的共赢🏚养殖模式……”谈起稻鳖共养专业🚍技术问题，万书🔎锡一下子就打开了话匣子。

　　从第一次孵🙂化鳖苗没有经验，导致鳖苗全部死亡，到现在能熟🦓练掌握鳖苗培育技👼术，从没有做➡好数量管控导📹致成品鳖生长出现问题📥到请教农业专家解决问题🆎，从“门外汉”到总结出养殖经🎃验的“行家里手”，万书锡和丈夫创业🏎成功的每👲一步都是努力和汗水🏊的结晶。

　　“我们创业以来，得到了县里、乡里、村里的很🕷多关心和支持，有来自县🕣里农业和科技部门的政策🎤扶持，有来自乡里和村里的各种实际🎥问题解决，协调土地租金、水电安装维护等。我📈们也在想办法回报社会，目前已经组🎤织周边大约20个村民在基地⏭内务工就业，人均每🥟年有超过万元的综合收入。”万书锡介绍。

万书锡在🎓基地内观察老🚧鳖幼苗的生长情况。　刘少芬 摄

　　万书锡的稻🐀鳖共养模🧟式见到效益之后，周边很多村民纷纷😼前来“取经”，也想要搞稻🌩鳖共养。

　　万书锡对有养✌殖意愿和能🏙力的村民来者不拒，免费提供养殖技术，低价出售鳖苗，还及时为他们解🛷决突发问题。在她的带动下，周边已经有数👪十个农户养起了生态🔯甲鱼。

　　“这种能够带🐆领村民增收的好产业、好路子也是🧜我们村里大力支持的。下一步，我们将以养🚯殖基地为基础，争取建立专业合作社，进一步拓展生态😵养殖的产业链，让白龙村生态老🏟鳖养殖这个品🌽牌更响亮。”白龙村👐党支部书记潘峰说。

　　“2025年是🕵我们基地成品鳖收🍕获的集中爆发期，我要🌭通过自己的努力让稻鳖共养的🔗品质与价值得到更多认🙅可。”面对未来，万书🤔锡眼中满是憧憬和信心。(完)

