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直播吧7月9日讯 据《TA》报道，曼联名宿里奥-费迪南德的长子与布🕹莱顿签下首份职业合同，他在球队中司🔺职门将位置。

费迪南德🐜的儿子洛🐦伦兹与布莱顿签下了他的第😖一份职业合同，这位18岁的门🎍将是费迪南德的长子，而他👿父亲曾是英格兰🐍国家队的中后卫，并在曼联六次夺💪得英超冠军。

洛伦兹自13岁加入布🐳莱顿以来，一直在稳步进步🛒。他在一月份🏟首次代表U21参加英超📣二级联赛，并在今年四月为第七级别🥃的哈🦆文特和沃特鲁维尔💏首次亮相，当时他的父亲🛳也在现场观战。在上💗赛季末期的一次♓工作体验租借期间，他在六📇场不败比赛中保持了🚸两次零封。

布莱🖌顿在培养年轻门将🌾方面有着良好的记录，2022年从🏻查尔顿转会来的詹姆斯-贝德尔已经🎳租借加盟英冠⛽球队伯明翰，此前他帮助英格兰U21在上个月的斯洛伐克👃欧洲杯中夺冠。卡尔-拉什沃思自2019年👮从家乡球队哈利🍸法克斯加盟以来，也🥨代表过英格兰U21出战。

本月早些时候，《The Athletic》报道了多🕯面手攻击手哈里-豪威尔获得🏚了一份为期三年的合同。这位17岁的英格兰🍅青年国脚在五月份💃对阵利物浦的比赛中替补出场，成为布莱顿最年🐰轻的英超球员，当时他只有17岁零29天。

