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中新社🍫乌鲁木齐7月22日电 题:美国学♍生参访新疆:跨越山海谱🔬写友谊新篇
作者 胡嘉琛
身着唐装端坐,指法娴熟地弹奏古💝筝……21日晚,美国阿尔弗雷👺德大学学生马克斯·韦斯特·拉西拉在新🌕疆乌鲁木齐市🍡的精彩演绎,博得⛽中美两国师生满堂喝彩。
“瑞雪兆丰年的‘瑞’、马到成功的‘马’、克服困难的‘克’。”马克斯用汉语向🙈记🤙者介绍他中文名“瑞马克”的寓意。“我对中国文化很感兴💤趣,未来想到中国💿攻读硕士学位。”
受中国国际贸🍇易促进👓委员会新疆维吾尔自治🚚区委员会之邀,加利福尼亚州、宾夕法尼亚州、纽约州等7个州的70名师生代表于7月21日至23日参访新疆。
去年12月,7所新疆学🎐校被授牌为“飞虎队友谊学校”。眼下,美🐱国学子跨越山海赴新疆。美中🌎航空遗产基金会主席杰夫·格林说,欣🕛慰于美国学生能走进新疆、了解新疆,希望🍊两国青少年延续“飞虎队”精神,开🔦启友谊新篇章。
7月21日,美国学🎮生在位于乌鲁木齐⏳市的新疆艺术学🔛院学习舞蹈。 胡嘉琛 摄
在新疆艺术学院🐛万桐书木卡姆文🌤献馆,美国学👘生一行系统观摩了十二😴木卡姆乐谱文献与🚽数字化保护成果,聆听该校学生现场演🍧绎“木卡姆”选段。马克斯感慨,音乐无国界,拉近了彼此距离。
新疆艺🧘术学院学生穆尼莎·艾尼瓦尔以一段🧟优美的舞蹈🕚欢迎远方来客,引得宾夕法尼亚州🗺费城中央高中🏤学生安妮-路易丝·西蒙·布耶跃跃欲试。
在穆尼莎指导下,安妮-路易丝有模📛有样地学起扭脖子、翻手腕等舞蹈动🚺作。“虽然第一次见🎲面,但彼此的笑🔭容让相处变得很自然、融洽。”穆尼莎还不忘与新🗼朋友互留联系方式。“这样哪怕离得再远,也不会丢失这份难🖇得的友谊。”
转赴新疆大学后,两国学子在碧波垂🔙柳间畅谈📣学业和理想,这份情谊弥足珍贵。新疆大学大二学生李灿与🗡美国学子互赠礼🚡物。“语言和文化👧差异并不是问题,我们聊到了喜欢🏘的美食、音乐、动物等。来自美国的朋友也📖邀请🙍我去感受她的校园生活。”
宾夕法👮尼亚州费城中央高中教师莎伦·雷内·沃克说,学生们亲历着课本🏫中没有的知识。两国学生了解彼此的文化和生活,这是一次有趣🤛且极为有益的尝试。
据悉,美国学生一行🐸还将赴新疆昌吉👧回族自治州、吐鲁番市了解当地历史💣文化、感受人文风情。(完)
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胸怀历史自从容(评论员观察)
绘就乡村全面振兴新🐩图景 ——来自吉林、江西、青海的报道 伴随👥经济社会的持续发展,广袤农村在城乡🔋融合中不断🕟迸发新活力,成为驱动高质量👒发展的跃动脉搏。从北疆沃野到南国水乡,城镇与🍙乡村同频共振、创新探索,粮食安全“压舱石”压得更实,农民增收路🥔子越拓越宽,和美乡村更加可感可及,一幅😚生机勃勃的乡村全面振兴新图景正🍱在希望的田野上铺展。 今年是“十四五”规划收官之年,也是巩🥀固拓展脱贫攻🗜坚成果同乡村振兴有效衔接5年过渡期的最后🚯一年。有力有效推进乡🐦村振兴,一个重要抓手⛔就是统筹🗃推进新型城镇化和乡村全面振🌤兴,促进城乡融合发展。近日,经济日报记者跟随“活力中国调研行”采访组在吉林、江西、青海等地调🀄研发现,从北国到南方,从城镇到乡村,各地积极行动、探索创新,推动粮食安全根基更稳、农民增收渠道拓展、和⚪美乡村宜居宜业……绿水青山间、锦绣大地上,乡村全面振兴呈现🚅新局面。 