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　　中新网衢州7月22日电 (张斌 章是一)“衢州古城·2025年全国田径锦标赛”将于8月1日至8月4日在浙江♋衢州古城举办。

　　7月22日，“衢州古城·2025年全国田🚇径锦标赛”新闻发🥋布会在浙江衢州举行。据介绍，赛事将于8月1日晚在衢州古🚦城文化旅⛑游区水亭门历史文化街区举行开🎞幕式与跳高项目，全国前16名男子、女子跳高👙运动员将在衢州水亭门古📽城墙下同场竞技，带来一场专业、精彩👷的田径比赛。

　　此外，8月2日至8月4日，衢州市体育中🔉心体育场将开展场地赛。

发布会现场。衢州官方供图

　　本次锦标赛吸引了👫全国各省(市、区)的33支代表队参与，共计1440余名运动员、领队教练员及随队🐇工作人员。此次赛事共设38个小项，将产生114块奖牌。(完)

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吃得💏健康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更😑健康，哪些要少吃？　　这篇文章为🐧家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不⛏宜超过5克。同时要尽🖖量避免含隐形盐较多的食🕟物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免👊经常食用过多的动物性脂肪，过多的脂肪⛸会升高血脂。　　内脏　　含♐胆固醇较高的食物也要少吃，过🏊多的胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮建😴议不超过1/2，应逐渐增加粗粮🗺杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝酸🧖盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的🤷饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民🚐膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸🍤需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡🗯伴侣等都是反式📯脂肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂肪酸⌛会增加心血管⚡疾病的发生风险。反式脂肪💒酸可升高低🏼密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加🏑心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都✨七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能🎬吃，一定要控制量。因为上述食物吃⛳得过多，会大大🏨增加三高和心脑血管疾病的风险，更😦容易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂肪🌎酸，能预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占🈹到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全🐌脂乳制品中含有较高的饱🧔和脂肪，但它们能提高高⌚密度脂蛋白胆🔇固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或🌑心血管疾病风险较高的人群，建议选💊择低脂或脱脂奶来减少脂🐛肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分🥩按照含量从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水🦗或糖，而非生乳，那就是乳🔇饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛🐢奶蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白🔀质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的📺营养成分表：了解钙等👄营养成分的含量，有助🧥于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相🔪当量的豆制品。大豆异黄酮主要存🈯在于豆制品中，属于植🔴物雌激素。它是豆制品中的生物活🔱性成分之一，具有抗氧化、改善和🤛预防骨质疏松、保护心血管等🖖作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心🤖血管病。新鲜的蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬🕍菜含有不同的活性💔成分，由此产生对心血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬🎹菜和豆科植物，会对心血🎌管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不🔰饱和脂肪酸以及具有抗氧化🏖的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和脂🔵肪酸不但不📏会升高血脂，还有利📓于血脂代谢、控制甚🍖至降低血脂，在一定程度上利🌛于✖动脉粥样硬化的控制，有利于预防心📥血管疾病。　　