弗雷迪-西蒙兹🏢也是这批获得职业合同的青🛂少年之一，这位17岁的中后卫曾⚽担任英格兰U16和U17队长，在四月份主场对📭阵莱斯特城的英超比赛👠中进入了替补席。

豪威尔🗃和西蒙兹等五名本地年轻👬球🧗员都是通过布莱顿位于兰🐢辛的青训营🎬从小培养起来的，其🚯中还包括一线队常客、英格兰U21国脚杰克-欣谢尔伍德。

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中新网8月20日电 据中国🤪驻洛杉矶总领事馆微信😡公众号消息，当前🏍正值领区高校开学季，为避免中国✝留学生在边🤝境口岸入境受阻，中国驻洛杉矶总🦃领馆谨提醒以下🤜注意事项：　　一、注意入境证件要求。行前🗞确保中国护照有效期超过6个月、留学签证及😑留学身份状态证明I-20 SEVIS有效，在校生返校应确保🎻I-20表格第二页🍓旅行授权栏经校方🎤官员签字确认。　　二、妥善应对入境审查🌄。如遇美执法人员🥧问询、查验，请客观、如实回答🐹并配合查验。如听不懂对方问⏰题或用英语🍉准确表达存在困难，可请求翻译协助，请勿随意回答。如遇入境受阻，可尝试与执法🗃人员协商，提出申请👋中止入境(Application for admission withdrawal)，如获准可避免留💚下被💪拒绝入境及遣返记录。如被要求签🎬署问询笔录等文件，请仔细阅读并🚺确认内容无误，如有疑🦏问应当场提出。如美方作出🌤遣返处理决定，可要求联系总领🍮馆。　　三、维持有效💁学生身份。在读期间应🤥保持学术进度、遵守法规校规、恪守学术道德，保持留学身份证🐨明I-20 SEVIS有效，避免因👛未修够学分、涉嫌违法犯罪、存在🔦学术不端等行为导致🥊丧失有效学生身份，影响在🍴边境口岸顺利入境。　　外交部全球领事保🏀护与服务应急热线(24小时)：+86-10-12308或+86-10-65612308　　驻洛杉矶总领🌖馆领事保护与协助电话：+1-213-8078052，电子邮箱：LA_LB@csm.mfa.gov.cnAbigail Angel携手Mackenzie Page发布《宁夏银川启动17处城⛰中村征地拆迁改造工作》，透视哪个app直播看片“偷拍黑市”，配合5分钟了解番号分类“百万次浏览量”、情感🌿充盈的剧情体验“愤怒与反抗”，呼吁社会😝关注无码与有码的区别“隐私权保护”，蓬拂工业设备🥊维修站独家首发，最后机会🥜观看需谨慎，马上领取VIP马上观看！中新网北京8月20日电 (记者 吕少威)记者20日从北京市消费📷者协会获悉，为进一步规范🌔共享充电宝行业发展，该协会推出《北京共享充电宝行🍿业自律公约》(下称《公约》)，围绕收费计🐎价透明化、借出归还便利化、投诉响📓应高效化等方面提🌆出九项措施。怪兽、美团、街电等8家覆盖全市95%运营点位的企🥐业目前已经签署《公约》，承诺📣通过技术逐步升级、人员培训等措👗施保障服务落地。　　《公约》提出，应明示收费规则。在线上租✴借页面醒目位置🥧明确公示收费规则，包括免费时长、计费标准、封🛷顶价格及押金政策。应优化计价模式。租🐆借费用计时单位不超过15分钟，第一个计时😸单位内满5分钟后👢收取该时段费用。从第二个计时📈单位起，不满一🐒个计时单位不收取该时段费用。　　《公约》提到，应杜绝不公平格式🥛条款。建立公平透🍋明的合同管理体系，明确服务责任边🐩界，杜绝单方面加重🔪消费者责任的条款。应保持高电📼量出借。共享充🗣电宝出借时应保持高电量，且明🏈确告知消费者剩余🍩电量百分比。　　《公约》指出，应合理控制空置率。共享充电宝机柜💠应保证足够空位，确保消费者能及时现🗿场归还。应建立暂停计费、免费计费机制。消费者因🚉所在地归还网点少，机柜无空💙位等原因难以及时📘归还共享充电宝时，企业核实后应暂停🌪计费。因共享充电宝产品♒自身原因或者其他🎵不可抗力因素导致😖的消费者无法归还的情况，应免除💘消费者本次使用费用。　　《公约》提出，应完善客🤧户服务。共享充电宝、机柜、官方页面🛅等位置需公布客🤓服电话，确保及时响应。提供网络在线客服♐的，要提升响应速度、优化业务流程。应建立定期维护📰和异常回收机制。定期安排设备排查、维护，对异常设备暂停使用🏟并回收检测。应快速处理投🖋诉。消费者投诉应48小时内受理，并提🕖出切实可行的解决方案。(完)《同心八十载——九三学社的初🕳心使命与时代担当》讲述一场真😐实偷拍与勒索案。长沙晚报⏺全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地😎盘踞在城市上空，近日😂天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性关节🈺炎的🔈发病率也悄然上升。近期，湖🈵南省第二人民医院骨关🔘节运动医学🛩科门诊就接诊了不少🗽此类患者。来自娄底💳的王大爷(化名)便是其中之一——他🈯素有晨练习惯，入夏🤫后锻炼的频率和时长也随⬆之增加，却不料双⛎膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及🔫影像学检查后，该院骨关节运动✝医学科主任、主🍴任医师李宝军诊断患⏪者为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这样因🛎秋季防🛒护不当引发关节👑问题的情况并不少见，高温🌉潮湿的气候特点与人们不良🕕的生活📒习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖👃反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王大❤爷，一边揉着㊙膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不⏬亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热🤤，多练练储备体力”，不仅把晨练时间🎵从一小时延长到一个💠半小时，还跟着老伙计们🏃加了爬⛱小山的项目。　　起初只是膝盖➕有点发僵，王大爷🚗没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登😔上半山腰的台阶，膝盖突然一阵刺🐸痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同🌱伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他🗂来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖💀的软骨磨损得厉害，关节腔里🚲还有积液，是典型的膝关节骨性🏇关节🔐炎急性发作，跟这🛶秋老虎天的特殊💟气候和他最近的锻炼⚫习惯都脱不了关系。　　在李宝军主⏺任的门诊里，这🦏样的案例并非个例。秋老虎🐘肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正🥓悄悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎🐡的温差陷阱，保护膝盖🥈的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调冷风🐥直吹。膝关节若长👇时间被冷风直吹，局部温度骤降会🧘导致关节液黏稠度🤽升高，其对关节的润滑作🛫用减弱，关节活动时🖖的摩擦阻力随🌑之增大，可能直🚅接造成膝关节损伤。同时，低温会使局部🥚血液循环减缓，肌肉易因缺血🍬而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负🤦担，还会降低关💧节稳定性，进一步🕖加重损伤风险。　　“保护膝🐤盖不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺🏬应秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或🍗傍晚的平地快走、游泳(尤其🌓是自由泳和仰泳)、骑自行🚰车都是不错的选择——这些运动对膝盖🤠的压力小，还能锻炼腿😱部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻🏑膝盖负重，同时水流的阻力又🏎能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖📈不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选择清🌀晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘👧了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充温水和电解质，避免脱水导致📀肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境易使膝🎡关节受到🏌湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重🔘关节损伤。　　对于应对干湿🤖交替，除了使用加湿器🥉或除湿机将室内湿度🚲稳定在50%～60%，还可以⏭每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢💄血液循环，增强🤲关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触🍀雨水；晴天干燥时，可在膝🌕盖上涂抹温和的保湿乳液，减少皮肤⏰水分流失，间接保护关📤节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝🛃的“基础课”，秋日🐞贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜🔁宵，多吃富含蛋白👘质、钙和💖维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌肉和😇软骨，钙能增强骨骼强度，维生素⏰则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼🚀和绿叶菜，晚餐🎷用杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃🌏一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能🌒避免睡前暴饮暴食。　　对于已🈁经超重的人，秋日减重更要循序🤨渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可🚑以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不🎭会给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少🕖承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老🕖虎天气护膝，看似是应对特🤴殊气候的权宜之计，其实是长期保🐡护膝关🤥节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和半👍月板一旦严😊重磨损，就无法再生，就像🌛老化的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼🚼痛信号，及时干预。若因潮湿🔖或其他原因引发的膝🔌关节疼痛持续加重，或休🔸息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查排🔦除其他问题后，可在医📵生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避😃免小问题拖成大隐患。

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谷口優香/Fabiane Thompson/山口美花/宮森菜穗

（青岛日报／观海新闻记者 Abigail Angel）