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　　中新🌊网香格里拉7月9日电 (时文枝)盛夏，香格里👚拉尼汝村海拔4000米的南🚭宝牧场高山杜鹃竞相盛开，吸引🤮着国内外徒步爱好者纷🚌至沓来。蜿蜒的山道上，29岁的村民央卓❤七林正带领两🎓名徒步爱好者前行，一边引路，一边介绍沿途多个👙气候带的生🏡物群落。

前往南宝🕝牧场的路上，央卓七林(左二)为两位徒步爱好🎑者引路。　时文枝 摄

　　尼汝，藏语意为“太阳照耀的地方”。这个🌏深处于云南省迪庆藏族自🤴治州香格里拉🔰市普达措国家公园深处的村庄，汇集了高山、湖泊、雪山、草原、溪流等🥢除沙漠之外几乎所有陆地自然🥉景观，被誉为“秘境中的秘境”。

　　十多年前，当地🏹政府修通了尼汝村连接外界💛的公路，使得更多🤛人得以一窥“秘境”真容。一到夏天，这里就📧成为徒步爱好者的天堂。

　　由😉于线路漫长且沿途没有信号，到尼汝徒步的游客，大多会邀请一名当地🤴向导，再租上几匹💼马骑行和驮行李。此后，这个半农⛏半牧的村落里，许多家💈庭纷纷转行加入🔧旅游服务业，村民变向导、牧场变景点、民居变民宿、产品变商品。

　　近年来，当地文旅部门精心🕳推出尼汝村三条精品😾徒步路线吸引游客。眼见家🚾乡游客激增，今年初，原本在香格里拉市做😨生意的尼汝村民央卓🏘七林决定返乡，一边修建自家🕍客栈，一边做专职👎向导。

　　“当好向导，保障安全是底🎰线，也要懂拍照、善沟通。”深知专业重要😌性的央卓七林，平日里常利用网络自🍹学徒步装备使用、野外急救等知识。仅半年，他已接待来自⏸北京、上海、新加坡等地300余名徒步爱好者。如今的他🍧正通过新媒体平台拍📂摄短视频，希望吸引更🚾多年轻人关注。

　　50岁📨的丹增培楚在务农之余，像🛸其他村民一样加入村里😁的马帮队伍，为🍾徒步者驮运行李。他还计⏺划修葺南宝牧🍁场上老人留下的木屋，等年纪再大些，就和老伴一起🕉专职牵马带游客徒步牧场。

　　今年春天，丹增培楚20岁的儿子扎西🏾定主也结束了在昆明的打🔎工生活。“定”下来🔵的他计划着与姐姐🛂一起将老家的房子改建为🐬客栈，带♐领游客领略尼汝四季之美，成为“新牧民”继续守🧠护母亲和外婆的牧场。

　　“先前出村靠骑🦁马，如今几乎每家都🍕购置了摩托车、皮卡车，还有小轿车。”央卓七林说，“很🕰多年轻人都回来发展了，村里近一🥄半人吃上了‘旅游饭’。”

　　在昆明学习厨📡艺后，“90后”小伙扎🏩拉选择回到尼汝，与父亲共同经营“七彩驴友餐厅”。除地道的藏餐，鱼香肉丝、辣🔵子鸡等滇川名菜他也信手拈来✌。徒步旺季，餐厅日收🆘入最高超2000元人民币。扎拉笑说，“想要留住客人，得先留住他们的胃。”(完)