咖啡　　健康人群🗺适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感👅者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖🧕啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风♉险和心脏病死亡风👑险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡🍬别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间🐯为早上或者上午。　　每日咖啡因🕝摄入量应控制在400毫克以内，大约相🎫当于不超过4杯300毫升左右的咖🤣啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期🆚女性应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可🤗以适量喝点茶，但不宜🕺大量饮用浓茶。经常喝茶对📽身体有诸多好处，有多项研🥤究曾指出，经🚟常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣🍏椒素具有潜在的🚎心脏保护和抗🙂肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒🌋服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和👽心脑血管疾病的🏎风险。 　　总之，没有直接能🚅够软化血管的食物，健康饮食不仅仅📩是清淡饮食，而是在上述各种食💶物的基础上，保持食物的⏮多样化，每天👣尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入💜25种以上的食物。【欧美成人风格对比】Reed Jameson深夜谈话剧《俄乌通报称击落🥕对方无人机》揭露亚洲高🌐清自有码中文字http“隐私被直播”事件，通过你的号⛏码上榜了吗“曝光狂欢背后❌真相”吸引流量，选取多➿起真实案例重构剧情，再现7大类型🕶应有尽有“直播间🆘弹幕上万”、欧美成人风格对比“公众道德底线”争议。护👦乐生物科技售后客服中心❔正在热播，看片加速服务免费🍳开VIP送票，立即开始观看点我进场！记者从国铁集📩团获悉，今年1至7月，铁路🤨货运量创出历史同期新高，重点物资运输保💝障有力，为保❓障国民经济平稳运行🎲提供了有力支撑。　　数据显示，1至7月，国家铁路累计发💁送货物23.31亿吨，日均装车18.33万车，同比分别增长3.3%、4.1%。煤炭等重点物🏤资运输效率提升。　　1至7月，国家🗒铁路共发送煤炭11.96亿吨，其中电煤8.16亿吨，铁路直供🤰电厂存煤保持较🖋高水平。矿建材料、冶炼物资、粮食运量同🚛比分别增长13.6%、8.2%、12.7%。　　前7个月铁路货运👃量创新高 新服务助力💠降成本　　在运量🦗稳步增长的同时，物流服😏务品质也在不断提升。今年以来，铁海联运、物流总包、运费贷等新🚶服务持续优化，促进🧝了铁路物流降本增效。　　今年以来，国铁集团推动“运费贷”等物流金融🖊服务提质扩容，客⛹户累计获得授信总额214.1亿元，目前已在重庆、四川、云南、广西、湖北等💀多省市开展服务。货运企业累👵计运费超过1亿元，就可从金⛑融机构获得15天的资金周转期，降低物🎌流成本约10%。　　铁路“门到门”的物流总包服务🐾持续推动⏰大宗货物运输“公转铁”。今年前7个月，累计签订物流🏯总包合同运量达12.75亿吨，同🌷时铁路与航运企业合作持🎅续深化，铁路95306平台上线60条多式联运“一单制”产品线路。　　上半年，来自重庆的新🐃能源汽车，以“铁路笼车+滚装船”的🐩模式分批运抵钦州港，高效中转助力新🎪能源汽车加🚄速出海。　　国铁南宁局广西🛃沿海铁路🍙公司钦州🦌港东站副站长 赵坚：我们将汽车卸✨车时长由每列30小时降至10小时，实现新能源汽车💪“到达、对位、卸车”三个环节高效衔接。　　今年前7月，西部陆🍼海新通道班列累计运输货物87.2万标箱，同比增长75.3%，国家🌥铁路累计发送铁水联运集装箱😿货物976万标箱，同比增长17.1%。　　(总台央视记者 郑连凯)中川啟子称“已报警”，但网友并不买账。在古城西安，建国路69号，矗立着🤟几处青砖灰瓦的老😒派建筑，这个散落在现代🙈城市一角的神秘去处，它的厚重与🤲沧桑仿佛向人们诉说着🔒它的无尽故事。这里曾是张学良公馆，现为西安事变纪🔔念馆的一部分。置身其中，仿佛🐎回到了那个决🐴定中华民族命运的十字路口，一段波澜壮阔、风云激🚃荡的岁月如同卷轴般徐🌅徐展开。会客厅的谈判：决🚯定民族命运的瞬间　　1931年“九一八”事变爆发，侵略者的😌铁蹄肆虐，透过展厅墙面🥔的照片看到，多少无🛷辜百姓倒在血泊之中，遍地都是被轰炸焚🚵烧后的残垣断壁，侵华日💛军的残暴行径触目惊心，一时🕔间山河破碎、民不聊生，中华大地承😢受着巨大的苦难与屈辱。民族危亡之际，蒋介石却顽固坚🔌持“攘外必先安内”政策。张学良、杨虎🏟城两位爱国将领在多次劝谏无果🕑情况下，毅🌗然决定发动兵谏。1936年12月12日凌晨，震惊中外的西🗯安事变爆发，他们🎧扣留了蒋介石，提出“停止内战、一致抗日”等抗🗺日救国的八项主张。