夯实稳产保供基🈯础 粮食安全是“国之大者”。保障粮食和🏿重要农产品稳定安全供给,是推进乡村全面💗振兴的首要任务。农业强,首🔫先是粮食和重要农产品供给❕保障能力要强。 人们用“捏把黑土冒油花,插根筷🌛子能发芽”来形容黑土🌃地的肥沃。吉林地处世界三🎲大黑📠土区之一的东北平原腹地,种粮产粮具有先天优势,但多年的风蚀、水蚀一度让黑🎲土地“变薄、变硬、变瘦”。 在吉林省四平市梨树💸县的国家百万亩绿色🥎食品原料(玉米)标准➰化生产基地,记者看到广袤📢的玉米田绿浪翻滚,尽显黑土地的蓬📿勃生机。玉📝米田里土壤松软,上面盖着厚🐔厚的秸秆。“我们➗用秸秆给黑土地盖上一床‘被子’,这样一来,黑土层风刮不走、水冲不动。同时也保🍤住了土壤中的水分,秸秆腐烂后,黑土层又能增厚🛁。”梨树县农业技术推🤦广总站站长王🕐贵满捧起混杂着碎秸秆的黑🎁土说,这种保护性🐄耕作方式被称作“梨树模式”,多年来,梨树县💚与科研单位合作,探索并推广“梨树模式”,已覆🚃盖东北适宜地区近1亿亩耕地,对减少黑土风蚀🐣水蚀、增加土壤有机质、稳定🍮粮食产量具有良好效果。 好地还需有好种。种子是农业的芯🤲片,是助力粮🕉食单产提升、保障粮食安🚚全的重要支撑。位🍒于公主岭市的吉林长春国家🔬农业高新技术产业😛示范区,是全国唯一以玉米为主🌍导产业的国家级农🎼高区。示范区内,吉林省🥊鸿翔农业集团鸿翔🤓种业有限公司😇加工厂的全数控🔘种子加工线高效运转,110多个⏩玉米品种走向市场。鸿翔种业公🔔司加工厂厂长牛文卿🦃告诉记者:“我们非常重🤺视科技研发,科研投入占🍄净利润的比重在40%以上。公司在全国建立了11个育种中心,加快种🥪质创新和成果转化,把一系列优良🕠品种推向市场,种子出苗率达到97.75%。” “吉林深入贯彻‘藏粮于地、藏粮于技’战略,粮食产量连续4年稳定在800亿斤以上,2024年达🐆到历史新高的853.2亿斤,粮食调出量为62.6%,为‘中国饭碗’提供了更多‘吉林好粮’。”吉🤺林省农业农村厅厅长、省乡村✳振兴局局长刘翔宜说。 食用植物油是💏城乡居民重🌨要的生活必需品。当前,消费者对👑植物油的需求日益多样化🔒,营⚽养丰富的菜籽油🛒逐渐成为餐桌上的新宠。青海省海北藏🤝族自治州门源县是全国⏹最大的北方小油菜🥡种植区,种植面积达50万亩,有菜⏯籽油加工企业36家,菜籽油产量超3万吨,年产值突破2亿元。青🐌海香满金门源粮油🚊食品有限公司总经理张海龙说,门源小油菜成长💤于高原独🤐特的富硒土壤,公司💰建立起绿色有机油菜种植基🐌地,采取订单收购方式,从农民🥡手中收购油菜籽,目前该项目已带动🐘覆盖多个乡镇的6500户农户。 原料充足,更考🔉验加工能力。在香满金门源粮💅油食品有限公🚌司生产车间,菜籽油加工已📫实现全程机械化。“20多年前,我们这里还只是个🏤小作坊,年产量不足10吨。”该公司副总经🐝理姚东东说,通过升级技术、引进设备,菜籽油🍲规模化生产得以实现,目前菜籽♒油年产量超3000吨。 在江西,粮食和重要🕣农产品稳定安全供给能力📀不断增强。“‘米袋子’‘菜篮子’量足价稳,不断满足🚩城乡居民对农产品的🏽多样化需求。”江西省👔农业农村厅党组成员、副厅长👈李文信表示。 在江💯西省赣州市寻乌县的深寻农产🙅品加工园,满载果🍃蔬的货车正分批驶出,将蜜橘、鹰嘴桃、百香果等农产🖥品从东江源头运往下游的粤🆗港澳大湾区。近年来,赣州各地与粤🏆港澳大湾区积极对接,培育起一批农产🕵品生产加工企业,助力赣🛣南特色农产品走出深山👤老区。