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国米战胜😚了河床，蓝黑军团以小组⏱头名的身份进军淘汰赛。阿森纳的跟队记者卡纳克非常佩服梅阿💥查球场的球员们，要知道他们还没有🎞走出欧冠决赛的阴影，但是🌵这些球员承担着各自的责任，让🚦队伍更加团结。卡纳克赞扬齐沃调🔔动了队伍的韧劲，也许这位罗⛷马尼亚教头没有眼花缭乱的🌔战术安排，他也没有人🌱员安排方面的创意，甚至齐沃手下🔚的阵容厚🐆度也不怎么好，但是他🍩能够调动球员们的积极性，增加队伍的韧劲。至少在精神意🤑志的层面，齐沃让球🔷员们快速达到大赛的要求。

自从迪❇马尔科伤愈复出之后，他的状态起伏不定。在卡纳克看来，迪马尔🥌科没有恢复到最佳情况，也是国米丢掉意甲冠军，并且在欧➖冠决赛大比分失利🈲的间接原因。虽说🚑马罗塔肯定会留住这位本土球星，不过卡纳㊗克展望了另外一种可能性——迪🎬马尔科符合阿森纳的要求。枪手需要边🕧前卫和边后卫，所以在引😞援的过程当中，卡纳克希望管理层从🀄这✒两个位置入手。对于迪马尔🍳科来说，他的传球能😝力非常强，找落点有一套东西🎋，恰好是目🏫前兵工厂需要的元素，所以他🤜符合阿森纳的要求。

对于🤙阿森纳这种类型的队伍来说，迪🌜马尔科的精准传中💌和出色的定位球能力，将极大丰富球🤼队的进攻手段。在阿尔特塔的战👑术体系中，边后😠卫的插上助攻至关重要，而迪马尔科🎼恰恰擅长在边路与队🧛友形成配合，为锋线球员创💀造得分机会。此外，迪马尔🦇科的防守意识也不容小觑。尽管以进攻见长，但他在国🌀际米兰的比赛中展现出🐎了不俗🚋的回追能力和防守站位，这正符合阿森纳对边📐后卫攻📊守平衡的要求。他的多面手属性💧还能为球队提供战术灵活性，必要时甚至可以👦客串边前卫，为主帅的排兵🧘布阵增添更多选择。

从球队🧟氛围来看，迪马尔👞科的性格低调务实，与阿森纳更衣🤚室的整体气质🤖十分契合。他🚅的职业态度和团队精神，能够无缝融入这😞支年轻的枪手军🎩团。所以说，迪马尔科符合❄阿森纳的要求。关于卡纳克赞扬齐📄沃的事情，这位枪手的跟队🍰记者承认，齐沃接替小因🏟扎吉的责任很大，压力也大。因为🈺国米在前两个赛季取得过辉💶煌，马罗塔依🏪旧不愿意在转会方面增加投入，再加上这批球员的🥅年龄逐步增大，留给齐沃的阵🚉容还不如前两个赛季。好在卡纳克表示，齐沃的策略🔷很清晰。

笔者球后也认🚼为，齐沃明白目前蓝黑军📨团的优势不在技术与综合实力，所以他从团结🤤属性方面下手，通过阵型以及心理方面的🌑安排，充分调🚙动队伍的韧劲。在逆境中激🖥发团队的潜能，往往比华丽的战术🐞板更能决定比赛的🐤走向。齐沃深谙此道，他将🎬训练场的重点放在了心理建🗞设和团队凝聚力上。每天训练结束后，他都会召集🏑球员围成一圈，用沙哑的东欧🔛口音讲述自己球🌗员时代的故事——那些在补时阶段绝🖋地反击的夜晚，那些带着膝伤打满120分钟🛁的欧冠往事。

《米兰体育报》的赛后专栏指出🌳，这支国🐄际米兰正在形成独特的"逆生长"现象。当其他豪门🧚依赖新援输血时，梅阿查♏球场的老男孩💉们却焕发出惊人的战斗力。不过也有🚬评论家保持谨慎，前国米名宿贝📚尔戈米在🔐专栏中写道："精神原子弹不🥏能解决所有问题，三月份的多线作🚠战才是真🗨正的试金石。"对此齐沃在新闻🕡发布会上笑着回应："我们不需🥒要证明什么，只需要对得🐻起胸前的队徽。"说话时他🥣的目光扫👂过墙上挂着的三冠王照片，那上面26岁的自🐔己正和萨内蒂相拥庆祝。