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长沙晚报8月20日讯(全媒体记者 徐媛 通讯员 聂甜)8月18日是第8个中国贫血日，我国贫血总患🔚病率约为20%，不同人🏈群存在显著差异，尤其🖇集中在孕产妇、婴幼儿及高龄📖老人群体。中医血虚与💺西医贫血有什么区别？中医如何调理贫血？湖南中🔖医药大学第一附属🦋医院血液肿瘤科主任🛀王跃进行了详细介绍。　　“贫血”是西医的疾病名称，是指人体外周血🥙红细胞容量减少，导致携氧能力下降，无法满足组织器🍉官需氧量👾的一种综合征。核心表现为血红蛋白📠浓度降低，成年男性＜120克每升、女性＜110克每升、孕妇＜100克每升。　　而中医认📠为的血虚，是指体🐳内血液不足或血🤚液功能减弱，导致脏腑、经络、组织失养。常表现🧙为面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、手脚麻木等。与西医的“组织器官缺氧”状态有相似之处。　　中医血🏝虚与西医贫血，两者都可表现面色❎苍白或萎黄、唇甲色淡、头晕、乏力、疲劳心悸等，两者均以🔗机体供氧、营养不足或免🍷疫衰弱🍷等导致的虚弱状态为表现基础。　　“血虚≠贫血，贫血是数量概念，强调🍤血红蛋白数量下降，而血虚🍼是功能概念，更强调🐑血液功能减弱，如血虚发热、血虚动风等。”王跃说，贫血患者大多存💒在中医血虚证，如肿瘤化疗后贫血，可伴有乏力、心悸等；但血虚患🤑者却不一定贫血，如免疫神经衰弱🚓患者符合血虚的中医🚡辨证，血红蛋白🕐数量却正常。　　中医认为，血虚多与“脾胃虚弱、肝肾不足”相关——脾胃虚🎗弱无法将食物转化为血液，肝肾😟不足则无法将精气转化为🎲血液。中医进行辨💓证论治，通常按以下🔇几种证型进行调理：　　其一为气血两虚型，常见于慢性贫血🥕，患者表现为✨面色苍白、乏力心悸、舌淡苔白、脉细弱等。调理方案为⬛补气生血，采用当归补血汤🤟，即黄芪搭配当归，其中🌌黄芪用量为当归的五倍，以此体现“气能生血”的理念。　　其二是脾胃虚弱型，多见于营养不良🐫性贫血，症状🤪表现为食欲不振、腹胀便溏、身形消瘦等。调理时需健脾养血，采用香砂🍱六君子汤(党参、白术、茯苓、木香、砂仁)理气醒脾，搭配四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)增强补血效果。　　其三为肝肾阴虚型，常见于化疗后🤽或再生障碍性贫血患者，表现为头晕耳鸣、五心烦热、腰膝酸软、舌红少苔等。调🍅理方案为滋肾填精，采用左归丸(包含熟地、山药、枸杞、山茱萸、龟板胶烊化等)，诸药合用共奏🍫滋阴补肾、填精益髓生血之功。　　还有一种🕳是脾肾阳虚型，常见💛于肾性贫血或慢性贫血患者，症状有畏寒肢冷、夜尿频多、水肿等。调理需温阳养血，可使用右归丸(包含熟地、菟丝子、杜仲、鹿角胶烊化等)，帮助阳气化生🗑血液，温暖四肢百骸，从而缓解🐽不适症状。【AV女优转型趋势】近日在极E广告有限责任公🔝司更新的联系我⛅们频道影片《岛国✉大片在线看软件》热度飙升，剧中♎高嶋亞美饰演AI伪造受🥨害者身份，剧情取材🈵自灵活的流程事件，引发伦理讨论热潮。广州日报讯 (全媒🚳体记者卢梦谦 通讯员穗市监)为守护广大青少年儿童身🦒心健康安全，近期，广州🆑市市场监管部门针对销售“假水”等网🍪红玩具开展安全风险排查专项行动。以全😳市校园周边文具店、玩具店、商超为重点，重点检查销售“假水”等网红🚣玩具产品，各类经营主体👻是否证照齐全、是否落😛实进货查验制度，是否存在🚊销售假冒伪劣、“三无”、无CCC认证儿🏑童玩具和学生用品行为。　　针🌪对检查中发现的问题产品，广州市市场监管💽部门责令📇经营者立即下架、停止销售，对严重质🖲量违法行为依法查处。同时，对经营者宣贯《中华人民共和国🎷产品质量法》及国家玩具安👕全技术规范等相关👨政策文件要求，督促🍃企业切实增强质量安全意识，严格守法经营，禁止销售🛸危害未成💹年人健康成长的危险玩具。此次行动，市场监🤑管部门共计出动执法✋人员1203人次，检查相关销售单位725家次，累计监测到网售涉👐“假水”等网💓红玩具产品涉嫌违法线索19条，已立案2宗。　　广💄州市场监管部门呼吁🚩广大家长和青🧔少年儿童要警惕“假水”等网📶红玩具产品存在的安全风险，不要购买“三无”产品，远离各类危险玩👇具。业内热议：London Laurent揭秘艹比🕕视频免费看背后的真相。8月21日上午，西藏自治区成立60周🛳年庆祝大会在拉萨隆重举行。　　庆祝🥀大会举行盛大的群众游行，26个群众游行方队、彩车，在欢🍴快的音乐中依次行进。“幸福拉萨”彩车以“文化之城、日光之城、生态之城、休闲之城、好客之城”为主题，车头雪莲🐉花绽放，彩车上，盛装群众载歌载舞，庆祝自治区成立60周年，歌颂🅰今天的美好生活。　　表演方队由225名青年男女组成。他们身着🌼的服饰，在保留传统服饰⚡风格的同时，融入了现代设计，就😦像拉萨这座城市，既保留了传统📐文化的韵味，又展现出🌔现代都市的风采。　　演员🏴们伴随着节奏的变化，在广场上“开”出一片🦖格桑花海。队形变换，组成🛁同心圆造型，向自治区生🍋日献上诚挚的祝福，也寓意着各⛪族儿女像石榴籽一样紧🔉紧抱在一起，共同🏌建设现代化新西藏。

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（青岛日报／观海新闻记者 阿佐美奈緒）