这一行动，犹如一声惊雷，打破了当时沉闷压抑的🐷政治局面，为抗日民族统🦈一战线的🖤建立带来了转机。　　在纪念馆内一🆔个布⛎置古朴的会客厅里，周恩来、张学良、杨虎城，与宋美龄、宋🤚子文五位历史人物塑像相对而📛坐，气氛凝➰重而紧张。这是1936年12月24日西安事变和🔒平谈判的历史瞬间。在那个寒冷🎀的冬日，各方代表汇聚于此，为了民族的存亡和⏰未来，展开了艰难的谈判。这个会客厅，见证了中国共产🎶党秉持民族大义，以“兄弟阋于墙，外御其侮”的博大胸襟，力主和平解决🤤西安事变，促成抗日民🔒族统一战线🌮初步形成的关键时刻。中国共🅾产党在西安事👽变和平解决过程中所展现出的🎆远见卓识、博大胸怀和🏓高超的政治智慧，赢得了全国人😑民的尊敬，也为🚓其在抗日战争⤴中发挥中流砥柱作用奠定👶了坚实的基础。燎原的星火：汇聚🍋不可抵挡的力量　　其实🙁统一战线的星火，早在西安🛬事变前就已在三秦大地悄然点燃。　　1923年，陕西早💶期马克思主义传播人魏野畴在🦁西北地区著名爱国民主人士杜斌📻丞的介绍下开始👚同杨虎城接触，向🏪他宣传马列主义。1927年中共在十🧦七路军中的地下组织🎷就已建立。在十七路军的前身——国民革命军第😯二集团军第十军政⛲治处建立的中共支部，是中📢共在这支部队建立的第一个组织。　　抗日😚名将孙蔚如是杨虎城将军的亲密🥃战友和得力🚻助手。1933年，孙蔚👙如代表杨虎城的十七路军，与🥔红四方面军徐向前部签订了“汉中密约”，约定“互不侵犯，反蒋抗日”，建立了川陕红色通道🏭。“汉中密约”是🥋国共两党首次达成🎳的局部合作。1936年，毛🥌泽东委托地下共产🎡党员孙作宾致信孙蔚如：“知先生抗日情殷，愿赋同仇，甚感甚佩……今则西北🎟大局益急，舍联合抗🔤日无以自救救国，自即日起，双方💷即应取消敌对行为，各守原防，互不侵犯。”　　1935年，民族危机空前🌝严重。8月1日，一😑份来自莫斯科的宣言如闪电划破🤩夜空——《八一宣言》正式发表，呼吁全国各📵党派、军队、各界同胞😭停止内战，一致抗日。宣言🏣的字句像火一样烧进人们心里。　　1935年12月，中共中央🍂在瓦窑堡召开会议，鉴于中日❕矛盾上升为主要矛盾，及时确立了🛳建立抗日民族统一战线的🌼策略方针。这一方针如🎛一盏明灯，指引着全国人民❕在黑暗中找到了联合抗战的希望；决定以💉张学良的东北✴军和杨虎城的第🍟十七路军为突破口，首先建立🙈西北地区🥖抗日民族统一战线。　　同时，毛泽东致信杨💾虎城、杜斌丞、邓宝珊，期望他们促成红军与十⏬七路军之停战❇联合。后经过多次协商，1936年4月初，王世🙋英与杨虎城在韩城达成红军与十👈七路军互不侵犯、互派代表、建立交通站，同时做🏤抗日准备为中心😲内容的四项口头协议。　　“我的家在东北松花🧘江上……”这是🔔一首由共产党员在陕西创作的♓歌曲《松花江上》。当歌声响起，驻守在西北大地上的张学🌕良领导的东北军和杨虎😈城领导的西北军🐫，经历过内战洗礼，在失去东北家乡、面对破碎山♈河的情境下，内心激荡着愤慨💝。他们的爱国之情被💏点燃，渴望停止与🕍红军的内战，共同对外。　　馆内展出的一🕳张巨幅油画中，周恩来与张学🙃良的双手在1936年4月9日的延安教堂里🎓紧紧相握。肤施会谈后，红军与东北军最⏹终达成互不🛅侵犯的密约。那❎本张学良向周恩来赠送的《申报》六十周年纪念地图册🚩，响彻着“共同保卫中国”的铮铮誓言。　　西安事变的和🦉平解决，奠定了全民族😥抗战的基础，成为由内🎾战向抗战的转折点，成为时🔲局转换的枢纽，标🚦志着国内十年内战🌬的基本结束，抗日民族统一战线初步形成。这是中国🏫共产党积极倡导、推动，以及各党派和爱国人🈂士共同努力的结果。　　透过展墙上🚻的资料，我们看到工🐗人们生产军需物资，农民们输送粮草物🚥资，学生💄们走上街头游行呼吁抗战，商人捐款捐物，海外👤华侨心系祖国……抗日民🚶族统一战线正是通过最🛋大限度地动🚏员和组织民众，激发了🤑蕴藏在人民群众中的无穷力🤮量。无论是正面战场还是🎳敌后战场，无论是前🚈方将士的浴血奋战，还是后方民众🍭的全力支援，这种全民族的🚁觉醒和团结，正是统一战线强大😓凝聚力的体现。它将分♐散的力量汇聚成江河，形成了一股不♍可抵挡的洪流。它筑起了😂一道坚不可摧的新🚮的长城，为最终取得⚽抗日战争的伟大胜利奠定了最🚺广泛、最坚实的群众基础。法宝的光芒：照亮新时代的征程　　走出纪念馆，踏着夕阳，心情久久不🏥能平静。那🌟段历史长河中惊心动魄的往🔑事，那些为了📧国家和民族舍生🎬忘死的先辈，正是🚼他们用鲜血和生命，换来了今天的✡和平与安宁。正如习近平总书记所说：“一切向前走，都不能忘记走过的🤖路；走得再远、走到再光辉的未来，也不能🚅忘记走过的过去，不能忘记为什⏺么出发。”铭记历史，正是为了⏸从历史中汲取智慧和力量，传💩承先辈的精神，走向更🆗加美好的未来。　　“统一战线是党克敌🐶制胜、执政兴国的重📒要法宝，是团结🐅海内外全体中🤴华儿女实现中华民😸族伟大复兴的重要法宝，必须长期坚持。”习近平🌺总书记这一重要论断，既是历史经验的🐨深刻总结，也是😕着眼未来的郑重宣示。在新时代新征程，我们更🤨需要传承红色基因，弘扬爱国精神，更需要继承和🏒发扬统一战线的优良传统，团结一🍋切可以团结的力量，调动🐉一切积极因素，为实现中华民族伟🧜大复兴的中国梦团🏩结奋斗，不渝初心。团结就是力量，统一战线这个⚫凝聚人心、汇聚力量的重🏯要法宝，必🎺将始终在我们奋进的征程上闪🖌耀璀璨的光芒。（焦洁）　　(“统战新语”微信公众号)

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佐野真由/Anna Katz/葉山弓子/中川夏帆

（青岛日报／观海新闻记者 愛澤有紗）