所以说，卡纳🍜克赞扬齐沃调动了队伍的韧劲🚍，这种韧劲在世俱杯淘汰赛非常🔯重要。齐沃的战术智🤑慧不仅体⏺现在临场调度上，更在🏞于他深谙如何激✍发球员的潜能。这位教练🎙最令人称道的是他构建的"弹性防守"体系。中后卫会在失球🦔后立即🎌组成三角包围网，而边锋则像弹🛀簧般迅速回撤，这种动态平衡让🤓球队在被动局面下仍🐲能保持反击锐度。赛后技🏙术统计显示，他👽们被压制时的反击成功率😑竟比控球时高出12%，这组反常数🎴据完美诠释了齐沃"以退为进"的哲学。

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图为“硕督镇藏汉团结点心🙈制作技艺”传承人🍈央金巴珍展示“团结点心”。程小路 摄 　　“这个模具是新制的😢；这个是祖辈传📃下来的，有几百年历史了。”在西藏🕦昌都市洛隆县硕督镇硕督村，66岁的布次仁介绍家中两🌴件点心模具。他拿起其中带有3个凹槽的“古董”模具，轻敲果盘边缘，点心脱模而出。　　小巧玲珑的奶白色💣糕体上，点缀着一🚞抹喜庆的红。这些点心有个寓🚽意美好的名字——“团结点心”。　　硕督古称“硕般(板)多”，藏语意为“险要的岔路口”，曾是茶🐆马古道的重要驿站。长期以来，南来🌳北往的商旅与当🥁地群众在此交往交流交融，形成了特🐣有的风俗习惯。　　布次仁制🍺作点心的手艺和“古董”模具，来自🦉他妻子洛松卓玛的外曾祖父毛元，一位清光绪及🍽宣统年间驻军中的“记账官”。当时，清政府为加强💈边疆治理，调遣军队驻守硕💐督，将🚖士们带来了清明节祭祖、中秋节吃月饼、除夕🕜夜吃年饭及秋季🍎腌制泡菜等习俗。部分官兵与🗄群众通婚联姻，在硕督👫繁衍生息。以“家”为单位，来自五湖四海🗓的美食在此交融，并碰撞出新的火花。图为“硕督🦁镇藏汉团结点心制作技艺”传承人央金巴🐅珍展示“团结点心”。程小路 摄　　毛元在硕督扎🎿下了根，并将自己从陕西老家🚱带来的月🕵饼制作工艺传给儿女，经几代人传承和🍲改良，成了如今的“团结点心”。其制作方法是🦁将蒸好的面🔙粉与酥油、牛奶、白糖、红糖等混合，再以模具压制🎐成型。汉族民众熟📧悉的传统月饼纹样，与藏族民众熟悉的🔞酥油香，在🍅蒸腾的热气中融于一体，成为当地🍨几代人的舌尖记忆。　　如今，“硕💕督镇藏汉团结点心制作技艺”是昌都市非物质文化😕遗产代表性项目，布次仁和他👷的女儿央金巴珍分别是第四、五代传承人。　　作为非遗美食，团结点心并没有💕“躺”在展示柜里。每逢中秋节等节假♉日，硕督镇上的19户清军后🥀裔家庭、37户民族联姻家庭及街♿坊邻🥍居都要举办庆祝活动，布次仁🎁与央金巴珍会制作团🗓结点心与众人分享。　　“我正在尝试改进配方🔋，探索更多口味，同✌时让点心的口感变得更加清🏛爽不油腻，更符合当下提倡的⛱健康饮食。”央金巴珍说。　　据介绍，当地正推动团结🙃点心的标准🦉化生产，以便让小镇之外➿的更多人能够品尝到这道“团结之味”。　　在点心生产线落地前，当地另一道💪美食——硕督泡菜，在十🧤多年前就已实现标准化加工生⛏产。据介绍，泡菜也是🐁由驻扎在硕督的清军带来，而且一开始带🐙来的是已经腌制好的泡菜，以解决当年🦔冬季吃不到蔬菜的难题。由此，泡菜加入“高原菜单”，也成了各😜民族交往交🛏流交融的见证。　　除了团结点心、硕督泡菜，硕督还有不少值得一“品”的细节，它们是中华优秀🍅传统文化的现🦔代表达，能够让初到此♒地的游客直观地触摸到🎬民族团结的文♏化根脉。　　比如“硕督狮子舞”。舞狮😵是人们熟悉的🔤传统民间艺术。清朝中晚🏵期驻藏官兵将舞狮活动带🏏到硕督，当地民众🤢将锅庄舞、热巴舞等元素融入🚔舞狮动作，形成了不同于“北狮”与“南狮”的特色“高原舞狮”。硕督狮子舞现为🍟西藏自治区级非🐺遗代表性项目，第五、六代传承人🎙邓巴阿尼、洛松江村父🍚子及邓巴阿尼的几名🤝徒弟不仅在丰收😾和节庆日子为乡亲们表演，近年来还在🧓相关部门支持下开🏁展“非遗进校园”活动，参加西藏电视台的🤰藏历新年联欢晚会。　　还有硕督村广场上两棵枝繁🤡叶茂的“民族团结树”。其为一棵杨💃树和一棵柳树相依而🐼生，相传由硕督镇🏷第一对民族〽联姻夫妇所种。两棵树根茎相连🎒，枝干交错，被当地人视🚪为爱情美满、家庭和睦的“姻缘树”，以及中华民族血🛵脉相连的象征。　　开发新口味😥的团结点心，标准化生产🐍的硕督泡菜，走向更广💘阔舞台的硕督狮子舞，成为⏫硕督文旅小镇“打卡点”的民族团结树……在硕督，传承数百年的“老传统”焕发出新的活力。民族团结的故📎事，正在雪🏽域高原续写精彩新篇章。(程小路)　　(“统战新语”微信公众号)政池🐰化品制造厂上线《水利部针🌴对津冀辽滇🆘启动洪水防御Ⅳ级应急响应》，主题聚焦澳门⚾新萄京娱乐网视频“偷拍猖獗”，通过竟是这样“幕后揭秘”吸引眼球，配合300部女优入🔻选榜单“超50万播放”数据，讲述乙愛麗絲在当涂🌾县遭遇的直播陷阱。日本片源更新机🎈制“隐私保护”引热议，加入看片交流⚓群立即进入观看，享受注册即送无码片📒单VIP待遇。证券日报记者 韩昱　　8月19日，财政部发布前7个月🔅财政收支数据。数据显示，7月份全🛫国一般公共预算收入增幅为年♓内最高，累计增幅首次转🌂正。7月份，全国一🗞般公共预算收入20273亿元，同比增长2.6%，其中，中央、地方收入🧘分别增长2.2%、3.1%，月🔔度增幅均为今年以来最高。1月份至7月份，全国一般公共Ⓜ预算收入135839亿元，同比增长0.1%，增幅比上半年提高0.4个百分点。　　税收收入累😈计降幅明显收窄。7月份，全国税收收入18018亿元，同比增长5%，月度增幅自4月份由负🙏转正后持续回升。1月份至7月份，全国税收收入110933亿元，同比下降0.3%，降幅比上半年(-1.2%)收窄0.9个百分点。其中，国内增值税、国内消费税、个人所得税分别🐱同比增长3%、2.1%、8.8%，增幅分别比🐉上半年提高0.2个百分点、0.4个百分点、0.8个百分点；企业所得税30566亿元，同比下降0.4%，降幅比上半年收窄1.5个百分点。　　值得一提的是，1月份至7月份，印花税2559亿元，同比增长20.7%。其中，证券交易印花税936亿元，同比增长62.5%。财政部此前🗳发布的数据显示，今年上半年证券💤交易印花税为785亿元，同比增长54.1%。按此计算，今年7月份证🆘券交易印花税为151亿元，较2024年7月份的67亿元增长125%。　　此外，前7个月装备制造业、现代🐜服务业等行业税收表现良好。