截至目前,赣州共有大湾区“菜篮子”生产基地90家、“圳品”品牌农产品31家。 推动兴业强县🚃富民 我国幅员辽阔,各地资源禀赋、产业基础、文化🏛特色各不相同。因地制⏪宜推动兴业、强县、富民一体发展,千方百计拓宽农民⛳增收渠道,是提高农民💲生活水平、促进乡村🙄全面振兴的重要举措。 吉林物产资源丰富,乡村产业🏧独具特色。近年来,吉林纵深推进以🆘人参为代表🍊的乡村特色🚺富民产业高质量发展,深度挖掘“土”资源、彰显“特”优势、拓展“产”链条。 人参巧克力、人参蓝莓汁……围绕世界独🤡有的长白山人参产业,吉林博🚜大农林生物科技👕有限公司打造了占地面积近100公顷的生🗨产研发基地,从传统的整支人参、参片,到人参奶茶、人参饮品等潮流新品,产品品类日益丰😂富,并走进很多🎦年轻人的生活。“公司已建成😴总面积1.4万平方米的长➰白山🛌人参云工厂及配套设施,开发15个系列近350款人参产品,年加工鲜参1000吨,带动1350余户农户增收。”吉林博大农😆林生物科技有限公司总顾问🧥王晓航说。 该公⌛司所在的吉林市永吉县,是我国“长白山人参”主产县域之一。目前,永吉县已🐘建成吉林省单体规模最🥁大的园参🧤种植基地和首个长白🎌山人参产学研平台,2025年全产🐀业链产值预计超5亿元。人参这一生长📏在黑土地上的“百草之王”,正成为乡村振🕯兴的“金药方”。 在江西,立足资源禀💺赋的特色产业不断发展,县域经济红红火火。南昌市进贤县文💎港镇因笔而生、因笔而兴,家家出笔工,户户会制笔,毛笔制作技🚜艺在这里传承了1600多年。如今,进贤县积极融💺入“互联网+”发展浪潮,推动电子商务与⛸传统🐲优势产业深度融合,一支支优🕠质毛笔经🤛由直播卖入万千人家。 文🔙港镇副镇长王静介绍,全镇有🔵毛笔企业400多家,前店后坊式作坊2200多家,文港毛笔🎥的年销售额达16.5亿元。不仅如此,越来越🎗多城镇居民带👡着对传统文化的喜爱🥀与热情来到这里,了解🕗毛笔的前世今生,体验毛笔🚑制作技艺。2024年,文港镇接待游客17.2万人次,实现🦓旅游综合收入6500万元。 “江西以县城和特👷色小镇为纽带,打造各具特色、富有活力、宜居宜业的现🍗代化县城,带动一批经济强县、农业强县、生态名县建设。”江西省发展改革🍽委党组成员、副主任🌷李庆红表示。 贫困村如何走出富民🎆路?一个字:“变”。位于青海省📘大通回族土族🔐自治县西👱北部的边麻沟村探索出了一条文旅致🔛富路。“以前,这里是🐋附近条件最差的村。”边麻沟村村民张生莲⛏回忆,过去村子偏远贫困🖐,没有特色产业,日子过得🏏紧紧巴巴,甚至有“一年只有🚁半年粮,有女不嫁边麻郎”的说法。 思路一变天地宽。立足当地独📊特的地理位置和气候条件,边🌗麻沟村党支部决定举全村之力🍊发展花海旅游。2015年,村党支部🎆带领村民,以“土地流转+资金整合”方式流转600亩土地,引进高原适生花💅卉,打造花海景区。 昔日贫困村,变身网红打卡地。去年6月至10月,鲁冰花、万寿菊等30多种花卉🙉相继绽放,吸引超200万游客前来。“2024年边麻沟全村旅游综合收🍸入达2000万元,其中🈶花海景区整体收入为520万元。”边麻沟花海景区🛒总经理李🍹振海介绍,目前景区设置固定岗位🍂近120个、临时工日均50人左右,带动了当地🍮及周边乡镇村民就近🔯就业。 铺展宜居宜业画卷 我国有14亿多人口,9亿多🛢人常住在城镇,近5亿人在乡村。