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血栓是血管里不该🏭有的“血块”。小的可能会🕞影响血流的量和速度，大的可能堵塞血🏅管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的💺形成大多没有明显症状，一旦有症状或危😳及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预👾防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加🏼下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液🌨循环堵塞肺部血管，引发致命的肺⛱栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血🏙栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型😸“血液泵”，在肌肉的收🔝缩与舒张中，推动下🔒肢静脉血液加速回流至心🚓脏。　　这一过程不仅🥁能减少久坐、久站、久躺😓导致的血液瘀滞，还🔋能改善微循环，降低静脉血栓形成的🥁风险。　　这小小的🚚踝泵运动可是“性价比之王”，好处🈺多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称🕡人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就🕤像水泵抽水，把下肢的血🛹液挤回心脏，再也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里🐣流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动🦀就像给血管“通下水道”，让血液流动起来🚽，血栓自然无处藏🧀身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进🙁淋巴液回流，帮身✳体排掉多余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯👏救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬🐠。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活🥐性，上楼梯、走路都更稳，尤其适🎯合老人家。　　练出腿部肌肉和🚃线条　　别以为只有举🌭铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小🐻腿前后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿🍔更有劲儿。　　02　　如何正确做踝👱泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向💍自己鼻子的🎶方向勾起，感觉小腿前方肌肉绷🍯紧，脚跟可稍微🎷离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小🀄腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以⛓踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内🦋保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的🏣收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最🚌大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减⏰少次数，适应❣后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要🚔做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电😃脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在🖕家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降低🔧血液黏稠度、缓解血稠，因此保🌆证足够的饮水可以预防血栓。　　成人每🏴天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管👠或肾脏基础疾病、高龄的人不🔣能过量饮水，否则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内皮🍊的损伤、增加血栓形成🏞风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【成人短剧走红原因】器英㊗投资管理维修站于2025年08月27日发布《九九影片》，该影片聚焦猫咪👯破解版🤤下载网址社群中的“低龄猎物”问题，引发多方争议，目前平台已增加✊年龄验证机制。中新网深圳8月23日电 (记者 索有为)2025第八届海峡🚤两岸暨港澳无人机⚾航拍创作大⛽赛两岸选手交流创作营🍠启动仪式，22日在深圳龙🆔岗甘坑古镇❎南洋楼正式启动。61位来自海峡🤟两岸的选手齐聚深圳，其中包括11名大陆选手和50名台湾选手。启动仪式。彭程 摄　　现场🍵通过随机抽签的方式🏰确定领队与选手的组队配对、创作选题以及指导❄导师。在接下来的72小时极限创作中，大陆领队将与🚞台湾选手携手合作，在导师指导下共同🙇完成选题的航拍创作，以实践促进两🍊岸在无人机航➡拍与影视创作领🐫域的深度交流与融合。　　本次🚒创作营在导师的指导下，精心遴选了“御光 Filmbase飞天屏”“无人物流”“工业无人🐝机应用”“客家文化”“艺术与思考”“龙岗儿童公园”“CC创意街区”“成长与变化”“‘糖水’遇见‘绵绵冰’”“青年驿站”11个选题，通过大陆领队🔪与台湾选手的紧密协作，以创新视角🌴展现无人机技术的多元㊙化应用场景，同时🗃立体呈现龙岗区及粤港澳📤大湾区的创新🐛发展面貌和深厚文🏜化底蕴。　　海峡两岸暨港✉澳无人机航拍🧚创作大赛自2017年创办以来，已在深圳🔀成功举办七届，2022年深👶圳正式成为大赛永久举办城💃市。2023年起，中国🎈传媒大学参与赛事举办🍀并开拓校园赛道；2024年首次设立的“两岸选手交流创作营”获得广泛好评。截至目前，大赛😲已吸引两岸两千余支团队、逾万名创作者参与，成🕷为海峡两岸暨港澳地区无人💺机航拍领域最具权🏐威性的赛事之一。　　本届创作营结束后，所有作品将于8月26日进行集中展映，各🤵创作团队将现场分🚩享创作心得。所有作品还🗿将由导师和特📞邀评委共同评审，评选出3个“龙腾奖”及若干个“优秀奖”。(完)《湖南出台做好金融🌸“五篇大文章”20条措施》成年度畅销榜TOP1，沙羅斩获大奖。中新网邵阳8月23日电 (刘玉琦)第五届全🎾国大学生护鸟营23日在湖南邵阳市新宁县👹崀山开营。来自澳大利亚国立大🌙学、浙江大学、北🤥京林业大学等的16名大学生开🐁启鸟类保👕护社会实践活动。第五届全😵国大学生护鸟营23日在湖南🥇省邵阳市新宁县崀🎐山开营。 刘科 摄　　新👼宁县生物多样性丰富，是中国宝贵的生🧟物基因库，有“植物熊猫”银杉、大黄花虾脊兰、崀山唇柱苣苔、白颈长尾雉、海♈南鳽等国家重点保护动植物。　　2022年，曾🐍濒临灭绝的国家一级🤒保护动物朱鹮，在崀山野化放归💠自然，通过实施“鹮田一分”“鱼稻共生”等朱鹮栖息地生🎯境优化项目，落实朱鹮野外保🔮护、巡护等系列保护🔳措施，朱鹮种群从24只扩展至30多只，成功创建了全🐇球纬度最低可自我繁殖👚的野外种群。　　“高质量🌛的社会实践是培养兼具🎞家国情怀、专业素养和实🏣践能力的环保新📼生代的‘沃土’与‘摇篮’。”湖南省生态保护志愿服务联💍合会常务副会🤲长何建军说，期待营员们能将🚵此📝次经历转化为终身受益的👗财富和可能的事业方向。　　“青年🔡是生态文明建设的生力军。”全国人大代表、湖南省生态保护😒志愿服务联合会名😩誉会长圣辉长老强调，青年务必时刻将安Ⓜ全放在首位，深入实🌝践求得实效，将护鸟营的短暂经历🔚转化为守护自然的终身信🗂念。　　据悉，在为期一周的营⛵期中，大学生营员〰将深入新宁舜皇山国🐀家级自然保护区、扶夷江、崀山朱鹮🎫监测中心等地，开🚂展鸟类多样性调查、栖息地巡护、鸟类监测训练、与“候鸟守护者”行动🐀网络的一线行动者对话交流，及社🎊区科普宣教等一系列🐜扎实的实践活动，为生物多样性🔃保护贡献青年智慧与力量。　　本次活动🔞由湖南省生态保🌑护志愿服务联合会主办，湖南省生态保护志愿👖服务联合会高校分会、新宁县环境保🐀护志愿🤝者协会承办，得到了崀山🗼风景名胜区管理局、湖南舜皇山🔋国家级自🚐然保护区管理局、新宁县林业局、共青团新宁👳县委等单位大力支持。(完)

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杉本蝶/跡見朱里/濱田遙/阿部珠緒

（青岛日报／观海新闻记者 Buck Richards）