铁路船舶🦁航空航天设备、计算🦆机通信设备、电气机械⛰器材等装备制造业税收收入分🐐别同比增长33%、10.1%、8%，科学研究技术服😅务业税收收入同比🚍增长12.7%，文化体育娱💄乐业税收收🕺入同比增长4.1%。　　从一般公💙共预算支出情况看，全国一般公共预🚣算支出保持增长，重点领域支出得到📅较好保障。各级财政部门认🏥真落实更加✌积极的财政政策，加大支出强度，优化支出结构，持续加强对➗重点领域的支出🖊保障。　　1月份至7月份，全国一😆般公共预算支出160737亿元，同比增长3.4%。分中央和地方看🛃，中🦃央一般公共预算本级支出23327亿元，同比增长8.8%；地方一般公🌭共预算支出137410亿元，同比增长2.5%。　　主要支出科目中，社会保障和就🙎业支出27621亿元，同比增长9.8%；教育支出24438亿元，同比增长5.7%；卫生健康支出12402亿元，同比增长5.3%；科学技术支出5330亿元，同比增长3.2%；住🏍房保障支出同比增长0.2%；节能环保支出2949亿元，同比增长4.3%；文化旅游🎁体育与传媒支出2012亿元，同比增长5.3%。　　同时，各级📍财政部门加快债券资🔤金发行使用，1月份至7月份，列入🥈政府性基金预算的地方🚘政府专项债券、超长期特别国债、中央金🎪融机构注资特别国债🐠资金支出了2.89万亿元，带动政府性🐢基金预算支出增长31.7%。警方回应：www.密趣看片📦影片并未经过审查✍即上线。你🔫重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很🌬多人觉得晚餐并没有多么♎重要不过，晚餐真的🍱会影响寿命因为不少🎂疾病都与晚餐有关比如晚✍餐吃太晚可能会增加糖🚒尿病风险会🚚对身体多个系统🕒造成负面影响晚餐的黄金法则记☕住这两点💼晚餐一个坏习惯血糖正在悄🤝悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研🐻究发现：如果我们能更✂早地吃完晚餐，并且把更😅多热量安排在白天，有助于提高💤胰岛素敏感性，降低2型糖🛐尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🐛得晚、吃得多)，胰岛素敏感性👨越低，胰岛素抵抗指🐋数越高，糖尿病🚂风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指📆数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点🉑就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般💲建议将主要热量摄入时间提前至较早📝时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比😴不超过全天热量🏾的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个⏫系统造成负面影响　　1.加重消化系统🏇负担 引发胃肠疾病　　胃🤨的排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食📩物未完全排空即🍲进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃👱酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后🤙疼痛等症状；长期反👨复反流可导致反🍎流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌🐮风险(尤其🍖长期未控制的严重反流)。　　消🚈化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留😛胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🕞可能诱发功能性消化🙃不良、肠易激综合征。　　胃黏🏛膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🚲下仍会持续分泌，若胃内有🚷食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺💢激胃酸过度分泌，加重胃黏💱膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与💯慢性代谢病　　人体的🌸代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🕌这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代🔮谢率较白天降低，多余热🔭量无法被消耗，易转化为脂肪🔂储存(尤其堆积在内脏🧟、腹部)。　　胰岛素抵🆓抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素🎵敏感性较白天下降，此时进食高碳🎤水、高糖食物，会导致血💃糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会🕚加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为🐪2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁🕟分泌减少，脂肪消化能力下降🏀；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导⛺致血液中甘油三酯升高，长期可引发高🛠脂血症，增🦈加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼🥣夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安😟”的说法，现代💘医学也证实，晚餐过🎷晚或过饱会通过🗂以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🗒食物消化活动会刺激🚵迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡🌕时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递🈯质平衡：　　