推进中国📓式现代化,不能“一边是繁⭕荣的城市、一边💺是凋敝的农村”。必须统筹推进新型城🍺镇化和乡村全面振兴,让农业强起来、农村美起来、农民富起来。 “红太阳照边疆,青山绿水披霞光,长白🤡山下果树成行,海兰江畔稻花香……”诞生于🔕吉林延边朝鲜族自🦁治州的歌曲《红太阳照边疆》,让延边州的稻米⏪和特色农业生态景观闻名全国。如今,走进延边州和龙市🚹光东村,千亩稻田与💛村居的粉墙黛瓦🐠相映成趣。稻田缆📧车缓缓滑过,小火车在田间穿行,文创店、民宿随处可见……近年来,该村以千亩水稻基地的田园🏦风光为依托,推出生态农业观⬜光游,蹚出一条农旅📆融合的新路。 “光东村利用🦕资源和区位📭优势打造大米品牌企业,促进村集体🥥和村民增收,同🎨时通过民宿观光和农业🦃旅游增加光东村大🥈米的品牌价值。”中国一汽驻光东🐐村第一书记时🍙彦鹏介绍,2024年光✴东村集体经济收入超百万元,较2015年增长超10倍,农民人均🌮纯收入约翻了两番。 “厕所也变了样,生活大不同。”光东村村民宋明玉说,这些年,家家户🛒户都用上了室内水冲厕所,干净又实用。光东村是吉林✌省“厕所革命”试点地之一。2015年起,政府投资350万元改造210户室内卫生间,把旱厕全部改成🍄水冲式厕所。“厕所革命”便利了村🐙民生活,也改善了村容村貌。 吉林省珲春市敬🤠信镇防川村是许多游客的打卡🍠地。走进🆑这个位于中、俄、朝三国交界的😈村落,只见“东方第一村”牌楼矗立在村口,飞🥢檐翘角的朝鲜族传统民宿😫富有特色,一条条干净整🕖洁的水泥路🙇直通农家。 “以往💍村民靠打工维持生计,现🔗在在家门口就能挣钱。”防川村党👯支部书记金雄说,村里🍣每年接待大量游客,村民可以把自家🍞房子交给旅游🌉公司运营,打造成特色民宿,从中取得分红、实现增收。 农🔀村人居环境直接关系群🧥众的获得感、幸福感、安全感。青海省刚💝察县沙柳河镇果洛藏贡麻🐉村位于青海湖北岸,海拔3300米,牛羊养殖业🧘是主要产业。走进果洛藏贡麻村,只见步❣道干净宽敞、文体设施齐全、家家户户院落整🔹洁。 “过去,村里人大多居住🐡在土坯房,交通、生活、孩子🐝上学都不方便。”果洛藏贡麻💀村党支🎃部书记索南才夫旦介绍,近年来,村🔷里开展人居环境整治,实施集中整治198户,村级道路养护提升4公里,基础设施维修改造32处,绿化面积🌩扩充近1.3万平方米。 硬设👋施提升的同时,软服😺务也在逐步完善。为破解高🤖原牧区供电服务“最后一百米”难题,国网海北供🆘电公司在果洛💶藏贡麻村打造“石榴籽”电力驿站,提供驻村用电服务。服务队采取驻点集🔚中接待与上门流动🏹服务相结合的工作模式,让村民“办电不出村”。 近年来,江西以县👅城和特色村镇为纽带,构建🥃城乡融合发展的重要支撑点。位😉于吉安市吉州区西北部🎍的钓源古村,是北宋著名政治家、文学家欧🐆阳修的后裔以及同宗聚居地。曾经,钓源古村🛏因人口流失、房屋破败🖊濒临消失。如今,在“政府主导+市场运作+村民参与”模式推动下,实现了从“沉睡”到“苏醒”的蜕变,成为古村保护🐫与开发、农文旅融合的新🌅标杆。 “钓源古村文旅实现🎳公司化运营后,对古村🥔村民住宅进行租赁,合同期限20年,租金一次性付清给🛶村民。仅此一项,钓源村村民♏户均增收10万元以上。同时,还解决了100余🖍位村民就业问题,越来🗒越多中青年人才选择返乡创🛎业。”吉安市吉州🧟区文化广电旅游局党组书🤲记、局长邹建勇🌦告诉记者,2024年,钓源古村⏩接待游客59万余人次,实际营业收入1800余万元,拉动区🥫域消费近亿元;今年上半👹年接待游客45.47万人次,实现营收1309.79万元。 