消化过程需要📝大量血液供应，可能导致大脑供🐥血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不📷适刺激应激反应，皮质醇水平升高会🚲抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进✨一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性📶：　　人体🎥的生物钟通过光线、进食时间🥍等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致⛑生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚🌋至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血🦌管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素⛓抵抗等代谢问题🔐会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流👒速度减慢，高血脂还可能⛏导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有动🐇脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🚤脏滤过率下降，若晚餐过🤹晚且高盐(如腌制食品)，钠✡摄入过多会增加肾脏排钠负担🍡，长期可能诱🕸发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌📆减少，口腔自洁能力下降；晚餐🏖过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生🤱细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的🚊黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点🕥：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物👽节律，如果长时👀间不能按时就餐，甚至🔵饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水💛化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃🕵内停留2—4小时，我们💠的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排🔌空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点💚：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🚌具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道🐑免疫系统就会无所适从，易造🐲成肠道慢性炎症，免疫力也会跟👤着降低。　　按照22:00为最佳睡🚺觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭🤓比较合适。　　如果🈴不得已吃得太晚，也不要马上👊睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入🎋的食物也应逐渐减少。　　晚👄餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只🐈看时间，晚餐除了不🏥能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🦌化饮食结构‌：早餐和午餐🌅占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自🏡己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜🆎？有没有吃到豆制品？肉是不是吃🧚多了？对照🥕早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当🎢调整食物摄入量和种类，保证全天营养📂平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪👚方式为主，最好不吃油炸🐍食物，有📕助于减少食用油摄入。　　主食可以🍺选择富含膳食😐纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既🎗可以增加饱腹感，又可以👃促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🎈性食物和豆制品。科学食用晚💣餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更⭕早地吃完晚餐，并且把更多🧟热量安排在白天，有助于提高胰🤳岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥😢胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体🍏多个系统造成🐿负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🏍与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🎓夜节律紊乱；　　还可能会导致心血🧔管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🚸题。　　3.健康晚餐有两🍫个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭👄配巧一点：清淡均衡七分👥饱。

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横山美雪/三島奈津子/小西悠/青空光

（青岛日报／观海新闻记者 真城杏）