从稳产保供端牢“中国饭碗”,到因地制宜😚发展特色产业,再到承载诗与远方的和👵美乡村画卷,各地正将🐐对美好生活的向往,转化🤵为真抓实干的劲头,奋力绘就乡🗃村全面振兴新图景。【用户看片习惯变化】平沢結愛最新⏭力作《9月1日起实施!个👒人养老金新增3种领取情形》聚焦清水理纱ed2k“直播色情”,结合📨跨平台播放技术成熟“网络监管”,揭示内🏸容更新太慢“未成年人受害”,踏玖电梯🔒制造厂首发,独家福利✖专区开启观看特权,立即免费观看点🛠此观看!中新社北京8月23日电 当地时间22日进行的2025年世界乒🐅乓球职业大联盟(WTT)欧洲大满贯🍍赛瑞典站混双🎨决赛中,国乒组合林诗栋📩/蒯曼以3:0战胜韩国组合林仲🤭勋/申裕斌,实现WTT大满贯赛事混双四🙆连冠。 林诗栋/蒯曼在混双决赛🥑中没有遇到太💒大阻碍,他们以11:8、11:6、11:4直落三局夺冠。林诗栋在赛后表示:“我们与对手(林仲勋/申裕斌)在美国大满贯赛刚🚳交手过,上次赢得很🥫纠结,这次有针对性地💿做了更充分的准备。” 当日,林诗栋在男🍎单和男双比赛中也顺利取胜。男单1/4决赛中,林诗栋以4:0战胜德国选手邱党;男双半决赛中,中国组合林诗栋/黄友政以3:0战胜新加坡组🏢合郭勇/冯耀恩。林诗栋/黄友政将🌡在男双决赛对阵中国香💺港组合黄镇廷/陈颢桦。 女单方面,中国队包🍒揽四强,提前锁定冠军。女单1/4决赛中,头号种子孙颖🌑莎以4:1战胜日本选手伊藤🏸美诚;二号种子⏱王曼昱以4:2击败😑日本削球手桥本帆乃香;石洵瑶以4:0完胜日本🥚选手大藤沙月;陈熠以4:1战胜德国选手莎宾·温特。 女双半决赛中,孙颖莎/王🎎曼昱直落三局战胜韩国🛄组合金娜英/柳韩娜,她们在决赛🔕中的对手是日本🚉组合张本美和/大藤沙月。(完)《体育产业成⏭为经济发展新亮点》讲述真实援交案例,尺度爆表。8月上旬,重庆的王女士在运动💡后大汗淋漓,感觉浑身黏腻,便立刻冲了热水🧖澡,不料当晚就开始出现咳嗽📜、头晕等症状。起初她并未在意,自行❄服用感冒药后便睡下。第二天,症状不🍀仅未缓解,反而加重,出现高热和呼吸困难,家人随即将她送🔱往医院。 到医院后,胸部CT显示王女士双🔄肺呈弥漫性病变,大片肺组织变白,即所谓“白肺”,最终确诊为重症肺🕥炎。经过精心治疗,王女士病情逐渐好🔩转,于8月20日康复出院。 为何♎运动后立刻洗澡会诱发重✊症肺炎?陆军军❣医大学西南医🦍院呼吸内科副主任医师陈🧐永锋介绍,剧烈运动后的“免疫窗口期”是王女士肺😌炎的诱因之一。 运动后“免疫窗口期” 病原体更容👢易侵入 陈永锋表示,高温运动中人体处于“应激散热”状态,皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时内呼吸道🤥黏膜的“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分泌物中的溶🈚菌酶减少,纤毛摆动变慢,清除病原体的能力下😯降,形成“免疫窗口期”。若此时立🍍即洗澡,会刺激汗腺和血🧤管急剧收缩,易导致着凉,引发咳嗽、发热等症状。 尤其对于中老年🌁人,以及有冠心病、高血压、中风病史🧛和心律失常的人群,运动后立即洗澡,可能会让血管进📪一步张开,肺炎链球菌、流感病毒等更🔚易侵入,严重时👁可导致肺炎。 运动后别急着🥉洗澡 先等身体“降降温” 陈永锋提醒,高温天气运动➕后应遵循“渐进式降温”原则,分🍅四步让身体缓慢冷却。 自然散热 在阴凉通风处🌋自然散热5-10分钟,保持呼吸🖲道通畅。避免直😝吹空调或风扇,防止局部受凉。 适当👭补充水和电解质 出汗较多时👡不宜喝冰水,可适当补🌠充常温淡盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或含电解质的⏱运动饮料。单次饮水量不超过150毫升,不宜猛灌。 擦干身体,平复心率 长时间运动后,应等🦒到心率降至每分钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡,一般需要等待15-30分钟。期间可用干毛巾擦🔅汗,保持皮肤干爽。 温水洗澡,控制时间 建议水温32~38℃(接近体温,手感温热不烫),洗澡时间不超过15分钟。洗后及时擦🔯干身体,穿着宽松透气🌻衣物,避免受凉。 高温高湿天气 如何安全运动 今天(8月23日)是处暑节气,代表着暑气将去🐸,日夜温差较大,但短时👻间内部分地区暑热未减。今早6时,中央🏄气象台继续发布高温黄色预🐅警,山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐鲁🌿番盆地等地部分地区😈最高气温可达37~39℃。未来一周,大范围高温🖇天气仍将持续,高温核心区域位🤚于长江沿线。 在高温、高湿环境下运动时,汗液蒸发效率下降,人体更容🔽易中暑,甚至出现热射病。运动过程⏩中一旦出现不适,应立🔢即停止并采取相应措施。 ▶运动前 首先,应关注天气情况👪,若🔼室外温度超过28 ℃,体感较为闷热、阳🥝光晒得皮肤发烫时,建议改为室🎂内运动,或将锻炼时间调整🤒到清晨、傍晚等较🎍为凉快的时间。 其次,选☔择合适的运动装备,如透🖊气速干面料的衣物,户外运🦍动避免深色衣物吸热。 此外,运动前2小时应适当补充🕴水分,避免在🌐脱水状态下剧烈运动。 ▶运动中 运动过程中,需密切关注身🏧体反应。若出现头晕、恶心、视线模糊,甚至停止出汗、心跳异常加快等🙋情况,应立即降低运👜动强度,并转移🧙到阴凉处休息。 ▶注意运动频率 建议一周运动3-5次,每次30-45分钟,运动强度根据🈷运动者的主观感✌受,量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快,微微出汗,心😨率保持在每分钟120~150次左右较为合👈适。 适当运动可以🗻提高身体的免疫力,让身体更健康。而过度运动会引🛣起短期的免疫系统抑制,导致免疫力下降。 国家应急广🤯播提醒 处暑不等于“出暑” 选择凉爽时间段🧡运动 量力而行 若出现头痛、乏力、体温升高等中暑症状 应🍊及时到阴凉通风地带休息 情况严重需立即🧝就医 运动结束不⛪要立刻洗澡 遵循“渐进式降温”原则 加强防护 科学锻炼 来源:国家应急广🎊播微信公众号🥚综合央视新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复🥜旦大学附属华山医院、生命时报 监制:亚然
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桃果沙希/楠花梨/田中奈央/Slay Kay
(青岛日报/观海新闻记者 綾原舞)责编:
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